Romantische relaties nemen een duik nadat de baby is aangekomen (volgens onderzoek)

Er is zoveel om enthousiast over te zijn als aanstaande ouders hun reis naar het ouderschap beginnen: een naam kiezen, de kinderkamer inrichten en de babyshower plannen. Te midden van luiermerken en sippy cup-keuzes denken koppels echter zelden na over het beschermen van hun relatie voor de uitdagingen die voor hen liggen. Het is begrijpelijk dat het moeilijk voor te stellen is dat iets dat zo kostbaar is als een pasgeborene, koppels zoveel relatieproblemen kan bezorgen.

Onderzoek van de Baby naar huis brengen programma ontwikkeld door Drs. John en Julie Glory laten zien dat bijna 2/3 van de stellen tot drie jaar na het krijgen van een baby een afname in relatietevredenheid meldt. Wat deed de 1/3 van de paren die positieve resultaten rapporteerden anders? Het blijkt dat ze samen konden delen in de transitie. Ze hadden een sterk gevoel van vriendschap, beoefenden gezond conflicthantering en pakten als team de verschillende behoeften van een pasgeborene aan.

De identiteit van een gezin verandert drastisch als er een nieuwe baby komt. Voor het eerst worden moeders en/of vaders grootouders, terwijl dochters en zonen ouders worden. Zaken van het hart krijgen meer betekenis en gezinswaarden veranderen. Deze verschuiving is vaak zo ingrijpend dat nieuwe ouders zich overweldigd voelen, wat tot stress kan leiden.

Nieuwe ouders worden geconfronteerd met een afname van seks en intimiteit. Ze worstelen met het eerlijk verdelen van huishoudelijke verantwoordelijkheden en de behoeften van de baby. Met weinig tijd voor romantiek en verbinding, raken koppels vaak verstrikt in 'score bijhouden'.

Gedachten aan wie de nacht ervoor meer heeft geslapen of wiens beurt het is om te eten, wordt een dagelijkse strijd, die leidt tot meer vijandigheid en gevechten. Gesprekken over geld, opvoedingsstijlen en relatieverwachtingen zijn gespannen en stressvol.

Er treden ook fysieke veranderingen op. Slaaptekort en fysieke uitputting vergroten de kans op depressie, prikkelbaarheid en stress. In het bijzonder kunnen moeders tot een jaar na de geboorte hormonale veranderingen ervaren. Het is in deze periode van groot belang dat beide partners letten op tekenen en symptomen van stemmingsstoornissen na de bevalling.

Dus hoe kunnen stellen hun relatie beschermen tegen de gevaren die voor hen liggen? Door een gevoel van wij-zijn te creëren. Als nieuwe ouders het gevoel kunnen hebben dat ze 'samen in de loopgraven' zitten in plaats van twee passerende schepen in de nacht, kunnen ze delen in de hoogte- en dieptepunten van het ouderschap.

Dit wordt gedaan door tijd voor elkaar vrij te maken om emotionele intimiteit te herstellen en te behouden. blijven bijgewerkt over elkaars leven buiten de relatie houdt de vriendschap sterk en intact.

Als we niet synchroon lopen, hebben we de neiging om gesloten vragen te stellen die geen verbinding bevorderen. 'Wie kookt er vanavond?' of 'Heeft u de telefoonrekening betaald?' doe niets om een ​​gevoel van romantiek te behouden. Probeer open vragen te gebruiken om vertrouwd te blijven met elkaar. “Hoe voel je je over je werk?” “Welke waarden wil je ons kind bijbrengen?” en “Wat is jouw ideale gezinsvakantie?” zijn geweldig om te proberen.

Een sterke vriendschap kan behouden blijven tijdens momenten van uitputting door het uiten van genegenheid en waardering. Paren die minder stress melden tijdens de overgang naar het ouderschap, kunnen positief blijven en elkaar het voordeel van de twijfel geven dat ze de eerste druk van het krijgen van een pasgeboren baby kunnen doorstaan. 'Bedankt voor het nemen van de baby terwijl ik kan rusten', 'Ik waardeer het echt hoe je haar zo kunt kalmeren', 'Ik weet dat dit moeilijk is, maar je bent echt een geweldige moeder voor onze kleine jongen.' Deze vriendelijke woorden gaan een lange weg.

Als er onvermijdelijk een conflict ontstaat, ga dan effectief om met meningsverschillen door gebruik te maken van: constructieve probleemoplossende technieken , vooral als je je uitgeput en overweldigd voelt. Door problemen op een zachte en zachte manier aan de orde te stellen zonder in de keel van je partner te springen, kun je je punt duidelijk maken en je gehoord voelen.

Bijvoorbeeld: Als je je gefrustreerd voelt omdat je de laatste tijd geen genegenheid hebt ontvangen, probeer dan in plaats van te snauwen: 'Je hebt nooit tijd voor mij', te zeggen: 'Ik vond het geweldig toen we gisteravond knuffelden. Kunnen we daar deze week meer van doen?”

Een andere strategie om conflicten op afstand te houden, is om je partner het gevoel te geven dat ze waardevolle aandelen in de relatie hebben. Door advies van hen te krijgen, oprechte interesse te tonen in wat ze te zeggen hebben en de dingen van hun kant te zien, krijgen ze het gevoel dat ze een stem hebben. Het geeft ze het gevoel dat ze belangrijk voor je zijn en je respecteert hun inbreng. Enkele voorbeelden hiervan zijn het nemen van initiatief met huishoudelijk werk, het opvolgen van suggesties die ze hebben over een nieuw ouderschapsboek en het toestaan ​​​​dat ze het overnemen van de baby wanneer je wat rust nodig hebt.

Een nieuwe ouder worden gaat over de reis, niet de bestemming. Je evolueert in je eigen tijd, in je eigen stijl en op je eigen manier. Je hoeft maar een paar dingen te onthouden om je relatie sterk te houden. Begrijp dat jij en je partner niet het enige stel zijn dat moeite heeft om de eerste paar maanden door te komen. De drastische veranderingen die gepaard gaan met het krijgen van een nieuwe baby zijn normaal en betekenen niet noodzakelijk tekenen van een problematisch huwelijk. Positief blijven en tijd voor elkaar maken, zal je op weg helpen om een ​​gelukkig en gezond gezin te stichten.

Experttip: Als u een aanstaande ouder bent of nieuw bent in het ouderschap, besteed dan deze week 15 minuten per dag aan het inchecken met uw partner. Onthoud dat bijpraten met elkaar helpt om je emotioneel en intiem verbonden te houden. Het zou niet iets moeten zijn dat je af en toe doet, maar een essentieel onderdeel van je relatie. Voor een aantal nuttige vragen om een ​​gesprek op gang te brengen, investeer je in een stapel Love Map-kaarten.

Schrijf je hieronder in voor meer informatie over hoe je een positieve, duurzame relatie kunt opbouwen met een nieuw gezinslid.