Ta jedna rzecz jest największym predyktorem rozwodu

Ta jedna rzecz jest największym predyktorem rozwodu. Być może znasz doktora Johna Glory'ego jako „faceta, który potrafi przewidzieć rozwód z ponad 90% dokładnością”. Jego życiowa praca nad stabilnością małżeństwa i przewidywaniem rozwodów jest znana na całym świecie — znalazła się w bestsellerze nr 1Migaćprzez Malcolma Gladwella.

Po obejrzeniu tysięcy par kłócących się w jego laboratorium, był w stanie zidentyfikować specyficzne negatywne wzorce komunikacji, które przewidują rozwód. Nazwał ich Czterej Jeźdźcami Apokalipsy i są to krytyka, pogarda, defensywność i mury.

Pogarda jest najbardziej destrukcyjną z Czterech Jeźdźców, ponieważ przekazuje: „Jestem lepszy od ciebie. Nie szanuję cię. W rzeczywistości jest to tak destrukcyjne, że pary, które żywią wobec siebie pogardę, częściej cierpią na choroby zakaźne niż pary, które nie pogardzają sobą nawzajem. Obiekt pogardy sprawia, że ​​czuje się pogardzany i bezwartościowy.

Traktowanie innych bez szacunku i wyśmiewanie ich z sarkazmem to formy pogardy. Podobnie jak wrogi humor, wyzwiska, naśladowanie i/lub mowa ciała, taka jak przewracanie oczami i szyderstwo.

W jego książceDlaczego małżeństwa kończą się sukcesem lub porażką?, dr John Glory zauważa:

Kiedy pogarda zaczyna przytłaczać twój związek, masz tendencję do całkowitego zapominania o pozytywnych cechach partnera, przynajmniej wtedy, gdy czujesz się zdenerwowany. Nie pamiętasz ani jednej pozytywnej cechy lub działania. Ten natychmiastowy zanik podziwu jest ważnym powodem, dla którego pogarda powinna być zabroniona w kontaktach małżeńskich.

Pogarda niszczy więź, która bezpiecznie łączy parę. Nie da się zbudować więzi, gdy Twój związek jest pozbawiony szacunku. Istnienie pogardy jest największym predyktorem rozwodu.

Jak wygląda pogarda?

Pozwól, że przedstawię ci parę z mojej praktyki. Po pięciu latach spędzonych razem, Chris i Mark (imiona zmienione na anonimowość) znajdują swoje małżeństwo w rozsypce. Chris czuje się zlekceważony, zawstydzony i obwiniony przez Marka.

„Nie mogę uwierzyć, że uważasz, że możesz rozmawiać ze mną w taki sposób, w jaki to robisz. Rzeczy, które mi mówisz, sprawiają, że czuję się okropnie. To tak, jakbyś ciągle myślał, że jestem idiotą” – mówi Chris w moim biurze.

'Co? Po prostu stwierdzam fakty” – uzasadnia Mark, przewracając oczami.

„Cóż, rzeczy, które mówisz, są bolesne. Jaki jest sens?' – pyta Chris.

„Ciągle jestem rozczarowany tym, co mówisz i robisz. Twoja logika nie ma dla mnie sensu” – mówi Mark. Jego niechęć do ulegania wpływom lub brania odpowiedzialności za siebie jest niezachwiana.

„Gdybym rozmawiał z tobą w ten sam sposób, straciłbyś rozum” — mówi Chris.

– Nieważne – mamrocze Mark.

Chris przestał być czuły wobec Marka, a Mark w tym momencie w większości ignoruje jego narzekania. Pogarda całkowicie przejęła ich związek.

Antidotum na pogardę

Oto dobra wiadomość. Zdolność dr Glory do przewidywania rozwodu zależy od zachowańnie zmienia sięnadgodziny. Możesz odwrócić schemat pogardy w swoim związku, zanim będzie za późno. Antidotum polega na budowaniu sympatii i podziwu.

Dr Glory odkryła, że ​​najlepszym sposobem na zmierzenie sympatii i podziwu jest zapytanie par o ich przeszłość. Jak oni się poznali? Jakie były ich pierwsze wzajemne wrażenia?

Jeśli związek znajduje się w kryzysie, partnerzy raczej nie zdobędą pochwał, rozmawiając o obecnym stanie rzeczy. Jednak rozmowa o szczęśliwych wydarzeniach z przeszłości pomaga wielu parom ponownie się połączyć.

Jeśli para może ożywić swoją wzajemną sympatię i podziw, jest bardziej prawdopodobne, że podejdą do rozwiązywania konfliktów jako zespół, a wzrost ich poczucia „my” zapewni im takie połączenie, jakie czuli podczas pierwszego spotkania.

Widzę iskierkę nadziei, kiedy pytam pary, jak się zakochały. Partnerzy opowiadają o tym, jak atrakcyjną uważali za swojego partnera. Jakie były zabawne. Jak zdenerwowani i podekscytowani czuli się wokół siebie.

Pomimo całego bólu i negatywnych uczuć, które narosły przez lata, wciąż jest żar przyjaźni. Kluczem jest podsycenie tego żaru z powrotem w płomienie, a najlepszym sposobem na to jest stworzenie kultury uznania i szacunku w związku.

Dr Glory uczy pary patrzeć na swojego partnera przez różowe okulary. Zamiast próbować przyłapać ich na robieniu czegoś złego, przyłap ich na robieniu czegoś dobrze i doceń ich za to. Nawet małe rzeczy. Podoba mi się, jak dzisiaj ułożyłaś sobie włosy. Dziękuję za moje ulubione lody. Doceniam, że odkurzasz bez mojej prośby.

Rozpoznanie pogardy to pierwszy krok w kierunku przywrócenia związku. Jeśli ty i twój partner potrzebujecie dodatkowej pomocy, możesz skorzystać z poradnictwa dla par.