Kā atrast pāru terapeitu, kas var jums palīdzēt

Kā atrast pāru terapeitu? Praktiski katru nedēļu saņemu e-pastus no pāriem, kuri terapijā pavadījuši 16+ mēnešus. Tāpēc es jautāju…

• Kā jūsu attiecības ir uzlabojušās?
• Kādas prasmes jūs apguvāt, lai veidotu stiprāku draudzību vai vadītu konfliktus veselīgā veidā?
• Vai jums šķiet, ka risinat galvenās problēmas, kas rada atvienošanos?

Atbilde: 'Nu... tas bija daudz izvēdināšanas ... un lietas nav mainījušās.'

Vēl ļaunāk, terapeiti, kuriem nav profesionālas pāru terapijas apmācības, bieži atver durvis pāriem.¹

'Terapeiti, kuri reklamējas kā pāru terapeiti, var būt apmācīti tikai individuālajā terapijā, kas krasi atšķiras no pāru terapijas.'

- Hokinss, Fakels un Heriss,Vai man vajadzētu mēģināt to atrisināt?

Dažreiz tāpēc es dzirdu no pāriem, kuri ir apmeklējuši 4–5 terapeitus ar nelielām izmaiņām vai bez jebkādām izmaiņām vai bez skaidrības par to, kāpēc viņi ir palikuši iestrēguši, piemēram, apņemšanās trūkums, nevēlēšanās uzņemties atbildību par problemātisku uzvedību, cita starpā.

Šī iemesla dēļ es vēlos jums piedāvāt dažus īsus padomus, kas palīdzēs jums atrast kompetentu un efektīvu pāru terapeitu, kas var jums palīdzēt pārveidot jūsu attiecību izaicinājumus materiālā, lai izveidotu spēcīgāku un nozīmīgāku saikni.

4 padomi, kā atrast kompetentu pāru terapeitu

Tālāk ir sniegti padomi, kā atrast un izvēlēties konsultantu vai terapeitu, kas var atbalstīt jūs un jūsu partneri.

1. darbība: meklējiet terapeitus ar specializētu apmācību pāru terapijā

Pārliecinieties, vai jūsu apmeklētais terapeits (psihologs, laulības un ģimenes terapeiti, profesionāls konsultants, sociālais darbinieks vai pastorālais padomdevējs) ir licencēts jūsu valstī un viņam ir īpaša apmācība unuzraudzībupāru terapijas pieejās. Ne visiem terapeitiem ir šāda apmācība. Turklāt ne visi terapeiti, kuri apgūst pāru terapijas apmācību, saņem šīs metodes sertificētu terapeitu uzraudzību, lai nodrošinātu, ka viņi izmanto metodes un iejaukšanos tādā veidā, kas var izraisīt izmaiņas klienta attiecībās.

Dažas no man zināmām populārākajām pieejām profesionālai apmācībai un uzraudzībai ir šādas:*

• Glory metodes pāru terapija
• Emocionāli fokusēta pāru terapija (EFT)
• Pāru terapijas psihobioloģiskā pieeja (PACT)
• Pāru terapijas attīstības modelis
• Relāciju dzīves terapija
• Izšķiršanas konsultācijas
• Integratīvā uzvedības pāru terapija (IBCT)

*Ņemiet vērā: lai atrastu terapeitu ar šo pieeju, noklikšķiniet uz iepriekš minētās saites

Papildu vietas, kur meklēt pāru terapeitus, ir: Amerikas laulības un ģimenes terapijas asociācija , Psiholoģija šodien , un Laulībām draudzīgi terapeiti .

Ir svarīgi arī meklēt terapeitus, kas atbilst tam, kā attiecības darbojas jūsu labā, bez nepieciešamības mācīt terapeita terminoloģiju. Iekļaujošiem terapeitiem Amerikas Savienotajās Valstīs, kuriem ir īpaša apmācība par seksualitāti, nemonogāmiju un kink/BDSM, kā arī dzimuma identitāti/izpausmi, meklējiet terapeitus, kas ir arī sertificēti seksa terapeiti. Amerikas seksualitātes, pedagogu, konsultantu un terapeitu asociācija jo šie terapeiti iziet specializētu apmācību darbam ar erotiski marginalizētiem klientiem.

Ja jums tas patīk, vēl viens veids, kā atrast labu terapeitu, ir pajautāt draugiem vai kolēģiem, kuriem ir bijuši labi pāru terapeiti, vai viņi varētu sniegt ieteikumu.

Šīs darbības laikā, iespējams, vēlēsities arī izpētīt, kā maksāt par terapiju. Ir vērts atzīmēt, ka dārgāks terapeits ne vienmēr nozīmē, ka jūs saņemsiet labāku terapiju vai ātrākus uzlabojumus.²Lai gan terapija ir dārga, ja tā palīdz glābt un labot jūsu laulību, ilgtermiņā tā būs lētāka nekā šķiršanās.

Lai iegūtu papildu idejas par izmaksu ietaupīšanu, pārbaudiet savu apdrošināšanu vai uzņēmuma darbinieku palīdzības programmu (EAP). Turklāt dažiem terapeitiem ir mainīga maksa pāriem ar zemākiem ienākumiem, un universitātēs ir pāru terapijas apmācības programmas, kas piedāvā terapeitu apmācību ar kvalitatīvu uzraudzību par pieņemamām cenām. Lai iegūtu akreditēto universitāšu sarakstu, ar kurām sazināties, dodieties uz šeit .

2. darbība. Intervējiet potenciālos terapeitus pirmās sesijas laikā vai pa tālruni

Tagad, kad esat atradis dažus iespējamos terapeitus, ar kuriem sadarboties, es iesaku viņus iepazīt, lai pārliecinātos, ka viņi jums ir piemēroti un jūs esat viņiem piemēroti. Šeit ir daži jautājumi, kurus varat uzdot:

1. Vai saņēmāt formālu izglītību un uzraudzītu apmācību pāru terapijā?
2. Cik procentu no tava darba ir ar pāriem?Piezīme: Tiem, kas specializējas pāru terapijā, var būt lielāka pieredze darbā ar pāriem.
3. Kāds ir jūsu viedoklis par šķiršanos? Vai jūs kādreiz iesakāt šķirties? Kas notika ar iepriekšējiem klientiem, kā rezultātā jūs nonācāt pie šī ieteikuma? Ja nav ļaunprātīgas izmantošanas vai briesmu, vai jūs atbalstīsiet iespēju, ka mēs varam glābt savu laulību/attiecības?Piezīme: Jūs vēlaties terapeitu, kas pieskaņosies jūsu vēlamajam klientam jūsu attiecībām, izņemot partneri, kurš nevēlas nožēlot un mainīties attiecībā uz lietām, atkarībām un vardarbību.
4. Cik procentu no pāriem, ar kuriem esat strādājis, ir novērojuši uzlabojumus terapijas ar jums rezultātā?
5. Kas, jūsuprāt, padara attiecības veiksmīgas? Kā jūs zināt, ka attiecībās, kurām pirms terapijas nebija tik labi, ir notikušas izmaiņas?Piezīme: Jūsu terapeita ticības sistēmas ietekmēs terapiju. Efektīva pāru terapija palīdz abiem partneriem patiesi saprast vienam otru un piedāvā plānu, kā arī rīkus, ko pāris var izmantot stabilas saiknes veicināšanai starp partneriem. Ja terapeits koncentrējas tikai uz to, kā mainīt to, kas jums jādara, piemēram, randiņu vakars, neizpētot arī to, kas ir bijis ceļā no tā, kas notika pirms terapijas, pozitīvās izmaiņas var nebūt ilgstošas.
6. Ja meklējat palīdzību saistībā ar nemonogāmiju, dažādām seksualitātes izpausmēm, BDSM un/vai dzimuma identitāti, būtu lietderīgi pārbaudīt sava terapeita viedokli par šo tēmu, kā arī viņu pieredzes līmeni. Kāds ir jūsu viedoklis par [ievietojiet to, kas attiecas uz jums]?
7. Kā izskatās darbs ar tevi?Piezīme: Jautājiet par sesiju struktūru, sesiju ilgumu, cik ilgs ir novērtēšanas process, kā tiek nolemts par ārstēšanas beigšanu un vai ir pēcpārbaude. Jūs vēlaties terapeitu, kuram ir skaidrs rīcības plāns un kurš to ievēro. Piemēram,Glory apmācīti terapeitimēdz strukturēt sesijas noteiktos Sound Relationship House līmeņos, lai uzlabotu visas mājas izturību un stabilitāti. Sesijas parasti ilgst 90 minūtes, un daži terapeiti veic maratona sesijas, kuru ilgums ir sešas un vairāk stundas dienā, kā tiek piedāvātsMīlestības laboratorija. Ārstēšanas beigās terapeits reģistrējas līdz diviem gadiem, lai nodrošinātu, ka ārstēšanas laikā veiktās izmaiņas ir ilgstošas ​​un vai ir nepieciešami kādi sīki pielāgojumi, lai nodrošinātu, ka lietas paliek stabilā vietā.

3. darbība. Pāri, kas pieturas pie terapijas, uzlabojieties

Ja jūsu terapeits izpilda iepriekš minētās darbības, es iesaku jums izvairīties no priekšlaicīgas pamešanas. Pētījumi liecina, ka pāriem, kuri pieturas pie terapijas, ir novērojami vislielākie uzlabojumi ilgtermiņā.³

Pieredzējuši un efektīvi pāru terapeiti zina, ka pastāv atšķirība starp uzlabojumiem, kas gūti, risinot virsmas problēmas, un ilgstošiem uzlabojumiem, kas rodas, risinot pamatproblēmas. Iespējams, ka pirmajās sesijās jūs redzēsit ievērojamus uzlabojumus. Paturot to prātā, apsveriet iespēju veikt astoņas līdz desmit sesijas, pirms novērtējat, vai terapija darbojas. Tādā veidā jūs nodrošināsiet, ka tiek skartas gan virsmas problēmas, gan dziļākas problēmas.

4. darbība. Atcerieties, ka šī ir jūsu terapija un jūsu attiecības

Viena no grūtākajām lietām man kā klientam terapijā bija būt godīgam ar savu terapeitu par to, kas man šķita noderīgs un kas nē. Vai arī paužot, ka mans terapeits mani ir pilnībā pārpratis. Tajos brīžos daļa no manis ļoti vēlējās aizvērt un pēc tam pārtraukt terapiju pirms nākamās sesijas.

Tā vietā es pacietu savu trauksmi un diskomfortu un dalījos, ka jūtos pārprasts. Un es atklāju, kas man nepatīk.

Labi terapeiti saprot, ka tas, kas der vienam pārim, var nederēt citam, un, ja jūs dalāties ar viņiem par to, kas darbojas un kas jums neder, viņi var pielāgot to, kā viņi strādā ar jums un jūsu attiecībām.

Ja jūtaties pārprasts, es iesaku jums to pastāstīt, jo tas palīdzēs jūsu terapeitiem jūs labāk saprast.

Varbūt tā ir daļa no jūsu darba terapijā, būt pārliecinošākam par to, kas jums nepieciešams, nevis klusi turēt to iekšā. Tas galu galā nozīmēs jūsu romantiskās attiecības. Un, ja jums joprojām ir grūtības, nebaidieties sūtīt terapeitam e-pasta ziņojumu ar informāciju par to, ar ko jums ir grūti. Jūsu pāru terapeits ir gatavs jums palīdzēt, un viņam ir nepieciešams jūsu ieguldījums, lai terapija būtu jums efektīva.

Reizēm terapija būs grūta. Var šķist, ka jūs saskaraties ar lielu pretestību un pastāvīgi iestrēgat tajā pašā vietā.

Tas var liecināt, ka esat arī uz izrāviena robežas, jo esat ierauts emocionālajā dejā, kas rada atslēgšanās un atsvešinātības sajūtu vai izraisa konfliktu saasināšanos starp jums abiem.

Kvalitatīvs terapeits palīdzēs jums atpazīt deju, ko veidojat kopā, kā arī palīdzēs mainīt veidu, kā sazināties un emocionāli sazināties vienam ar otru, lai jūs varētu sākt mainīt savus modeļus.

Pāru terapija var būt efektīva ar kvalificētu un labi apmācītu speciālistu.

Bieži vien tas izaicina jūs un jūsu partneri pārkāpt jūsu izveidotos noteikumus, kas jūs vispirms iestrēgst. Bet procesa laikā terapeits var palīdzēt jums izveidot jaunus saiknes tiltus, kas var radīt tuvības sajūtu, būt redzamam un justies aprūpētam.