Utrzymanie pasji żywej po przyjściu dzieci

Fizyczna intymność jest istotną częścią związku każdej pary. Ale utrzymanie satysfakcjonującego życia seksualnego wymaga pracy, zwłaszcza po urodzeniu dzieci. Ta pandemia jeszcze bardziej utrudniła życie nowym rodzicom. Jesteś odcięty od swojej wioski i ograniczony, gdzie możesz się udać, aby uciec.

Rodzice i pasja

Jestem przeszkolony do prowadzenia warsztatów Bringing Baby Home, opartych na badaniach dr. John i Julie Glory, które pomagają parom przejść do rodzicielstwa. Dowiedziałem się, że w tym czasie około dwie trzecie par wyraża mniej satysfakcji i więcej konfliktów w związku.

To normalne, że nowy rodzic czuje się wyczerpany i „poruszony” między brakiem snu, zmianami hormonalnymi a zwiększonym stresem i niepokojem, które często towarzyszą nowemu rodzicielstwu. Ci, którzy czują, że większość obowiązków związanych z opieką nad dziećmi i domem spada na ich barki, często mogą się oburzać. Mają niewiele do zaoferowania partnerom, którzy z kolei mogą czuć się zaniedbani lub odrzuceni.

Dobrą wiadomością jest to, że jedna trzecia odnoszących sukcesy (lub „Mistrzów”) rodziców zgłosiła zwiększoną bliskość i satysfakcję seksualną, gdy zostali rodzicami. Jaki jest ich sekret?

Sekret pasji

W rzeczywistości jest to siła przyjaźni pary lub to, co Glorys nazywają „systemem sympatii i podziwu”. Twoja umiejętność radzenia sobie z konfliktami w bezpieczny i zdrowy sposób, regularne naprawy i chęć przejścia od „ja do nas” pozytywnie wpływają na wszystkie aspekty twojego związku, w tym na twoje życie seksualne.

Rozważ hipotetyczną parę, Marka i Susan. Rozumieją, że każdy z nich potrzebuje przerwy po całodziennej pracy. Priorytetowo traktują także cotygodniową lub miesięczną randkę i jakość czasu jako rodzina. Zamiast odpoczywać na kanapie po obiedzie lub wychodzić z przyjaciółmi przez cały czas, jak w czasach przed narodzinami dziecka, Mark przechodzi od „ja do nas”. Rozpoznaje, jak wymagająca jest całodzienna opieka nad dzieckiem. Rozumie, że Susan jest równie zmęczona. Więc na zmianę gotuje, zmywa naczynia, kąpie się i przed snem. Wybór bycia zaangażowanym tatą ma wiele zalet dla ojców i dzieci, jak pisze Micheal Kaufman w swojej książce „The Time Has Come”. Im więcej inicjatywy podejmuje w pracach domowych i opiece nad dziećmi, tym bardziej czuje się wspierana i mniej zestresowana Susan i tym łatwiej jest mu wrócić do pasji.

Krótko mówiąc, pasja wyrasta z par mistrzów dzielących ładunek (w tym obciążenie psychiczne ), wyrażając uznanie, okazując szacunek i zachęcając do komunikacji oraz poświęcając czas na ich związek.

Ponowne rozpalenie iskry

W swojej ostatniej książce „Radical Awakening” dr Shefali Tsabary pisze: „Żadna prawdziwa intymność z innym nie może zaistnieć bez intymności z samym sobą… jak możemy cieszyć się cudzym ciałem, skoro nie zrobiliśmy tego dla siebie?” Mówi o znaczeniu przebudzenia się z uwarunkowań kulturowych, które sprawiają, że wiele osób nie lubi lub wstydzi się swojego wyglądu fizycznego. Zachęca ich do przyjęcia zmieniających się krajobrazów. Obejmuje to zabawną eksplorację tego, co sprawia przyjemność ich ciału i angażowanie się w otwarte dyskusje na temat fantazji seksualnych ze swoimi partnerami. Ćwiczenie uważności może służyć zwiększeniu przyjemności intymności w sypialni i poza nią.

Rytuały połączenia mogą również pomóc rozpalić płomienie namiętności, pomimo tego, jak intensywne jest życie. Ważne są rutyny w rodzicielstwie. Uczyń je zamierzonymi czasami więzi. Glory zauważają również małe gesty fizycznej lub emocjonalnej intymności (takie jak sześciosekundowy pocałunek lub pisanie małych notatek miłosnych) tworząc poczucie bliskości i oczekiwania.

Ostatnia myśl

Związki są skomplikowane. To normalne, że pożądanie seksualne zmienia się cyklicznie przez cały związek. Jednak zostanie rodzicem nie musi oznaczać końca twojego życia seksualnego. Pracuj nad budowaniem solidnej przyjaźni, wzajemnego szacunku i równego partnerstwa. Wtedy możesz ufać, że wygospodarowanie czasu na intymność pomoże ci na nowo rozpalić iskrę.