Huiswerkopdracht: beter kiezen

In een eerdere post bood Zach Brittle, LMHC, zijn perspectief op relaties in het digitale tijdperk als clinicus.

In zijn stuk vat Brittle netjes samen:

'Technologie nodigt ons uit om intimiteit te vermijden en we nemen de uitnodiging aan.'

Deze verklaring is huiveringwekkend, deels omdat technologie gepersonifieerd is, en bij enige overweging is de retorische keuze logisch als een weerspiegeling van zijn verheerlijkte aanwezigheid. Zijn woorden hebben nog een ongemakkelijke betekenis: herinner je je een moment waarop je er bewust voor koos om de uitnodiging van technologie te accepteren? Zo'n moment is er zelden.

Het accepteren van de uitnodiging gebeurt geleidelijk en subtiel, in keuzes om van elkaar af te keren en naar het scherm te kijken. De telefoon, de computer, de tafel, noem maar op. Een ontsnapping in de ongecompliceerde, niet veeleisende wereld van cyberspace. U wilt dat uw relaties worden vereenvoudigd. Virtuele verbinding? Makkelijk en verslavend. Je kijkt op van je schermen en merkt dat de verbinding verbroken is. Je realiseert je misschien dat je door je onwetende terugtrekking de mensen om wie je geeft van je vervreemd hebt. Bovendien is zelfopgelegd isolement moeilijk om uit te komen. Hoe kunnen mensen, zoals Brittle suggereert, 'beter kiezen?'

Accepteer eerst dat je kom niet zoveel face-to-face bij elkaar als vroeger of nodig was. Om je echt met elkaar verbonden te voelen, moet je heilige tijden en ruimtes creëren. Dit kunnen zowel formele als informele rituelen zijn van verbinding met uw dierbaren. Spreek af om regelmatig samen te komen met uw familie en vrienden - vrijwel als u tijd heeft - om een ​​gevoel van betrouwbaarheid, veiligheid en vertrouwen in onze relaties te creëren.

Je kunt op elk moment met iedereen samenkomen, simpelweg door ze je aandacht, genegenheid of liefde te geven. Wanneer je ervoor kiest om volledig aanwezig te zijn bij je dierbaren, bouw je je meest diepgaande en mooie verbindingen op.

Hieronder is een oefening die je zal inspireren om manieren te bedenken om deze kennis toe te passen om jezelf dichter bij degenen te brengen van wie je het meest houdt. De volgende zijn suggesties voor het creëren van Shared Meaning uit het beroemde boek van Dr. Glory, 'The Relationship Cure'. Deze ideeën zijn ideeën die je in al je relaties kunt gebruiken, of het nu met je partner, kinderen, broers en zussen, uitgebreide familieleden en zelfs vrienden is! Probeer er een paar uit en zie hoe uw relaties hechter worden en u zich meer verbonden begint te voelen:

Dingen om te doen voor (en met) je vrienden en familie:

• Vraag 'Hoe gaat het met je?' op een manier die laat zien dat je het echt wilt weten
• Luister naar verhalen en grappen, zelfs als je ze al eerder hebt gehoord
• Zeg bedankt voor gunsten
• Vraag om advies, geef advies, voel je niet verplicht
• Weet wanneer wat je vraagt ​​te veel is
• Onthoud verjaardagen, geef gepersonaliseerde cadeaus, denk niet dat je te veel moet uitgeven
• Geef complimenten
• Excuses accepteren
• Laat ze los als ze zeggen: 'Ik kan het niet' of 'Ik ben uitgeput'
• Laat ze boos zijn als dat nodig is
• Vraag om hulp
• Laat ze je helpen
• Als ze gestrest zijn, probeer ze dan te helpen (binnen je macht)
• Samenwerken aan projecten
• Praat aan de telefoon
• Organiseer kijkfeestjes voor wederzijdse vrienden
• Vier elkaars successen
• Samen huilen
• Samen lachen