4 manieren om kinderen met een posttraumatische stressstoornis te helpen

Toen mijn zoon negen was, heeft hij een auto-ongeluk gehad. Een taxi reed door rood en knalde tegen de zijkant van de auto van de vader van zijn beste vriend. Gelukkig is er niemand overleden, maar er waren een paar gebroken botten en hersenschudding. Die genas, maar het psychologische trauma van mijn zoon kostte wat meer tijd en moeite om te behandelen en te genezen. Hij werd gediagnosticeerd met post-traumatische stress-stoornis . Hij kon het huis niet uit na het ongeval. Het zien van een auto maakte het moeilijk voor hem om te ademen, en instappen veroorzaakte een paniekaanval. Kleine dingen werden triggers en plotseling werd alles hem gewoon te veel. Ik heb nooit veel geweten over angststoornissen bij adolescenten, en professionals verwaarloosd bestuderen ze tot voor kort.

Omgaan met de PTSS en angst van mijn zoon veranderde in een genezingsproces voor ons allebei. Ik ben een cyberbeveiligingsadviseur zonder achtergrond in de geestelijke gezondheidszorg, dus het was overweldigend om mee te beginnen. Ik zou echter lezen studies dat de emoties en stemmingen van een ouder die van hun kind zullen beïnvloeden, en nog een dat wees op het effect van mindful ouderschap op het vermogen van een kind om een ​​ander kind troost te bieden. En het Emotion Coaching-programma van The Glory Institute benadrukt het belang van het ondersteunen van de emoties van kinderen en hen te helpen deze te identificeren en te labelen, wat helpt om emotionele intelligentie in toekomstige relaties te bevorderen.

Maar ik wilde geen stressfactor zijn voor mijn zoon. Ik wilde dat hij de beste was die hij kon zijn. Ik wilde hem helpen zijn angst te beheersen. Samen met de therapeut van mijn zoon hebben we de beste stappen geleerd om zijn angst te behandelen, en ze hebben het verschil in de wereld voor ons gemaakt.

Neem je tijd

Alles hoeft niet tegelijk te gebeuren. Mijn zoon nam de tijd wanneer hij het nodig had en ik haastte hem nooit. Soms duurde het een uur voordat hij het huis kon verlaten; andere keren zou het maar een paar minuten duren. Als het gaat om het omgaan met psychische aandoeningen, mogen er geen deadlines zijn. Herstel en behandeling moeten in ieders eigen tempo plaatsvinden.

Ik raakte nooit gefrustreerd als mijn zoon uren nodig had om zich klaar te maken om het huis te verlaten, en ik zorgde ervoor dat hij dat wist. Een bewuste ouder zijn heeft evenveel invloed op de mentale gezondheid van uw kind als op hun fysieke gezondheid, dus ik zorgde ervoor dat hij wist dat ik nooit boos of gefrustreerd op hem was, alleen ondersteunend, begripvol en medelevend.

Kleine stapjes eerst

Een huis kan worden gebouwd uit duizenden stenen, stabiel en strak gestapeld en aan elkaar gecementeerd. Wat ik voor mijn zoon wilde, was genoeg stenen hebben om zich veilig genoeg te voelen zodat, in een gemeenschappelijke fabel, een wolf niet zou hijgen en puffen en alles zou opblazen. Elke kleine stap was een baksteen. Elke steen was belangrijk omdat hij hielp de muren van het huis te vormen. Het huis was de veilige ruimte waar het goed en vertrouwd was. Deze visualisatie heeft hem echt geholpen om zijn behandeling voor zijn angst aan te pakken. Omdat hij kon zien hoe zijn handelingen door behandeling hem hielpen om geleidelijk die veilige ruimte te vormen, kon hij aan zichzelf blijven werken, zelfs als hij voelde dat hij nergens kwam.

Praat over het wat en waarom

Het achterhalen van de oorzaak van de angst van mijn zoon was een van de belangrijkste dingen die hem hielpen. We communiceerden open en eerlijk met elkaar; hij zou me vertellen dat naar buiten gaan hem bang maakte en ik zou in ruil daarvoor iets met hem delen.

Toen hij er klaar voor was, bespraken we waarom het hem zo bang maakte. Het werd gemakkelijker voor hem om een ​​lijst met antwoorden te bedenken waarin hij zijn redenen voor zijn angst ontkrachtte, dus wanneer hij zich zo voelde, kon hij die lezen en gerustgesteld worden.

Kom met rampenplannen

Noodplannen zijn goed. Het helpt echt om oplossingen te bedenken voor wat u zelf kunt doen als u een paniekaanval krijgt of zich in een bepaalde situatie getriggerd voelt. Mijn zoon en ik hebben gebrainstormd over welke situaties hem angstig zouden maken en welke stappen hij zou kunnen nemen om zichzelf ervan te verwijderen, zichzelf voldoende te kalmeren om ermee om te gaan of het helemaal te vermijden.

Hoewel hij zoveel onvoorziene omstandigheden had voor kleine situaties waarvan ik dacht dat hij ze niet nodig had, steunde ik hem nog steeds nadat ik me realiseerde dat dit - wetende dat je je angst kunt beheersen - een van de belangrijkste realisaties was die mijn zoon kon hebben. Wetende dat ik er voor hem zou zijn als hij de hulp nodig had, maar wetende dat hij het zelf kon, heeft zijn zelfvertrouwen enorm vergroot en onze relatie versterkt.

Mijn zoon is nu elf. Hij kan het huis uit. Hij kan meerijden in een auto. Hij is nog steeds angstig, maar hij beheert het en blijft groeien door te leren hoe hij ermee om moet gaan. Hij is een emotioneel intelligente en gezonde pre-tiener geworden, en ik ben zo trots.