Dagelijkse manieren om opnieuw verbinding te maken en uw relatie te koesteren

Maak opnieuw verbinding en koester je relatie. Met het dagelijkse leven op zijn kop als gevolg van de pandemie, is het begrijpelijk als je relatie op de achtergrond is geraakt of de laatste tijd gebroken voelt.

Immers, wanneer stress toeslaat, zijn romantische relaties meestal de eerste die te lijden hebben. Partners worden de laatsten op de lijst omdat u het grootste deel van uw tijd, energie en moeite besteedt aan werk, kinderen, familieleden, boodschappen doen, wassen en rekeningen.

Zelfs als je samen in dezelfde ruimte bent, kunnen je gerafelde zenuwen leiden tot knappen, dingen zeggen waar je spijt van hebt en conflicten zien waar die er niet zijn, waardoor er nog meer spanning ontstaat.

De oplossing? Het cultiveren van genegenheid en bewondering. Dr. John Glory merkt in 'De zeven principes om het huwelijk te laten werken' op dat genegenheid en bewondering 'twee van de meest cruciale elementen zijn in een lonende en langdurige romance'.

Natuurlijk vraag je je misschien af ​​hoe je dat zou moeten doen te midden van honderd taken op je eindeloze lijst. Hier zijn zeven eenvoudige, maar impactvolle manieren om opnieuw contact te maken en elkaar te koesteren, zelfs in een wereldwijde pandemie.

Let op je manieren

Vooral als je je overweldigd voelt, kunnen je manieren met je partner uit het raam gaan. Je vergeet kleine, maar belangrijke woorden als 'goedemorgen', 'een fijne dag', 'alsjeblieft' en 'dank je wel'. Een oprechte groet, vriendelijke wens of blijk van dankbaarheid kan een grote bijdrage leveren aan het aanwakkeren van positieve gevoelens aan beide kanten.

Maak er een punt van beleefd en vriendelijk te zijn, zelfs als je gefrustreerd bent over je partner. Behandel een vreemde niet beter dan je je geliefde behandelt.

Deel waarderende verhalen

Neem een ​​paar minuten de tijd om na te denken over een eigenschap die je waardeert aan je partner en een verhaal dat die kwaliteit illustreert. Laat het uw partner dan weten, of dat nu persoonlijk, via sms of in een korte e-mail is. Probeer elke dag één verhaal te delen.

Laat liefdesbriefjes achter

Gebruik plaknotities om een ​​paar lieve berichten aan je partner te noteren. Verras ze door deze notities op hun stuur, badkamerspiegel, koffiemok of een andere plaats te plakken waar ze een liefdevol gebaar erg op prijs stellen, vooral als het momenteel een bron van stress is (zoals hun werklaptop).

Ga door het geheugen

Haal voor een paar minuten herinneringen op met je partner over het begin van je romantische relatie. Praat over je eerste date - de zenuwen, opwinding, grappige momenten - en waarom jullie verliefd op elkaar werden.

Word kunstzinnig

Omdat je het druk hebt, kijk je misschien zelden naar je partner, zelfs niet als je met elkaar praat. Om opnieuw verbinding te maken, stelt u een timer in voor 10 minuten en tekent u elkaars gezichten. Ja, zelfs als het tientallen jaren geleden is dat je een kleurpotlood hebt opgepakt. De sleutel hier is om uw echtgenoot het geschenk van uw tijd, volledige aandacht en bewondering te geven - om te zeggen:Ik zie je.

Voeg een positieve gedachte toe

Omdat stressniveaus leiden tot verbroken verbinding, is het gemakkelijker om in te zoomen op negatieve eigenschappen en alles wat je partner isnietdoen, wat de afstand tussen jullie verder vergroot. Om de negativiteit tegen te gaan, moet u een kritische gedachte opvolgen met een positieve.

Dit kan van alles zijn, zoals 'Ik hou van de ogen van mijn partner', 'Ik waardeer dat ze mijn doelen ondersteunen' of 'Ik ben dankbaar dat we dezelfde waarden hebben'.

Deel een dankbaarheidsdagboek

Om uw dankbaarheid verder te uiten, kunt u een notitieboekje wijden om op te schrijven wat u van elkaar waardeert. Elke avond noteert elke persoon bijvoorbeeld iets als: 'Ik ben dankbaar dat je het avondeten hebt gemaakt.' Lees het dan aan het einde van de maand samen, en vergroot je waardering en je relatie.

Elkaar eren vereist geen grote, gecompliceerde gebaren. In tijden van stress en onzekerheid is het vaak simpelweg opmerken en waarderen van je partner krachtig om je dichterbij te brengen en je te helpen je relatie opnieuw te verbinden en te koesteren.