Sąmoningo atsiprašymo menas: kodėl „atsiprašau“ nepakanka

Prisiminkite plakatą su žavinga animacinių filmų pora ir užrašu: „Meilė reiškia, kad niekada nereikia sakyti, kad atsiprašau?“

Pūkuotukas-Leese!

Mano klinikine nuomone, to šūkio kūrėjas liko apleistas ir išsiskyrė. Jis ar ji buvo neteisus penkiasdešimt atspalvių. Sakyčiau – ir tyrimai aiškiai rodo – kad mylėti reiškia daug sakyti „atsiprašau“.

Ir nors „atsiprašau“ yra gera pradžia, aš tvirtinu, kad to nepakanka. Pažvelkime į tai taip. Tarkime, kad netyčia išpylėte stiklinę limonado ant viso stalo ir kruopščiai aptaškote savo mylimąjį. Tada tu sakai: „Atsiprašau“.

Ar baigei?

Žinoma ne. Toliau išvalysite netvarką, kad galėtumėte pradėti iš naujo. Be to, jei jūs abu esate kartu, jūsų draugas linksmai išties ranką, kad ištaisytų klaidą kartu su jumis.

O kas, jei tai pritaikytume ginčams, šiurkščiai žodžiams ar neapgalvotiems veiksmams? Ką daryti, jei susitarsime kartu sutvarkyti savo santuokinę netvarką, nepaisant to, kas išpylė limonadą?

Vienas iš įgūdžių, kurių moku poras savo internetinėje programoje (žinoma, įgūdis, kurį per dažnai turiu naudoti savo santykiuose) yrasąmoningas atsiprašymas.

Visi kada nors nukrisime nuo bėgių, bet svarbu, ką darome, kad grįžtume į vėžes.

Štai kodėl aš mokau poras atsiprašyti trimis etapais.

1. Atsiprašyk
2. Atleisk
3. Pradėk iš naujo

Tai gailestingo bendravimo procesas, kuriame dalyvaujate du, o ne tik tas, kuris suklydo. Žiūrėti šį vaizdo įrašą daugiau.

Kaip matote, tango užtenka dviejų, taigi, norint iš naujo atlikti sugedusius šokio žingsnelius, reikia dviejų. Gerai atsiprašyti ar gauti yra menas, o puikus atsiprašymas apima jus abu.

Užjaučiantis bendravimas yra davėjas ir gavėjas.

Dovanotojas žino: „Aš tave įskaudinau, aš tai suprantu. Aš, kaip pažeidėjas, siūlau tau pataisyti.

Gavėjas mato jų mylimą kovą ir supranta, kaip svarbu išgirsti atsiprašymą ir priimti jį su meile.

Tiek nusikaltėlis, tiek įžeistasis prisiima atsakomybę už savo santykius ir už tai, kas buvo suskaidyta. Atsakingas, mylintis remontas – dviejų žmonių darbas.

Čia yra sąmoningas atsiprašymas trimis etapais:

Atsiprašyk. Nusikaltėlis pateikia savo atsiprašymą formojeNuosavas, remontuoti, tobulinti. 'Aš padariauXir aš atsiprašau (IR) ir prisiekiu padaryti geriau (SU).“

Jei padariau klaidą, pasinaudokime šiek tiek kvailai išsiliejusio limonado pavyzdžiu. Galėčiau pasakyti: „Su limonadu turėjau būti atsargesnis (savo). Atsiprašau, kad sumaišiau (remontas), ir nuo šiol sulėtėsiu, kai padėsiu daiktus ant stalo (prisiekiu padaryti geriau).“

Atleisk. Įžeistas asmuo atsiprašymą priima tokia formaAčiū, Pripažink, Priimk. „Ačiū, kad pasakeiX, aš dėkingas už tai, ką pasakei (IR), ir aš tau atleidžiu už (SU).“

Kai esate įžeista šalis, gali kilti pagunda užimti teisumo poziciją ir nubausti savo partnerį už klaidas. Žodyje? Nedarykite. Juk netolimoje ateityje atsiprašysite jūs. Jei esate meilės ir užuojautos būsenoje, prisiminkite, kad abu esate šią akimirką, šiuos santykius ir šį gyvenimą kartu. Stengsitės maloniai priimti atsiprašymą.

Galite pasakyti: „Ačiū, kad tai pasakei (ačiū). Džiaugiuosi, kad žinai, kad kai skubate, kartais pridarote netvarką, kuri turi įtakos mums abiem (pripažinti). Tai nieko baisaus, mažute (atleisk).“

Pradėk iš naujo. Kaupiasi nebaigti darbai. Taigi, kai atsikratote mažų smulkmenų ir net didelių žaizdų, kai jos atsiranda, galite nuvalyti stalą ir pradėti iš naujo. Galbūt norėsite sukurti „pradėti iš naujo“ ritualą. Po dėmesingo atsiprašymo jūs dalinatės apkabinimu, bučiniu ar penkis kartus.

Kitas? Na, aš noriu, kad sukurtumėte draugišką konkursą su savo mylimuoju. Kas gali atsiprašyti su didžiausia užuojauta ir įgūdžiais? Nes nesvarbu, ar esate tas, kuris klysta, ar tas, kuriam užmuša koja, jūs abu kenčiate dėl nemalonaus tango, kurį sukūrėte. Sąmoningas atsiprašymas yra santykių įgūdis, kuriam reikia dviejų žmonių, keturių pėdų ir dviejų šiltų širdžių. Kviečiu lėtai šokti savo kelią į gražų, mylintį remontą.

Tada, nepaisant neišvengiamų citrinų kiekviename meilės gyvenime, turėsite patikimą būdą jas paversti šviežiu limonadu.