Come chiedere quello che vuoi veramente

Probabilmente l'hai già fatto prima.

Torni a casa da una lunga giornata di lavoro e niente ti suona meglio di un bel graffio alla schiena. Ti rannicchi sul tuo partner in modo che le sue mani siano perfettamente posizionate sulla tua schiena. Ruoti le spalle in un movimento che indica universalmente 'grattami la schiena'. Ma non capiscono il suggerimento.

Leggermente frustrato, ma non ancora sconfitto, ti posizioni dietro di loro e inizi a grattargli la schiena. Non appena hai finito, si rivolgono a te e dicono: 'Accidenti, grazie, tesoro. È stato sicuramente carino da parte tua.»

E poi, niente. Non restituiscono il favore.

Aspettare. Che cosa?

Ti senti ferito e risentito. Hanno infranto la regola n. 1 che ogni persona logica dovrebbe conoscere! Se qualcuno ti gratta la schiena, tu devi grattare la loro!

Il grattarsi la schiena non è l'unica area in cui vedi questo tipo di accordo non verbale cheuno penserebbenon dovrebbe essere detto e tutti dovrebbero semplicemente sapere.

Per esempio:

• Se compri fiori e cioccolato al tuo partner, vorranno fare sesso con te, giusto?
• Se passi la serata a preparare una cena deliziosa per il tuo partner, ti aiuteranno con i piatti, giusto?

Comincia a sembrare un po' ridicolo? Il tuo coniuge non può leggere la tua mente.

Devi chiedere quello che ti serve

Perché è così difficile chiedere quello che vuoi? Ad esempio, con parole pronunciate e specifiche, non solo segnali non detti o codici segreti?

Una sera stavo facendo da babysitter all'adorabile bambina di due anni di mia sorella. Era ora per lei di andare a letto e io la stavo aiutando a mettersi i pigiami.

'Voglio quelli viola.'

'Nessun problema! Jammies viola lo è!”

'Leggere storie.'

'Va bene, leggiamo un libro!'

Dopo aver letto di alcuni dei suoi preferiti, che non ha esitato a indicarmi, l'ho messa nella sua culla per andare a dormire. Mi ha immediatamente afferrato il braccio e ha detto: 'Ang-uh-winn sing song?' nella sua voce adorabile.

Quando ho iniziato a cantarle una ninna nanna, ha detto: 'Grattami la schiena?' Ho iniziato a grattarle la schiena mentre le cantavo una canzone, e non passò molto tempo prima che si addormentasse.

Quella bambina, a due anni, mi ha fatto sapere esattamente cosa voleva da me per andare a dormire serena. Mi ha preparato al successo esprimendo i suoi bisogni in modo chiaro e positivo in modo che potessi soddisfarli.

Ma cosa succede quando si invecchia?

Purtroppo, più mia nipote invecchia, le persone non saranno così gentili o disponibili quando lei chiede loro cosa vuole. Potrebbe chiedere a qualcuno di grattarle la schiena e loro le diranno 'No'.

In effetti, le persone potrebbero iniziare a dirle che chiedere ciò che vuole è egoista o maleducato. Potrebbe arrivare un momento in cui lei pensa a se stessa: 'È meglio se sto zitta'.

C'è stato un momento nella tua vita in cui è successo anche a te. Hai chiesto qualcosa che volevi e sei stato rifiutato. Hai imparato quanto può ferire quando qualcuno respinge intenzionalmente la tua richiesta, specialmente se è importante per te. Hai imparato che può essere spaventoso chiedere quello che vuoi, e questo ti rende vulnerabile a lasciare che qualcuno si occupi delle tue speranze e desideri.

Non c'è da stupirsi che sia difficile chiedere quello che vuoi! Nel momento in cui una richiesta esce dalla tua bocca, sta all'altra persona decidere se accogliere o meno quella richiesta. È fuori dal tuo controllo. E a chi piace sentirsi fuori controllo?

Invece, tieni la bocca chiusa. Se il tuo partner non coglie i tuoi sottili indizi, almeno non devi ammettere che era qualcosa che volevi in ​​primo luogo. Invece, sei solo segretamente arrabbiato con loro mentre si chiedono cosa hanno fatto di sbagliato.

Sebbene ammorbidisca il colpo del rifiuto quando non parli di ciò di cui hai bisogno, non ti lascia nemmeno meno risentito per non aver ottenuto ciò che vuoi. P lus, praticamente garantisce che NON otterrai quello che vuoi.

Quale sarebbe un'alternativa migliore a segnali segreti, segnali e accordi non verbali che ci lasciano delusi e preparano i nostri partner al fallimento?

Semplice. Impara a chiedere quello che vuoi!

Usa le tue parole e usale bene

Nate e io abbiamo un motto nel nostro matrimonio che proviene dal libro di Terry Real, ' Le nuove regole del matrimonio . '

“Non hai il diritto di lamentarti di non aver ottenuto ciò che non hai mai chiesto.”

Non ti è permesso lamentarti di non aver ottenuto qualcosa che non hai mai chiesto. La prossima volta che ti arrabbi perché il tuo partner non fa qualcosa, voglio che tu ti chieda: 'Gli ho chiesto verbalmente di farlo?'

Ora, ci sono molti modi per chiedere qualcosa che vuoi, e diciamo solo che alcuni modi funzionano meglio di altri. Facciamo un esempio come lavare i piatti da solo mentre il tuo partner guarda la TV.

Trama. Usare parole come 'sempre' o 'mai' è un modo sicuro per mettere il tuo coniuge in difesa. Questo esempio di chiedere non è affatto chiedere. Sta criticando il tuo partner, e pesantemente. Questo pone tutta l'attenzione su come sono i cattivi, invece di scegliere di essere vulnerabili ed esprimere rispettosamente ciò che vuoi veramente.

Riesco a vedere questo trasformarsi in una discussione senza fine di 'Oh sì? Bene, fai sempre questo e non fai mai quello”, andando avanti e indietro fino a quando i piatti non si ammuffiscono e te ne dimentichi completamente.

O,“Se hai tempo, se ti fa comodo, magari potresti provare ad aiutarmi con i piatti?”

O ancora più classico,'Vuoi aiutarmi con i piatti o preferisci semplicemente guardare la TV?'

Sono tutti modi diversi per dire la stessa cosa. In questa situazione, non stai esprimendo ciò che vuoi. Invece, stai insinuando con la tua richiesta che in realtà è il tuo partner che lo vuole, che in realtà è una loro idea. Ti toglie la pressione e dà loro la colpa per non aver mantenuto una promessa che non hanno mai fatto.

Questo mi ricorda una volta che stavamo aiutando con un incontro sociale a casa di un vicino. Nate era incaricato di distribuire gli spuntini. Li aveva lasciati nel loro contenitore di plastica originale e li aveva semplicemente appoggiati sul tavolo.

L'ospite della festa è venuto al tavolo degli snack, si è rivolto a Nate e con quella voce passiva-aggressiva da cantilena che tutti conosciamo ha detto: 'Vuoi mettere queste prelibatezze su un piatto separato?'

Nate ha risposto: 'No, penso che stiano bene nella plastica'.

Lo guardò come se l'avesse appena schiaffeggiata in faccia. Si rese subito conto del suo errore e disse: 'Voglio dire, sì, certo, voglio metterli su un piatto separato. Non c'è niente di più in questo mondo che voglio che avere queste prelibatezze su un piatto!

È stato imbarazzante.

La risposta alla domanda che gli ha posto è stata, infatti, 'No'.

No, non voleva metterli su un piatto separato. Non vedeva la necessità di farlo.

Ma non era questa la domanda che si stava davvero facendo, vero?

Riesci a vedere come sarebbe stato molto più semplice se avesse appena detto: 'Ehi, mi piacerebbe se mettessi questi su un piatto separato in modo che sia più bello per gli ospiti'. Nate avrebbe saputo esattamente cosa voleva e avrebbe soddisfatto felicemente la sua richiesta.

Questo esempio è migliore dei primi due ed è un buon punto di partenza. Dire 'per favore' è meraviglioso, rispettoso e rende molto più facile per il tuo coniuge voler aiutare.

Tuttavia, la richiesta cade un po', beh, piatta. Non si capisce quanto significherebbe per te ricevere quell'aiuto che stai chiedendo.

Riesco a ricevere una risposta del tipo 'Certo tesoro, lasciami finire questo gioco prima' o 'Che ne dici di farlo solo al mattino?'

C'è ancora troppo spazio per il fallimento con questo esempio. Dovrai comunicare perché hai bisogno dell'aiuto o quanto è importante per te ricevere aiuto dal tuo partner.

Questo colpisce il chiodo sulla testa. Per prima cosa, fai conoscere il tuo desiderio: ti piacerebbe davvero un aiuto con i piatti.

Secondo, dici loro perché vorresti aiutare con i piatti, perché hai lavorato molto duramente per la cena!

Dai al tuo partner chiare aspettative su quando vorresti che fosse fatto in questo momento.

E infine, dici loro cosa farebbe per te se acconsentissero alla tua richiesta. Ti aiuterebbe a sentirti amato.

Come preparare il tuo partner (e te) al successo

Riesci a capire perché questo renderebbe molto più facile per il tuo coniuge dire di sì alla tua richiesta? Stai dando loro tutto ciò di cui hanno bisogno per darti ciò di cui hai bisogno. Li stai preparando per il successo!

Padroneggiare l'abilità di chiedere ciò che vuoi in modo efficace, efficiente e rispettoso è uno dei doni più grandi che puoi fare al tuo partner.