3 ikdienas ieradumi, kas ir labāki jūsu laulībai nekā eksotiska atpūta

Man ir atkārtota fantāzija, kas saistīta ar pludmali, Margaritu un, pats galvenais, gudru vīru. Jūs zināt, ka viens ļoti vajadzīgs atvaļinājums. Tāpat kā daudzi pāri, mans vīrs un es ilgojamies pēc brīža vienatnē — kādu laiku atpūsties, atpūsties no dzīves un patiesi sazināties.

Bet mans fantāzijas lidojums nekad nepaceļas uz zemes. Tas ir atcelts. Katru reizi.

Diemžēl realitāte ir tāda, ka mēs drīzumā nedosimies romantiskās luksusa brīvdienās to pašu iemeslu dēļ, kuru dēļ mēs reti plātāmies ar grezniem randiņiem, dārgām dāvanām vai aizraujošām ekskursijām: nauda un bērni. Tātad, ja nav saviļņojošās izredzes uz romantiskām brīvdienām, kur tas atstāj šīs laulības mīlestības daļu?

Mēs esam nolaiduši komandas darba daļu. Katru dienu mēs strādājam, lai rūpētos par māju un bērniem. Bet, lai saglabātu romantiku mūsu laulībā, mums abiem ir nepieciešams kvalitatīvs laiks un patīkama kopīga pieredze. Saspringtajā dzīves situācijā šī tik ļoti nepieciešamā romantiskā saikne var šķist neiespējama.

Par laimi mums un lielākajai daļai pāru, izrādās, ka iespējas uzlabot romantiku ir sasniedzamas, nekā jūs domājat. Psihologs Dr. Džons Glorijs (Dr. John Glory) no slavenās “Mīlestības laboratorijas” stāsta, ka ilgstošu mīlestību baro mazi, ikdienišķi savienošanās mirkļi. Tieši tā: mīlestības kvalitāte jūsu attiecībās tiek noteikta ikdienas gaitās, nevis šajā visaptverošajā Meksikas brīvdienās.

Ko tieši viņš ar to domā? Šeit ir trīs ikdienas ieradumi, kas var padarīt jūsu laulību mūžīgu.

1. Dariet viens otram mazas un pārdomātas lietas

Saskaņā ar attiecību eksperta doktora Džeka Ito teikto, mazi mīlestības un laipnības akti var palīdzēt. Savā rakstā ' Kā parādīt mīlestību laulībā, ” viņš raksta, ka lielās lietas, ko darām laulībā, mūs noved tikai tik tālu. Pilnas slodzes darbs, lai samaksātu hipotēku, ēdināšana, bērnu aprūpe — šīs lietas ir nepieciešamas, gaidītas un saistītas ar pienākumiem. Tomēr nelielas ekstras acīmredzami tiek veiktas tāpēc, ka vēlaties tās darīt. Viņi parāda jūsu dzīvesbiedram, ka esat gatavs pielikt papildu pūles, jo viņš vai viņa ir tā vērts.

InSeptiņi principi, kā likt laulībai darboties, Dr. Glorijs raksta, ka Holivuda sagroza mūsu priekšstatus par romantisku mīlestību: “Skatoties, kā Hamfrijs Bogārts savās rokās savelk asaraino Ingrīdu Bergmani, var dabūt jūsu sirdi, bet reālās dzīves romantiku veicina daudz niecīgākas ainas. Tas paliek dzīvs ikreiz, kad ikdienas dzīves laikā jūs darāt savam dzīvesbiedram zināmu, ka viņš vai viņa tiek novērtēts.

Kad es par to domāju, es jūtos ļoti mīlēta, kad mans vīrs manā vietā dara visvienkāršākās lietas, piemēram, kad viņš sataisa man šķīvi vakariņām vai dienas laikā raksta man, lai uzzinātu, kā man klājas. Vai arī tad, kad viņš dara sīkas lietas, lai palīdzētu man kā mammai. Gandrīz katru rītu Kails man atnes mazuli ar tīru autiņu. Tā ir mīlestība, mans draugs.

2. Atvēliet laiku, lai pateiktu viens otram jā katru dienu

Laiks ir ienaidnieks aizņemtiem pāriem. Bet laiks, kas pavadīts pozitīvā mijiedarbībā ar laulāto, nav apspriežams. Kā raksta Dr. Glorijs, “vīrs un sieva nepārtraukti piedāvā viens otra uzmanību — ievada sarunas tēmu, netieši lūdz pakalpojumu utt. — un visveiksmīgākie pāri ir tie, kas nepārtraukti 'vēršas pret' saviem partneriem. ” Viņi saka jā viens otra lūgumiem pēc uzmanības, mijiedarbības un, manuprāt, mīlestības. Šīs ikdienas mijiedarbības palīdz veidot mīlestības un uzticības banku, saka Dr. Glory.

Es tikai tagad domāju par piedāvājumu pievērst uzmanību un saikni, ko pagājušajā nedēļā palaidu garām. Kails pavadīja stundas, rakdams un stādot un ieklājot mulču mūsu pagalmā. Procesa laikā vairākas reizes viņš jautāja, vai esmu redzējis pēdējo, ko viņš bija pabeidzis. Vismaz divas reizes es teicu: nē, es to nebiju redzējis, un turpināju locīt veļu. Beidzot es sapratu, ko viņš vēlas: dalīties pieredzē ar mani, lai redzētu, vai viņa darbs mani iepriecina. Tāpēc kopš tā laika es vairākas reizes esmu devies pārgājienā uz pagalmu. Atrast jēgpilnus saiknes mirkļus savā priekā par pavasara pagalma darbiem.

3. Izveidojiet attiecību rituālus

“Tikai mēs” elementa radīšanā attiecībās ir kaut kas spēcīgs. Kā pāru terapeits Zaks Britls raksta , rituāli ir veids, kā nodrošināt, ka jūsu attiecības ir unikālas. Rituāli ir regulāri notiekošas aktivitātes vai tradīcijas, kas jums ir kopīgas kā pāris, kas palīdz stiprināt jūsu saikni.

Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jums ir mīlestības un naida attiecības ar Netflix. Man šķiet, ka savu mierīgo laiku varētu labāk pavadīt, lasot grāmatu, bet, godīgi sakot, kopīga skatīšanās ir viens no labākajiem rituāliem, ko mēs ar Kailu dalāmies. Tiklīdz pēdējā beibe ir gultā, praktiski skrienam uz dīvāna un sākam savu kārtējo izrādi. Mēs patiesi sadarbojamies visā procesā. Ja izklausās, ka es aizstāvu stingru ieradumu, es tā esmu. Rituāls, ko esam izveidojuši, ir pavadīt kopā relaksējošu laiku vakarā, daloties ar kaut ko, kas mums abiem patīk.

Kad beidzot dodos tajā sapņu atvaļinājumā, es gribu doties ar lielu mīlestību un uzticību jau bankai. Es gribu iet ar visiem mūsu iekšējiem jokiem un pārdomātības un labas gribas vēsturi. Es vēlos nepārvaramo sajūtu, ka šis jaukais vīrs ir mans dzīves un romantikas partneris. Tam vajadzētu radīt tveicīgas brīvdienas.