Z skirtas Zedui

Štai Zedas – abėcėlės pabaiga. Tai buvo gana neįtikėtina patirtis dirbant per šias 26 temas ir šiek tiek tyrinėjant, ką aš linkęs galvoti apie santykius. Įsivaizduoju, kad dabar, kai jis baigsis, turėsiu tam tikrų abstinencijos simptomų. Man buvo pagunda parašyti, kad Z skirtas Zachui, ir papasakoti viską apie savo dviprasmiškumą, bet nesu toks narcizas. Vietoj to aš atkreipsiu dėmesį į dvi mėgstamiausias „Glory“ leksiko sąvokas. Man pasisekė, jie abu prasideda nuo Z.

Pirmasis yra Zeigarnik efektas pavadintas Blumos Zeigarnik, Lietuvos psichologės, kuriai priskiriama specifinė įžvalga apie atmintį, vardu. Kaip pasakojama, ji kavinėje stebėjo padavėjus ir pasidarė smalsu, kaip jie prisimena klientų užsakymus. Ji pažymėjo, kad šie padavėjai sugebėjo detaliai įsiminti net sudėtingiausius užsakymus iki pat tos akimirkos, kai padavė užsakymą į virtuvę.

Vėliau pasitvirtino jos spėlionės, kad žmonės geriau atsimena neatliktas ar pertrauktas užduotis nei atliktas. Ši sąvoka turi įtakos tiek studentams, tiek sofos bulvėms. Priežastis, kodėl savaitės po savaitės žiūrime į „Skandalą“, yra ne tik todėl, kad tai puikus pasirodymas, bet ir todėl, kad mūsų protas nori uždaryti naujausią „cliffhanger“ kilpą. Mokiniai gauna naudos iš Zeigarniko efekto, kai naudojasi įvairiomis mokymosi strategijomis, kurios padeda geriau atminti nei užsikimšimas. Net vilkintojai (kaip aš) gali būti naudingi tiesiog pradėdami veiklą. Zeigarniko efektas rodo, kad smegenys toliau dirbs su užduotimi, kol ji bus baigta.

Dr. Glory pritaikė Ziegarniko efektą santykiams, pažymėdamas, kad kai ginčai ar nuviliantys įvykiai lieka neišspręsti, to prisiminimo skausmas išlieka „kaip akmuo į batą“. Tai nuolatinis, įkyrus priminimas, galintis sukelti neigiamą nuotaiką partneriui ir santykiams. Galiausiai atmintis turi daugiau galios, nei ji nusipelnė. Poros turi išmokti kartu apdoroti šiuos dalykus.

Dr. Glory vėl: „Tarp įsimylėjėlių ginčai, kurie baigiasi prisipažinimais, pasitaisymais ir gilesniu vienas kito supratimu, greitai pasimiršta, nors jų palikimas yra stipresni ir patvaresni santykiai“. Pastaruoju metu vis rečiau įsitikinu, kad neigiamą atmintį kada nors tikrai galima ištrinti, bet ją pakeisti gali stipresnė pozityvesnė empatijos ir supratimo patirtis. Štai kur magija.

Deja, dauguma porų nėra labai įgudusios šiame procese. Tiesa ta, kad daugumažmoniųnėra labai įgudę šiame procese. Mes tikrai gerai mokame pareikšti savo argumentus, ginti savo poziciją ir apsaugoti savo veją. Jei ne, tada mes taip pat puikiai išvengiame konflikto – tai paprastai vadinama „kovok arba bėk“. Taip esame prijungti. Tačiau šie laidai dažnai nepasitarnauja mūsų santykiams. Tiesą sakant, tai dažnai mus veda į antrąją šiandienos „Z“ temą: „ nulinės sumos žaidimas .

Žaidimo teorijoje nulinės sumos žaidimas yra mintis, kad bet kokioje sąveikoje vienos šalies pelnas yra tiksliai subalansuotas su kitos šalies nuostoliais. Kai aš laimiu, tu pralaimi. Akivaizdu, kad tai neveikia santykiuose. Tiesą sakant, esu įsitikinęs, kad kai vienas žmogus laimi kito sąskaita – ypač santuokoje – pralaimi abu partneriai.

Poros turi nutraukti nulinės sumos žaidimo modelį, pabrėždamos (dar kartą) empatiją ir supratimą. Partneriai turi dirbti, kad santykiai laimėtų. Tai reiškia, kad net tada, kai nesutariate, vis tiek galvojate apie geriausius savo partnerio interesus. Tai įgūdis. Tai reiškia, kad galite to išmokti. Pradėkite keisdami požiūrį į žaidimą. Nulinės sumos žaidimas yra baigtinis žaidimas, skirtas laimėti. Santykiai yra kitokio pobūdžio žaidimas, skirtas pratęsti ir mėgautis. Daugiau apie tai skaitykite „R is for Repair“.

Geros naujienos yra tai, kad galite kovoti su Zeigarnik efekto ir nulinės sumos žaidimo mentaliteto poveikiu. Nė vienas iš jų nėra negrįžtamas. Bet jūs turite teikti pirmenybę procesui. Procesas reiškia susidoroti su akmenimis batuose per intymų pokalbį ir derinimą. Tai reiškia, kad reikia pažinti savo partnerio istoriją ir jo perspektyvą beveik geriau nei savo. Tai reiškia išmokti naujų įgūdžių. Ir tikėti magija. Jūsų santykiai verti pastangų. Jūs verti pastangų.

PADĖKA

Norėčiau užbaigti šį paskutinį Santykių abėcėlės stulpelį padėkodamas. Dėkojame „The Glory Institute“ už galimybę prisidėti ir už tokį dosnų bei atvirą jūsų turinį. Ačiū dr. Johnas ir Julie Glory ir daugybė terapeutų, tyrinėtojų ir net porų, dėl kurių šis turinys yra toks prieinamas ir patrauklus. Dėkojame tiems, kurie skaitėte, kuriems patiko, komentavote ir (arba) bendrinote bet kurį iš šių įrašų. Visą seriją išlaikėte mane apie temą ir laiku. Tikiuosi, kad mano žodžiai suteikė šiek tiek vilties ir išgydymo jums ir jūsų santykiams. Kalbant apie mane, aš augau kaip terapeutas, vyras ir žmogus, per metus tyrinėdamas ir kaupdamas šį neįtikėtiną žinių bagažą. Ypatingas ačiū Joanna ir Anne, mano korektorėms ir jausmų kūrėjoms. Tačiau didžiausias mano dėkingumo matas priklauso mano žmonai Rebecca, kuri šiais metais buvo mano pagrindinė skambėjimo lenta, faktų tikrintoja ir kvailysčių skambintoja, taip pat didžiausia mano linksmintoja ir patikimiausia komandos draugė begaliniame žaidime, kurį vadiname mūsų santuoka.