Žolė žalesnė ten, kur ją laistote

Per pastaruosius keturis dešimtmečius savo Meilės laboratorijoje ištyręs daugiau nei 3000 porų, daktaras Johnas Glory atrado, kad svarbiausia santuokos problema yra pasitikėjimas.

Poros, kurios pasitiki vienas kitu, supranta, kad gera santuoka neatsiranda savaime. Ją reikia auginti.

Šios poros išreiškia dėkingumą vienas kitam. Jie giriasi vienas kito talentais ir pasiekimais. Jie sako „aš tave myliu“ kiekvieną dieną.

Net konflikto įkarštyje jie atsižvelgia į kito požiūrį. Jie sugeba užjausti vienas kitą, net kai nesutaria, ir yra šalia vienas kito ligos ar streso metu.

Jie supranta, kad kitoje tvoros pusėje žolė nėra žalesnė. Kaip Neilas Barringhamas sako: „Žolė žalesnė ten, kur ją laistote“.

Pasitikėjimo kūrimas

Pasitikėjimas sukuriamas per labai mažas akimirkas. Bet kokioje sąveikoje yra galimybė jungiantis su savo partneriu arba nusigręžimas nuo partnerio.

Viena akimirka nėra tokia svarbi, bet jei nuolat renkatės nusisukti, pasitikėjimas santykiuose griauna – labai palaipsniui ir labai lėtai.

Kai taip nutinka, jūsų santykių istorija pradeda virsti neigiama. Pradedate sutelkti dėmesį į savo partnerio trūkumus. Jūs pamirštate apie jų bruožus, kuriais žavitės ir vertinate.

Galų gale tu pradedi tapti tyrėju Caryl Rusbult vadina „neigiamais palyginimais“. Jūs pradedate lyginti savo sutuoktinį su kuo nors kitu, tikru ar įsivaizduotu, ir galvojate: „Aš galiu geriau“.

Kai pradedi galvoti, kad gali padaryti geriau, pradedi neįsipareigojimą santykiams, savo partnerio niekinimą, užuot jį branginus, ir susierzinimą, o ne dėkingumą.

Elgesio ekonomistas Danas Ariely paaiškina šį reiškinį pasimatymų metu.

Pasitikėjimo ir įsipareigojimo stiprinimas reikalauja tyčinių pastangų. Štai penki būdai, kaip investuoti į savo santykius.

Pasukite link kainos pasiūlymų už ryšį
Pasiūlymai yra ilgalaikės meilės pagrindas. Viename tyrime, kuriame dalyvavo jaunavedžių poros Dr. Glory laboratorijoje, poros, kurios liko kartu, atsigręždavo viena į kitą 86 % laiko, o poros, kurios galiausiai išsiskyrė, tai darė tik 33 % laiko. Tai didelis skirtumas.

Kai pasiūlymai žlunga, kaip neišvengiamai nutinka visuose santykiuose, stenkitės pataisyti. Atminkite, kad remonto bandymai yra slaptas emociškai protingų porų ginklas.

Apverskite savo vidinį scenarijų
Remiantis atliktais tyrimais, dėl neigiamų minčių praleidžiate 50 % partnerio pasiūlymų Robinsonas ir Price . Dėl to sunku sukurti pasitikėjimą.

Išmokite atskirti konkrečias santykių problemas nuo bendro savo partnerio požiūrio. Stenkitės neigiamas mintis pakeisti užuojauta ir empatija.

Ritualizuoti branginimą
Geriausias būdas apsisaugoti nuo „neigiamų palyginimų“ yra aktyviai branginti savo partnerį. Įpraskite mąstyti teigiamas mintis vienas apie kitą, o ne mintis apie ką nors kitą.

Pagalvokite apie dalykus, kuriuos vertinate savo partneryje, ir pasakykite jiems. Dėkoju, kad taip ieškojote nuotykių su manimi. Tu tokia nuostabi virėja. Tu toks puikus tėtis.

Išmokite kovoti protingiau
Laimingos poros skundžiasi be priekaištų, kalbėdamos apie tai, ką jaučia ir ko joms reikia, o ne apie tai, ko joms nereikia. Jie yra švelnūs ir duoda savo partneriui receptą, kaip su jais pasisekti.

Suplanuokite savaitinį susitikimą dėl Sąjungos padėties, kad aptartumėte susirūpinimą keliančius jūsų santykių klausimus.

Sukurkite mūsų laiką
Nesunku rasti pasiteisinimų, kodėl neskiriate laiko savo santykiams. Mes per daug užsiėmę. Mes daug dirbame. Mes visada su vaikais.

Raskite laiko eiti į pasimatymus, užduokite vienas kitam atvirus klausimus ir toliau kurkite ryšio ritualus, leidžiančius emociškai užmegzti ryšį. Tai geriausia investicija, kurią kada nors padarysite.

Mes linkę pamiršti, kad laimė atsiranda ne dėl to, kad gauname tai, ko neturime, o dėl to, kad pripažįstame ir vertiname tai, ką turime. Pasirinkite vienas kitą, diena iš dienos.