Emociju apmācība 4. darbība: palīdziet bērnam atrast vārdus savām emocijām

Izlasiet 3. darbību.

Pētījumi liecina, ka pieaugušie var palīdzēt bērniem, kuri cīnās ar emocionālas intensitātes brīžiem, galvenokārt tāpēc, ka bērni nespēj saprast, ko viņi piedzīvo. Bērniem ir jaunums emociju pieredzē, un viņu jūtu izpratnes trūkums var radīt nepareizu priekšstatu, ka viņu emocijas ir nedabiskas. Šeit tiek izmantots mūsu emociju apmācības sistēmas 4. darbība: Palīdziet savam bērnam atrast vārdus savām emocijām .

Saskaņā ar doktora Džona Glorija teikto, 'vārdu sniegšana [problēmas aprakstam] var palīdzēt bērniem pārvērst amorfu, biedējošu, neērtu sajūtu par kaut ko nosakāmu, kaut ko tādu, kam ir robežas un kas ir normāla dzīves sastāvdaļa… [kaut kas] ikvienam ir un visi var tikt galā.' Jāatzīmē, ka pētījumi liecina, ka empātijas izpausme, vienlaikus dodot bērniem rīkus emociju apzīmēšanai ar vārdiem, ne tikai palīdz palielināt viņu pārliecību par ikdienas problēmu risināšanu, bet arī efektīvi nomierina nervu sistēmu un ļauj ātrāk atgūties no stresa notikumiem. .

Dona deviņus gadus vecais Gārnets kādu dienu atgriežas mājās jautri. Nometis skrituļdēli ar triecienu gaiteņa vidū, pa visu grīdu klājot dubļus, viņš metas savā istabā un pagriež skaļāk mūziku. Pēc sievas ieteikuma visas vakariņas staigājis ap savu dēlu, Dons zaudē pacietību ar zēna vienzilbīgo noskaņojumu un aicina viņu iziet pa durvīm. 'Kur tu dosies, bērns?' 'Uz Mikija,' Gārnets drūmi piedāvā. 'Vai kaut kas nav kārtībā?' Pēc dažām minūtēm bezmērķīgi līkumot pa apļiem, Gārnets beidzot atkāpjas. 'Es šodien neizturēju matemātikas pārbaudījumu.' Ko Donam vajadzētu darīt ar šo uzņemšanu? Viņa sākotnējā vilšanās un neapmierinātība tiek aizstāta ar pārliecību, jo viņš atceras emociju apmācības ceturto soli. Viņam ir veids, kā situāciju mainīt.

Lai gan ir acīmredzams, ka pieaugušie turpina cīnīties ar savām emocijām, būtu muļķīgi domāt, ka bērni un pieaugušie ir uz vienas lapas. Dons ar nosacītu pašapziņu var teikt, ka viņa dēla atzīšanās par nesekmīgu matemātikas eksāmenu skolā liek viņam justies neapmierinātam un sarūgtinātam. Ja viņš ieskatīsies dziļāk, viņš var pamanīt, ka arī jūtas vainīgs un bezatbildīgs. Viņš var pamanīt satraukuma sajūtu par savām vecāku prasmēm.Vai viņš pietiekami apmācīja Gārnetu vasarā, kad viņš cīnījās ar ģeometriju? Kāpēc Gārnets neatnāca pie viņa ātrāk? Vai Gārnets vispār baidās nākt pie viņa ar problēmām?No otras puses, Gārneta klusēšana pauž ļoti atšķirīgu vēstījumu: zēnam nav ne jausmas, kā rīkoties šajā situācijā, un viņš, iespējams, nesaprot, kāpēc.

Lai palīdzētu dēlam, Dona kā emociju trenera uzdevums ir noskaidrot, kā jūtas viņa dēls. Process NAV par to, ko, pēc Dona domām, Gārnetam OBLIGĀTI JĀJŪT par problēmu, ar kuru viņš saskaras, bet gan par sadarbību, lai noteiktu patiesās emocijas situācijā. Lūk, kā saruna varētu noritēt:

Dons: 'Izklausās, ka jūtaties sarūgtināts par matemātikas pārbaudījumu.'
Gārnets: “Jā... Man šķiet, ka es būtu varējis labāk. Man vajadzēja mācīties vairāk. Džimijs saņēma A. Viņš teica visiem.
Dons: 'Es zinu, kā tas notiek. Es mēdzu to NĪNĪT, ja es biju kaut ko saputrojis un citi bērni kliedza savas labās atzīmes. Tas mani padarīja tik greizsirdīgu. ”
Gārnets: “Tas ir ļoti kaitinoši! Tas jutās ļoti slikti... Laikam biju greizsirdīga.
Dons: “Tas ir pilnīgi normāli! Mēs visi agrāk vai vēlāk to piedzīvojam. Vai tas viss tomēr ir par Džimiju?
Gārnets: 'Nē... Man šķiet, ka man vajadzēja mācīties vairāk.'
Dons: 'Tātad jūs jūtaties vainīgs?'
Gārnets: 'Jā...'
Dons: 'Vai tas palīdzētu, ja mēs šajā nedēļas nogalē kopā risinātu dažas ģeometrijas problēmas?'
Gārnets: 'Vai mēs varētu? Paldies… tas būtu tik lieliski. ”

Zinot, ka viņa tētis ir piedzīvojis tādu pašu pieredzi un ka tas viņam lika justies tāpat, Gārnetam ļauj saprast, ka viņa pieredze ir normāla. Ka viņš nav radījums no kosmosa. Vārdi, ko Dons piedāvā savam dēlam, aprakstot Gārneta jūtamās emocijas, padara šīs jūtas vieglāk pārvaldāmas un liek zēnam saprast, ka šī epizode ir tikai daļa no normālas cilvēka pieredzes. Ka tas nav pasaules gals. Tas viņam palīdz arī vairāk uzticēties tētim – redzēt viņu kā sabiedroto. Kopā viņi var praktizēt dažus matemātikas uzdevumus un strādāt pie situācijas kā komanda.

Ceturtais Dr. Glory’s Emociju koučinga sistēmas solis ir tāds, kurā jums kā vecākiem ir iespēja palīdzēt savam bērnam grūtos brīžos tādā veidā, kas jums ir neticami viegli un viņam ir pārsteidzoši noderīgs. Ja jūs to bieži praktizēsit, tas var ne tikai palielināt jūsu bērna spēju tikt galā ar problēmām, bet arī tuvināt jūs abus.

Šeit varat uzzināt vairāk par 5. darbību — Dr. Glory emociju apmācības sistēmas pēdējo soli.