3 kasdieniai ritualai, neleidžiantys sutuoktiniams laikyti vienas kito savaime suprantamu dalyku

Parašyta: Peteris McFaddenas

Kai mes su žmona susituokėme, daugiau nei prieš dvylika metų, buvome įsitikinę, kad kartu gyvensime laimingai. Mūsų piršlybos buvo jaudinančios, o vestuvių diena – svajonė. Mes nežinojome, kad tą dieną, kai pasakėme „Aš taip“, mūsų abiejų galvose apsivertė jungiklis. Iš tiesų, jau kitą dieną – pirmą pilną mūsų vedybinio gyvenimo dieną – mes su žmona imdavome vienas kitą laikyti savaime suprantamu dalyku.

Tik pažvelgęs atgal galiu suprasti, kas atsitiko mūsų santuokos pradžioje. Tuo metu pokyčiai buvo tokie laipsniški, kad mes to net nepastebėjome.

Prieš vestuvių dieną mūsų dėmesys buvo skirtas vienas kitam, linksmybėms ir meilės kūrimui. Po vestuvių dienos mūsų dėmesys ėmė keistis. Nesuvokdamas mūsų vestuvių dieną žiūrėjau kaip į piršlybų lenktynių finišą ir laimėjau prizą – žmonos meilę.

Praėjo maždaug šeši mėnesiai nuo mūsų santuokos, kai sužinojau, kad iš tikrųjų kažką praradome, kai pasakėme savo įžadus. Prabėgus kiekvienam santuokos mėnesiui, lėtas mūsų santykių nuosmukis tęsėsi. Vis dar negalėjau suprasti, ką darome ne taip, ir nors dar nebuvome baisioje vietoje, žvelgiau į ateitį ir man nepatiko tai, ką mačiau.

Paskambinau trims savo draugams, kurie visi buvo vedę daugiau nei dvylika metų. Maniau, kad jie visi turi geras santuokas ir būtų geri žmonės, iš kurių galima gauti patarimų.

Mano pirmasis draugas paragino mane tai įveikti. Niekas nėra laimingai vedęs, sakė jis. Mano antrasis draugas man paaiškino, kad santuokoje taip nutinka: pradinė aistra išblėsta ir baigiate ginčytis visą likusį gyvenimą. Mano trečiasis draugas man pasakė, kad norint išgyventi santuoką, svarbu turėti mažus lūkesčius – labai mažus lūkesčius.

Sugniuždyta draugų patarimų, bijojau, kad susigadinau savo gyvenimą ištekėjusi. Tačiau mano santuoka pasisuko į gerąją pusę, kai manęs paprašė dėstyti Pre-Cana – vedybų konsultacijų kursą, kurį poros turi praeiti, kad galėtų susituokti katalikų bažnyčioje. Mano pradinė reakcija buvo tokia:Ar tu išprotėjai? Aš netinka to mokyti.Bet galiausiai priėmiau iššūkį.

Tai pakeitė mūsų santuokos žaidimą. Kai ruošėmės pamokoms ruošti namų darbus, mano žmona ir aš pajutome, kad mūsų santuoka pasikeitė per kelias dienas.

Santuokos specialistų, tokių kaip daktaras Johnas Glory, knygos autorius, tyrimaiKodėl santuokos sėkmingos arba žlunga, o Minesotos universiteto santuokos ir šeimos terapijos profesorius Billas Doherty pateikė praktinių pasiūlymų, kaip sustiprinti santuoką, kurie buvo pakankamai paprasti, kad galėtume lengvai pritaikyti juos savo santuokoje.

Gyvenimą keičiančioje kalboje Doherty kalba apie santuoką. Jis aiškina, kad natūrali santuokos tendencija yra ta, kad laikui bėgant romantika, meilė, dėkingumas ir bendravimas mažėja ne todėl, kad poros pradeda vienas kito nemėgti, o todėl, kad jiems per daug patogu kartu.

Doherty paaiškino, kad svarbu pasirinkti tinkamą žmogų, tačiau taip pat svarbu turėti strategiją, kaip išlikti laimingam. Jo didžioji frazė yra „tyčinė pora“, kuria jis reiškia, kad turite žinoti, ką darote, ir turite turėti planą, kaip puoselėti teigiamus santykius.

Poroms, kurių santuokos yra turtingos įpročiais, ritualais ir tradicijomis, bus geriau, kad išvengtų spąstų, kad vienas kitą laikyti savaime suprantamu dalyku, ir laikui bėgant išlaikys teigiamą santykių pusę.

Štai trys svarbūs ritualai, kurie išgelbėjo mudvi su žmona nuo to, kad vienas kitą laikyti savaime suprantamu dalyku ir atitrūkti.

1. Susikurkite įprotį susitikti kiekvieną dieną.
Pasak Doherty, svarbiausias momentas jūsų santuokoje yra susijungimo momentas – taip jūs sveikinate vienas kitą. Jei nuolatos gerai sveikinatės, nekantriai lauksite vienas kito. Jei nenuosekliai sveikinatės vienas su kitu, galite prarasti susijaudinimo jausmą. Jei kritikuojate vienas kitą susitikimo metu, galite bijoti vienas kitą pamatyti.

Man reikėjo kasdieninio savo santuokos ritualo, todėl prisiminiau tai, ką padarė mano tėvai, kas padarė man didelį įspūdį, kai buvau mažas berniukas. Mano tėvai tai darydavo labai retai, bet retkarčiais po vakarienės tėtis pakviesdavo mamą pašokti.

Aš įsipareigojau tada ir ten šokti su savo žmona, kai tik ją sveikinu. Dabar pirmas dalykas, kurį darau grįžęs namo, yra susirasti ją ir pasakyti jai: „Aš turiu šokti su tavimi“. Tomis dienomis, kai dirbu per vėlai arba keliauju be jos, praleistą galimybę kompensuoju nusiųsdamas žmonai vaizdo bučinį iš savo iPhone. Kartą net šokome per „Facetime“.
Nuoseklumas vienas kito sveikinimas visiškai pakeitė mūsų santuoką. Kiekviena mūsų santuokos diena apima romantiką ir meilę, o mes su žmona visada džiaugiamės galėdami vienas kitą pamatyti.

2. Kasdien skirkite po dvi minutes neblaiviam bendravimui.
Glory išsiaiškino, kad dvi minutės neblaškomo bendravimo gali būti svarbesnės nei praleisti visą nesusitelkę savaitę kartu kaip pora. Nors ir nesu ryto žmogus, nusprendžiau kiekvieną dieną pabusti šiek tiek anksčiau ir papusryčiauti su žmona.

Pusryčiai nėra mūsų ryto ritualas, nes Glory pastebėjo, kad net maistas, kurį valgote, blaško dėmesį. Kai baigiame valgyti, pliaukšteliu per kelį ir pakviečiu žmoną sėsti man ant kelių. Tada vienas kito klausiame, kokios bus mūsų dienos.

Nuo pat dienos pradžios turime ritualą, skirtą puoselėti meilę, meilę ir ryšį savo santuokoje, ir pastebėjome, kad šis jausmas išlieka visą dieną. Dvi minutės neblaškomo bendravimo, šokant susijungimo akimirką, atgaivina šį kasdienį ryšį.

3. Kasdien atlikite įvertinimo ritualą.
Deja, poros linkusios labai greitai priimti vienas kito gėrį kaip savaime suprantamą dalyką ir netgi nustoti pastebėti kito daromą gėrį, vis daugiau dėmesio skirdamos smulkmenoms kito trūkumams.

Įkvėpti Šlovės tyrimų, į savo kasdienį gyvenimą pradėjome įtraukti dėkingumo ritualą. Išmokome padėkoti visą dieną. Ir kiekvieną dieną prieš miegą baigiame sėdėdami kartu, išjungę kompiuterius ir dar kartą padėkodami vieni kitiems už visus didelius ir mažus darbus, kuriuos tą dieną padarėme vienas kito labui.

Kai pirmą kartą pradėjome šį ritualą, buvome apstulbę supratę, kiek daug kiekvienas iš mūsų per dieną darome dėl kito. Buvau taip susikoncentravęs į savo smulkius skundus dėl savo žmonos, kad pamiršau, kokia ji gera žmona. Mūsų padėkos ritualas, skirtas užbaigti dieną, padėjo mums tapti daug tolerantiškesniems vienas kito nesėkmėms.

Dauguma porų leidžia savo santuokai laikui bėgant lėtai irti, dažnai to nesuvokdamos. Bet tai nebuvo mano santuokos likimas ir tai neturi būti tavo. Kasdieniai ritualai palaiko stiprų ryšį santuokoje ir užtikrina, kad romantika, meilė ir įvertinimas yra jūsų santuokinio gyvenimo dalis kiekvieną dieną.

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas Tikrai ir su leidimu iš naujo paskelbta.