Skyrybos yra pati svarbiausia istorija, kurią kada nors papasakosite savo vaikui

Niekas jūsų neparengia tam, ką reiškia išgyventi skyrybas, kai turite vaikų.

Nors pagal statistiką 40–50% suaugusiųjų tam tikru savo gyvenimo momentu turės važiuoti šia vietove, kai jūs tai pradėsite, kai tai pagaliau įvyks, jūsų skyrybos gali jaustis nepakartojamai nepakartojamos. Skausmingai individualus.

Ir tai yra.

Ritualai, ritmas ir taisyklės. Jūsų šeima yra mikrokultūra. Unikalus jūsų ir jūsų sutuoktinio pirštų atspaudas. Kaulų pynimas. Skyrybos, savo ruožtu, yra tokių iširimas. Galūnės nupjovimas, siekiant išsaugoti medį. Metamorfozė, kuriai labiau būdingas atšaukimas nei tapimas. Pirmą kartą jūs ir jūsų partneris turėsite kartu leistis į kažką, kas pagal apibrėžimą yra skirta daryti vienam. Skyrybas išgyvensite vieni, kartu.

Dirbdama porų terapeute, jei pora su vaikais nusprendžia skirtis, įspėju juos, kad šiuo metu jie turi būti atsargūs. Primenu jiems, kad greičiausiai jų kūnai atpažino kitą kaip priešą ir kad atsižvelgiant į tai, jų širdies susitraukimų dažnis padidės iki daugiau nei 100 dūžių per minutę, kai jie bus arti kito. Daugeliui toks fiziologinis atsakas į grėsmę įvyks net pagalvojus apie kitą. Kaip bulimikas, kurio kūnas išmoksta atplukdyti maistą net nė menkiausio piršto prisilietimo, taip ir mūsų nervų sistemos išmoksta išvaryti kitą.

Ir nors šie biologiniai pavojaus signalai gali labai gerai paruošti jus karui, jie taip pat kainuoja. Difuzinis fiziologinis susijaudinimas (DPA) yra kūno streso reakcijų derinys. Be pagreitėjusio širdies susitraukimų dažnio, DPA būdingas streso hormonų padidėjimas. Rezultatas yra nesugebėjimas aiškiai mąstyti, bendrauti ar girdėti.

Nenuostabu, kad skyrybos yra metas, kai susidursite su psichologinių, fiziologinių ir emocinių sutrikimų laikotarpiais. Visa tai vyksta tuo pačiu metu, kai esate raginami priimti svarbius sprendimus, būti vienišiems tėvams, uždirbti pajamų, parduoti ar perkelti savo namus ir įveikti sielvartą bei svajonių praradimą. Jūsų gyvenimas griūna greičiau, nei galite jį atstatyti, o atsinaujinimo sėklos dar turi išdygti.

Pasak daktaro Johno Glory, knygos „Emociškai protingo vaiko auginimas“ autoriaus, jei norite sužinoti, ar vaikas namuose išgyvena tėvų krizę, yra lakmuso popierėlis. Paaiškėjo, kad vaikai, patyrę „didžiulį santuokinį priešiškumą“, turi žymiai didesnį streso hormonų kiekį nei stabilią santuoką turinčių tėvų vaikai.

Prisiminkite tai, kai pykstate ant savo buvusio žmogaus ir tai grasina jus aplenkti. Jūsų vaikas išskirs nelaimės toksinus, kurių jo kūnas negali metabolizuoti. Dėl šeimos nervų sistemos jūs visi vis dar esate tarpusavyje susiję požeminiu lygmeniu, o jų kūnas šaukia „stop“, net jei jie niekada jums neištaria.

Nors jei atidžiai klausysitės, jie jums pasakys ir pasakys. Ir tai, kaip jūs reaguojate (ar ne) į tai, ką jūsų vaikas dalijasi, yra labai svarbu. Jiems gali skaudėti pilvą prieš miegą arba jie turės amorfinį negalavimų sąrašą, kurie, regis, neturi tiesioginės priežasties (taigi ir gydymo nėra po ranka).

Norėsite tai padaryti geriau, nudžiuginti juos, žaisti žaidimą. Jei jie yra vyresni, jie gali užduoti klausimus ir net reikalauti, kad jais pasitikėtumėte, kad sumažintumėte jų nerimą. Gali būti sudėtinga atskirti, kas ką guodžia. Skyrybos yra vienišos, ir net geriausi vieniši tėvai tokiais momentais gali patirti suprantamą tempimą, kad gautų paguodą.

Kad ir kaip būtų viliojanti, stenkitės nereaguoti į vaiko jausmus, pasiūlydami atitraukti dėmesį ar pralinksminti. Tokie gestai, nors ir gerai apgalvoti, dažnai kyla iš mūsų diskomforto, kai matome, kad mūsų vaikui skauda. Mes norime tai padaryti geriau – pasiūlyti palengvėjimą. Natūralu, kad norisi uždėti plėvelę ant „ouch“. Deja, skyrybos yra didesnės už tai.

Vietoj to, siekite to, ką Glory vadina emocijų mokymu. Norėdami ugdyti emocijų trenerį, pirmiausia turite ugdyti savo vaiko jausmų suvokimą. Atkreipkite dėmesį į jų kūno kalbą, balso toną ir akis. Ką, jūsų nuomone, jie gali pasakyti (arba nesakyti) savo veiksmais ir gestais?

Būkite smalsūs ir venkite rodyti savo jausmus ir mintis. Išplėskite tokias akimirkas, daugiau klausykitės nei kalbėkite, patvirtinkite daugiau nei taisydami. Leiskite jiems suprasti, kad matote, kad jiems sunku, ir pasiūlykite jiems padėti įvardyti savo kovas – paskatinkite juos vartoti savo žodžius.

Emocijų lavinimas gali paversti paslaptingą pilvo skausmo ar tiesiog mėlynumo atvejį mokymo akimirka, kai vaikas jaučiasi matomas ir suprastas. Tai taip pat suteiks jiems daugiau supratimo apie savo vidinę veiklą, leisdama susieti taškus tarp pilvo skausmo ir širdies skausmo.

Skyrybų širdies skausmas yra būtinas kaip oras. Ugdyti gebėjimą kvėpuoti per tai ir gedėti – tai ir paskutinis, ir pirmasis etapas baigiant vieną istoriją (savo gyvenimas kaip šeima, kuria buvai) ir pradėti kitą (gyvenimas kaip šeima, kuria tampate).

Jūs uždarote kritinį savo gyvenimo skyrių ir tuo pačiu pradedate naują. Taip pat yra įtikinamų įrodymai teigti, kad pasakojimas, kurį rašote, kalbate ir gyvenate, turės didelę įtaką suaugusiajam, kuriuo jūsų vaikas dar turi tapti. Tai, kaip įprasminate prisiminimus, savo praeitį ir būdus, kaip ji suformavo jus dabartyje, atsakymai, kuriuos pateikiate į esminius jų klausimus, gali perduoti (arba ne) tą patį skausmingą palikimą, kuris apgadino jūsų ankstyvąsias dienas. .

Danielis Siegelis, knygų „Visa smegenys“ ir „Tėvystė iš vidaus“ autorius, teigia, kad geriausias vaiko prisirišimo saugumo prognozė yra ne tai, kas atsitiko jų tėvams vaikystėje, o tai, kaip tėvai tai suprato. vaikystės išgyvenimai. Noriu atsiriboti ir patvirtinti, kad tai, kaip mes, tėvai, suprantame bet kokią reikšmingą patirtį, nesvarbu, ar kalbame apie vaikystę, ar apie pilnametystę, gali formuoti suaugusiuosius, kuriais mūsų vaikai dar turi tapti, ir, savo ruožtu, mūsų anūkai ir taip išeina.

Pasakojimas apie tai, kaip jūsų santuoka nutrūko, vystysis, o kai tai įvyks, ir kai pradėsite suprasti, kokį vaidmenį joje atlikote, svarbu nematyti savęs nei auka, nei piktadariu. Panašiai (nors tai gali būti sunku) stenkitės pažvelgti į savo buvusį žmogų iš vienodai dosnaus ir gailestingo objektyvo. Galų gale, nedaugelis pradeda santuoką tikėdamiesi, kad meilė pasibaigs, ir tik nedaugelis iš mūsų susilaukiame kūdikio, kuris nori, kad mūsų šeima subyrėtų.

Šeimos išardymas, kai dalyvauja vaikai, yra panašus į kaulų ištraukimą iš kūno, kai tuo pat metu juos auginate. Siekdami papasakoti savo skyrybų istoriją iš įgalinimo vietos, informuosite apie kiekvieną bendravimą su vaiku, nuo kasdienybės iki esminių perėjimo ritualų, įskaitant miegą, pasiėmimą ir išvykimą.

Štai kur skyrybos suteikia svarbiausią galimybę – laiko langą, kai žvaigždės susilygina taip, kad jūs turite galimybę pakeisti ateitį.

Sukurkite žvaigždyną, kuris tarnautų kaip žemėlapis, kur buvote, kaip čia patekote ir kur norėtumėte nukeliauti ateinančiomis dienomis ir metais. Tai atlasas, kuris tarnaus ne tik kaip kontrolinis akmuo jums, bet ir kaip švyturys jūsų vaikams.

Jūsų istorija taps jų istorija, todėl gerai parašykite.