F ir draudzība

Kādu laiku es biju darba intervijā, kad intervētājs man jautāja: 'Kādus trīs vārdus tavs labākais draugs lietotu, lai jūs raksturotu?' Man patīk jautājums, bet man bija vajadzīgs brīdis vai divi, lai atbildētu.

Ja kāds tev jautātu, ko tu teiktu? Izlikties, ka es jautāju: “Kādus trīs vārdus tavs labākais draugs lietotu, lai tevi raksturotu?” Uz priekšu. ES gaidīšu.

Tas aizņem minūti, vai ne? Man tas nebija tāpēc, ka nevarēju atrast vārdus. Tas bija tāpēc, ka es nevarēju izlemt, kurš ir mans labākais draugs.

Galu galā es teicu: 'Es domāju, ka mana sieva mani raksturotu kā garu, tumšu un skaistu.' (Tie nav īstie vārdi, ko es teicu. Īstie vārdi bija vairāk par darba interviju.) Samulsis un nedaudz neticīgs mans intervētājs sacīja: 'Jūsu sieva ir jūsu labākā draudzene?'

Kad jūs domājāt par saviem trim vārdiem, kuru jūs iedomājāties par savu labāko draugu? Vai tas bija jūsu dzīvesbiedrs?

Tas ir dīvaini — laulātie ir draugi vai vismaz labākie draugi. Laulātie un draugi ir gandrīz divās dažādās kategorijās. Bet tiem nevajadzētu būt, it īpaši, ja domājam par to, kas patiesībā ir draudzība.

Dziļa draudzība ir Dr. Glory’s Sound Relationship House teorijas par laimīgiem pāriem pamatlīmenis. Tā ir apņemšanās un uzticības sakne. Vēl svarīgāk ir tas, ka tas veido pamatu tuvībai un apmierinošam seksam. Kā viņš paskaidro iekšāSeptiņi principi, lai laulības darbotos, pāriem ar dziļu draudzību ir:

“...savstarpēja cieņa un bauda vienam otra sabiedrībā. Viņiem ir tendence cieši pazīt viens otru — viņi labi pārzina viens otru, kas patīk, nepatīk, personības dīvainības, cerības un sapņi. Viņiem ir pastāvīga cieņa vienam pret otru un izsaka šo mīlestību ne tikai lielos veidos, bet arī mazos veidos katru dienu.

Gotmena definīcijā ir viens no maniem iecienītākajiem vārdiem: cieņa. Es to izmantoju visu laiku, konsultējot pārus, īpaši agrīnās sesijās. Ja pāriem ir pat fundamentāla cieņa vienam pret otru, ir cerība uz terapiju. Glory Method Couples Therapy (GMCT) palīdz pāriem veidot draudzību, izmantojot dažādas iejaukšanās, kas paredzētas, lai palīdzētu attīstīt savstarpēju cieņu un prieku, taču šīs iejaukšanās bieži vien ir bezjēdzīga.

Tātad, kā jūs audzināt cieņu? Kā tu audzini draudzību?

Es domāju, ka tas sākas, attīstot divas vienkāršas prasmes:

1. Uzdodiet jautājumus.

Iemācieties uzdot jautājumus. Jautāt ir prasme, un jūs to varat attīstīt praksē. Un prakse jautāt var dot lielu atlīdzību. Viens no maniem iecienītākajiem vadības mentoriem Bobs Bīls saka:

“Ja jūs uzdodat dziļus jautājumus, jūs saņemat dziļas atbildes; ja jūs uzdodat seklus jautājumus, jūs saņemat seklas atbildes; un, ja jūs neuzdodat jautājumus, jūs vispār nesaņemat atbildes.

Iemācieties uzdot dziļus jautājumus. Viena no galvenajām GMCT intervencēm ir iemācīties uzdot atvērtus jautājumus. Atvērti (t.i., dziļi) jautājumi ļauj dziļāk izprast jūsu partnera iekšējo pasauli — Mīlestības kartes, Glory tautas valodā. Detalizētas mīlestības kartes ir būtiska pāru draudzības sastāvdaļa.

Atkal, tas prasa praksi. Ir daudz vieglāk jautāt: 'Vai jums bija laba diena darbā?' nekā 'Tātad, kā šodien bija darbā?' Vēl vieglāk ir jautāt: 'Vai tu esi satraukts?' nekā 'Jūs, šķiet, esat sajukums — kas notiek?' Bet, ja jūsu mērķis ir draudzība un tuvība, jūs to izmēģināsit un atklāsiet, ka tas nedaudz atvieglos otro prasmi.

2. Stāstiet stāstus.

Otra prasme draudzības padziļināšanā ir stāstīt stāstus. Mēs visi zinām kādu, kurš ir 'lielisks stāstnieks'. Ikreiz, kad es pavadu laiku kopā ar šo puisi, es vienmēr jūtos kā 'slikts stāstnieks'. Bet tā vienkārši nav taisnība. Man ir lieliski stāsti. Tā arī tu.

Esmu pārsteigts, cik daudz cilvēku nekad nav stāstījuši savu stāstu. Jums vajadzētu to izmēģināt. Tas sākas ar 'Es piedzimu...' Jūs varat būt pārsteigts, kas nāk no jūsu mutes. Un, ja jūs to stāstāt zinātkāram klausītājam, atklāšanas iespēja ir neierobežota. Jūsu ģimenes stāsts. Jūsu pirmā skūpsta stāsts. Tavs lauztās kājas stāsts. Viņiem visiem ir ieskats par “tevi” un to, kā jūs domājat par attiecībām.

Kā pārim jums vajadzētu arī pastāstīt savu kolektīvo stāstu. Jūsu kopīgās vēstures izstāstīšana ir viens no agrākajiem GMCT elementiem. Kad ienāk jauni pāri, es prasu viņiem visu stāstu. Tas vienmēr ir piepildīts ar kāpumiem un kritumiem, smiekliem un asarām. Tas, kā pāris stāsta, ir tikpat svarīgs kā stāsts, ko viņi stāsta. Draugi mēdz “slavināt cīņu”, savukārt pāri, kuru draudzība ir izjukusi, vairāk koncentrējas uz pašu cīņu. Ir svarīgi iemācīties koncentrēties uz stāstiem par neatlaidību, saikni un prieku.

Nenovērtējiet par zemu stāstu spēku. Mūsu smadzenes ir veidotas tā, lai tās varētu iesaistīt un motivēt stāstus. Lielākā daļa no tā, ko mēs zinām par cilvēces vēsturi, ir nodota mutvārdu tradīcijās. Stāstiem ir spēks veidot un pārveidot attiecības. Tie sniedz kontekstu aptuvenajām vietām un atgādina mums, ka ir kaut kas lielāks par cīņu.

Tātad, uzdodiet jautājumus. Stāstiet stāstus. Izbaudiet zinātkāri un atklājumus. Izveidojiet kontekstu, lai izpētītu viens otram patīk, nepatīk, personības dīvainības, cerības un sapņus. Koncentrēšanās uz draudzību un cieņas izkopšana ir labākais, ko varat darīt attiecībām kopumā.

Tas nav baigi sarežģīti. Varbūt sāciet ar jautājumu: 'Kādus trīs vārdus jūs izmantotu, lai aprakstītu mani?'