Konfliktų valdymas – 1 dalis

Aš dažnai sakau nesusituokusioms poroms, kad yra tik du dalykaiabsoliučiaituri įvykti jūsų vestuvėse. Pirma, jūs turite pasirodyti. Antra, jūs turite pasirašyti popieriaus lapą. Viskas. Tai viskas, ko reikia norint iš tikrųjų susituokti ir užtikrinti, kad jūsų vestuvės būtų sėkmingos.

Bet, žinoma, poros niekada manimi netiki. Vietoj to, jie per daug dėmesio skiria floristo sąskaitai faktūrai ir tai, ar patiekti patiekalą be glitimo, ir kas užtikrins, kad A.J. negauna mikrofono. Vestuvės yra įtemptos, sudėtingos ir brangios. Jie iš tikrųjų yra puiki žaidimų aikštelė poroms ištirti (kartais pirmą kartą) savo konfliktų valdymo galimybes.

Pagalvok apie tai. Tai puiki bendrų santuokinių konfliktų audra. Valdyti lūkesčius. Bendravimas su šeimomis. Leisti pinigus. Kompromisas. Poros praleidžia daug laiko, energijos ir pinigų, siekdamos, kad joms būtų tobula diena, bet ji niekada nebūna tobula, ar ne? Kažkas kažkuriuo metu turi suklysti. Tikiuosi, kad taip. Niekas niekada nekalba apie tai, kokios tobulos yra vestuvės. Tai daug geresnė istorija, kai kas nors negerai.

Priimk, kad turėsi problemų. Man patinka tai, ką sako Danas Wile'as: „Rinkdamiesi ilgalaikį partnerį... jūs neišvengiamai pasirinksite tam tikrą neišsprendžiamų problemų rinkinį“. Lygiai taip pat galite jį redaguoti taip, kad sakytumėte: „Pasirinkdami vestuves... jūs neišvengiamai nuspręsite turėti tam tikrų problemų“. Tikrasis jūsų santykių sveikatos simbolis nėra tai, kokia tobula yra jūsų vestuvių diena. Tai, kaip gerai susitvarkote su neišvengiamomis problemomis, su kuriomis susidursite santuokoje. Štai kodėl naujas „Glory’s Sound Relationship House“ lygis Valdykite konfliktą .

Konfliktų valdymas „Sound Relationship House“ apibrėžiamas kaipPartnerio įtakos priėmimas,Dialogas apie problemas, irSavęs raminimo praktika.Prie jų pakalbėsiu vėlesniuose įrašuose, bet kol kas panagrinėkime trečią svarbiausią dalyką, kuris nutinka vestuvėse. Darant prielaidą, kad pasirodysite ir pasirašysite popierių, vis tiek lieka įžadų reikalas.

Įžadai yra gana gerai žinomi ir dauguma iš mūsų gali juos gana lengvai sugriauti. Yra kažkas apie turėjimą ir laikymą, ir iki mirties mes išsiskirsime. Taip pat yra sąrašas dalykų, kuriuos ištversime: geriau ir blogiau, ligas ir sveikatą, turtingesnius ir vargingesnius. Tai geras dalykas, ir manau, kad tai tikrai svarbuminimumas, kad žinotumėte, ką sakote, kai ištariate tuos žodžius. Turėtumėte išnagrinėti kiekvieną iš šių frazių ir pagalvoti, ką jos reikš jums ir jūsų partneriui. Turėtumėte garsiai susimąstyti, ką iš tikrųjų reiškia jūsų įžadai. Kai tai padarysite, raginčiau jus žengti dar vieną žingsnį.

Neužtenka duoti pažadų, ką darysi. Apsvarstykite pažadą apie tai, ko nepadarysite. Vienas iš svarbiausių Dr. Glory tyrinėjimų yra keturių Apokalipsės raitelių atskleidimas: kritika, gynybiškumas, akmenimis ir panieka. Šie keturi elgesys yra įrodytas santykių žudikas. Jie pasirodo tiek subtiliais, tiek atvirais būdais. Kartais jie jus nustebina. Kartais tai yra pagrindiniai santykių stiliai, saugoję jus visą gyvenimą. Kad ir kokie jie būtų, turite padaryti viską, ko reikia, kad apsaugotumėte savo santykius nuo jų įtakos.

Yra du būdai tai padaryti. Pirmasis – asmeniškai įvertinti savo gebėjimą kritikuoti, gintis, mėtyti akmenis ir panieką. Manau, kad dauguma žmonių turi polinkį į bent vieną. Gerai pažiūrėkite į vidų ir pažiūrėkite, koks jūsų polinkis.

Ar esate linkęs reikšti savo skundus kaip charakterio ydą? Ar pasikliaujate tokiomis frazėmis kaip „tu visada“ arba „tu niekada“? Tai yra kritika. Ar turite impulsą paneigti ar paneigti jums kylančias idėjas ir pasiūlymus? Ar jums sunku prisiimti atsakomybę? Ar prisiimate visą atsakomybę? Tai yra gynybiškumas. Ar užsidarote, kai akimirka tampa per intensyvi? Ar jaučiate, kad save raminate būdais, kurie kenkia jūsų santykiams? Tai akmenimis. Ar esate linkęs galvoti apie save – net nesąmoningai – geresniu, protingesniu, patrauklesniu, teisesniu ar netgi santykinesniu už kitus? Tai panieka.

Jei atpažįstate šį elgesį savyje, pirmenybę teikite darbui su jais. Paprašykite terapeuto, draugo arba – aiktelėkite – savo partnerio pagalbos. Visai gali būti, kad jūsų partneris nesąmoningai nusprendė ignoruoti kai kuriuos keturių raitelių simptomus dėl nuosaikumo. Tačiau, kaip jau minėjome anksčiau, limercija netrunka; ir jūsų įsipareigojimas brandai ir asmeniniam augimui šioje srityje yra geriausia vestuvių dovana, kurią galite padovanoti.

Antrasis būdas apsaugoti savo santykius nuo Keturių raitelių – pasižadėti, kad jie nesiveržtų į jūsų santuoką. Nuspręskite kartu, kad susijungsite prieš šį toksišką elgesį. Jūs neįleisite jų į savo namus. Kiekvienas iš keturių raitelių turi priešnuodį, kuris mažina jų galią. Įsipareigokite švelniai pradėti kovoti su kritika ir prisiimti atsakomybę kaip priemonę įveikti gynybą. Sužinokite apie tinkamą saviraminą kaip būdą išvengti akmenligės. Sukurkite dėkingumo kultūrą, kad išvengtumėte paniekos.

„Keturi Apokalipsės raiteliai“ techniškai nėra „Sound Relationship House“ dalis, tačiau bet kokia diskusija apie konflikto valdymą turi prasidėti čia. Šie raiteliai yra pasiryžę sugriauti jūsų santuoką, net jei jūsų vestuvės bus tobulos. Taigi, pasirodykite ir pasirašykite popierių, bet dar svarbiau, prisiimkite įsipareigojimą – net ir įžadą – anksti atpažinti ir atmesti Keturis raitelius. Jei to nepadarysite, tai apsunkins jūsų pastangasPriimkite savo partnerio įtaką,Dialogas apie problemas,irPraktikuokite savęs raminimą...apie visa tai kalbėsime ateinančiomis savaitėmis.