4 proste sposoby pielęgnowania bliskości w rodzinie

W miarę powiększania się rodziny i rozwoju życia coraz trudniej jest znaleźć sposoby na nawiązywanie kontaktów i wspólne spędzanie czasu. Nawet niedawno pary małżeńskie mogą mieć trudności z wydzieleniem w swoich harmonogramach miejsca na wspólne spędzanie czasu. Ale jak to bywa z większością rzeczy w życiu, jeśli jest to ważne, znajdziesz na to czas. A tworzenie wspomnień i wspólne cieszenie się czasem powinno zdecydowanie mieć pierwszeństwo.

Dobrą wiadomością jest to, że możesz zrobić wiele łatwych rzeczy, aby wzmocnić więź rodzinną i spędzać ze sobą więcej czasu. Spróbuj włączyć te proste wskazówki do swojego codziennego życia, aby wzmocnić bliskość w rodzinie.

Idź spać w tym samym czasie

Koordynacja pory snu dla wielu dzieci może być trudna, ale zobaczysz wyniki, jeśli możesz wprowadzić zmianę. Nie wszyscy muszą zasypiać w tym samym czasie, ale inicjowanie rutyna przed snem jednocześnie każda noc razem jako rodzina może pomóc w pielęgnowaniu trwałych, zdrowych nawyków, według pediatry dr Laury Jana. Może to oznaczać zaplanowanie kąpieli o tej samej porze każdej nocy lub ułożenie się na kanapie przed snem.

Chodzenie spać mniej więcej o tej samej porze każdej nocy może mieć realny wpływ na relacje w rodzinie lub parze. Według badania opublikowanego w Dziennik terapii małżeńskiej i rodzinnej , pary małżeńskie, które kładły się spać mniej więcej w tym samym czasie, zgłaszały mniej konfliktów, bardziej dogłębne rozmowy i więcej czasu spędzonego na wspólnych zajęciach. Poproś swoje dzieci o ich wkład i uzgodnij wieczorną rutynę, która działa dla wszystkich i zapewnia dedykowaną przestrzeń do wspólnego spędzania czasu.

Czytajcie razem i dyskutujcie

Jeśli już czytasz swoim dzieciom bajki na dobranoc, zrób krok dalej, omawiając przeczytane książki. Badania pokazują, że czytanie nawet małym niemowlętom może pomóc w formowaniu pozytywne relacje z książkami i zorganizuj im dożywotni romans z czytaniem. Omawianie tego, co przeczytałeś, pomaga również młodszym dzieciom rozwijać umiejętności rozumienia i krytycznego myślenia.

Zachęć członków rodziny, aby określili, co im się podobało, a co nie, w materiałach do czytania i zapytaj ich, dlaczego czują się w ten sposób. Pełen szacunku dialog między członkami rodziny pokazuje wszystkim, że można się z kimś nie zgadzać lub mieć odmienne zdanie i nadal szanować ich.

Ustanów rodzinny rytuał lub rutynę

Nie ograniczaj rodzinnych rytuałów do świąt lub specjalnych wydarzeń, takich jak urodziny i rocznice. Poświęcenie czasu na stworzenie wyjątkowej tradycji daje parom i rodzinom sposób na przetwarzanie emocji na różnych etapach życia i może pomóc w ponownym nawiązaniu połączenia w trudnych chwilach.

Wybierz dzień lub porę miesiąca — na przykład co drugi wtorek — i wspólnie zobowiąż się do spędzania czasu razem jako rodzina, robiąc coś, co wszyscy kochacie. Może to być tak proste, jak zwykła noc pizzy i filmu, o ile spędzacie razem czas.

Rutyny i rytuały dają rodzinom poczucie tożsamości i pomagają ustalić ważne wartości. Dzieci uczą się na przykładzie, więc poświęcenie czasu na wspólne tworzenie wspomnień pokazuje dzieciom, że ich rodzina priorytetowo traktuje interakcje i doświadczenia interpersonalne.

Oddaj społeczności

Aby wychować społecznie świadome dzieci, rodzice muszą zachowywać się tak samo. Razem jako rodzina wybierzcie organizację lub organizację charytatywną i zacznijcie poświęcać swój czas i zasoby na wolontariat. Poproś swoje dzieci o wkład, jeśli są wystarczająco duże, aby zrozumieć.

Więź rodzinna podczas służenia społeczności wzmacnia zachowanie prospołeczne i empatia wobec innych. Podobnie jak w przypadku tworzenia rytuału rodzinnego, oddawanie pieniędzy na cele charytatywne lub społeczne pomaga stworzyć poczucie tożsamości, dumy i własności w społeczności.

Zgrana rodzina nie tylko się rodzi; jest pielęgnowany i zachęcany. Jednak, jak wszyscy wiemy, życie może stać się gorączkowe, a relacje mogą zostać złapane w codziennym pośpiechu. Trochę planowania i wysiłku pomoże ci na nowo nawiązać kontakty między członkami rodziny i poprawić istniejące więzi.

Ale nie ograniczaj się tylko do czterech pozycji z tej listy. Przeprowadź burzę mózgów z rodziną na więcej sposobów spędzania czasu razem, aby tworzyć trwałe wspomnienia i wzmacniać relacje.