Populārākas Posts
Ieteicams
Trīs soļi uz veselīgu, laimīgu, partneru dzīvi
Es nekad negaidīju, ka marinēta bumba būs daļa no manas laulības. Kā (galvenokārt) laimīga partnera persona un, strādājot ar pāriem, esmu nācis klajā ar trīs soļu plūsmu, lai nepārtraukti pārvietotos. Un jūs redzēsiet, kur marinētam ir nozīme.
Trīs soļu plūsma, ko es ierosinu veselīgai, laimīgai, partnerattiecību dzīvei, ir: (1) godīgi cīnieties, (2) stipriniet sevi un (3) stipriniet savas attiecības.
Cīnies godīgi
Tas ir labi, un sagaidāms, ka attiecībās būs konflikti. Galvenais ir tikt galā ar konfliktu, nesabojājot attiecības. Šeit ir divi dažādi ietvari, lai sasniegtu godīgu cīņu.
Pirmais pamats ir paskatīties uz savu pagātni. Vai jums ir bijis veiksmīgs konflikts? Kas to padarīja veiksmīgu? Vai jums tas bija pārgājienā, kad abi bijāt atpūtušies? Vai panācāt risinājumu un plānojāt, kā rīkoties pēc dažām dienām? Ja ir kāds konkrēts konteksts, kas padarīja konfliktu veiksmīgu, mēģiniet to atkārtot.
Ja nevarat iedomāties cīņu no savas pagātnes, kam līdzināties, nākamais pamats ir iemācīties dažus godīgas cīņas paņēmienus.
- Pārformulējiet konflikta mērķi. Tam nevajadzētu pierunāt vai piespiest otru cilvēku kaut ko darīt. Jūsu mērķim jābūt divējādam: (1) klausieties, lai saprastu, un (2) runājiet tā, lai jūs varētu tikt uzklausīts. Jūs vēlaties pilnībā saprast savu partneri, un vēlaties, lai jūsu partneris jūs pilnībā saprastu. Tikai tad jūs varat mēģināt pārvarēt konfliktu.
- Izmantojiet mīkstinātu startēšanu. Padomājiet par alternatīvu šajos salīdzinājumos.
| Skarbs starts | Mīkstināta startēšana |
| 'Jūsu gatavošana ir tik garlaicīga.' | “Man ļoti patīk ēst taju ēdienu. Vai mēs varētu eksperimentēt virtuvē un pievienot dažas no šīm garšām? |
| 'Tu nekad neatceries manu dzimšanas dienu.' | 'Mīļā, mana dzimšanas diena tuvojas nākamnedēļ, un es gribu ar jums kaut ko īpašu izdarīt. |
Galvenā problēma skarbā starta gadījumā ir tā, ka tas neļauj jūsu partnerim ieklausīties jūsu jūtās un perspektīvā. Mīksta konflikta diskusijas uzsākšana ir izšķiroša tās panākumiem.
- Nomieriniet sevi un savu partneri. Vai jūtaties uzkarsēts strīdā? Tā ir dabiska reakcija, taču šis 'plūdu' stāvoklis var kavēt kvalitatīvu klausīšanos un problēmu risināšanu. Tāpēc, ja konflikts šķiet pārāk karsts, iesakiet pārtraukumu, dziļi ieelpojiet un atgriezieties pie konflikta, kad abi jūtaties mierīgāki.
Laimīga dzīve ir atkarīga no tā, vai tu esi funkcionāls un tad reizēm pāries uz laimīgu un mērķtiecīgu dzīvi. Citādi sakot, mērķis ir lielāko daļu laika būt labi ar uzplaukuma brīžiem. Apsveriet šīs divas perspektīvas. Pirmkārt, esiet funkcionāls, un, otrkārt, pārejiet uz plaukstošu. Pavadiet kādu laiku, pārdomājot savas vajadzības, izpildiet savu plānu un, ja nepieciešams, mainiet to. Trešais solis ceļā uz veselīgu, laimīgu, partnerattiecību dzīvi ir nepārtraukta attiecību stiprināšana. Un atkārtojiet. Cīnies godīgi. Stiprini sevi. Nostipriniet savas attiecības.
Nostipriniet savas attiecības