Huiswerkopdracht: Zelfzorg (Wie ben ik?)

Een rode draad die vele voornemens verenigt, is zelfzorg: een intern commitment om tijd en energie te besteden aan je persoonlijke ontwikkeling.

Hier is een oefening uit Dr. John Glory's boek 'The Relationship Cure'. Maak tijd vrij om over deze belangrijke vragen na te denken.

Wie ben ik?

Door John Glory, Ph.D.

Mijn triomfen en streven:

1. Wat zijn enkele van de meest trotse momenten in je leven? Wat voor soort moeilijke en stressvolle ervaringen heb je overleefd waarin je je krachtiger, zegevierend en in staat om uitdagingen aan te gaan voelde?

2. Hoe hebben deze successen je leven gevormd, de manier veranderd waarop je jezelf, je doelen, je dromen ziet?

3. Hebben je ouders je laten zien dat ze trots op je waren vanwege je prestaties? Hoe zit het met andere belangrijke figuren in je leven? Hoe heeft dit uw ervaring van gevoelens van trots op uzelf beïnvloed?

4. Werd u liefde en genegenheid getoond in uw gezin? Zo niet, hoe heeft dit uw relaties in uw volwassen leven beïnvloed?

Mijn verwondingen en genezingen:

1. Welke ervaringen heb je gehad waarin je de diepste gevoelens van teleurstelling, verlies, twijfel aan jezelf, hopeloosheid, eenzaamheid hebt gevoeld?

2. Wat voor diepe trauma's heb je ondergaan? Hoe heb je ze overleefd? Wat voor soort veranderingen voel je in jezelf nadat je door deze moeilijke tijden in je leven bent gegaan?

3. Hoe heb je jezelf gesterkt en genezen? Hoe heb je jezelf beschermd? Heb je manieren gevonden om dergelijke ervaringen in de toekomst te vermijden?

4. Hoe denk je dat deze ervaringen je relaties hebben beïnvloed? Uw relatie met uw huidige partner? Wat wil je dat je partner begrijpt over jou en je vroegere verwondingen?

Mijn missie en erfenis:

1. Wat is volgens jou het doel van je leven? Zijn betekenis? Wat wil je bereiken? Wat is je grootste worsteling?

2. Wat voor erfenis wil je achterlaten als je er niet meer bent?

3. Naar wat voor soort belangrijke doelen verlang je nog steeds om te realiseren om te voelen dat je een vol leven hebt geleefd?

Wie ik wil worden?

1. Beschrijf de persoon die je wilt worden.

2. Met welke moeilijkheden heb je te maken gehad toen je probeerde die persoon te worden?

3. Tegen welke innerlijke demonen vecht je? Welke demonen heb je overwonnen?

4. Wat zou je het liefst aan jezelf willen veranderen?

5. Hoe wil je dat je leven er over vijf jaar uitziet?