Una relazione non deve significare la fine

Ralph e Susan erano sposati da 13 anni con due adorabili bambini. La loro vita suburbana era piena di lavoro, scuola e attività extracurriculari dei bambini. Nessuno dei due ha reso il loro matrimonio una priorità, ma nel complesso sentivano che il loro rapporto era buono.

Susan ha trattenuto i suoi sospetti quando ha notato che Ralph era al telefono più del solito. A volte non poteva fare a meno di chiedere 'Cosa sta succedendo?' solo per ricevere “Niente. Sto solo controllando le notizie' o 'C'è un sacco di drammi in ufficio di cui devo occuparmi'. Si fidava di lui.

Quando Susan ha scoperto che Ralph aveva mandato messaggi a un'altra donna, era devastata. Il suo mondo è crollato. Nella sua mente, Ralph non era il tipo di persona che avesse mai avuto una relazione.

All'inizio Ralph ha mentito su questo. Sentiva di dover proteggere Susan dalla brutta verità. Ma quando sono emerse ulteriori prove, non poteva più mentire. Aveva una relazione.

Non sapeva come fosse stato coinvolto così profondamente con qualcun altro. È appena successo. Lui e un collega erano diventati amici intimi nel tempo. Era bello avere qualcuno con cui parlare che lo ascoltava e lo faceva sentire speciale. Non lo faceva da molto tempo con Susan.

Durante la relazione ha dovuto convincersi che a Susan non importava. Sentiva che non era più interessata a lui sessualmente. Erano più coinquilini che anime gemelle.

In qualità di Glory Therapist certificato, ho sentito molte versioni di questa storia nella mia pratica di terapia di coppia negli ultimi 15 anni. Una relazione, affettiva o sessuale, è devastante. Entrambi i partner soffrono un dolore tremendo. Ma una relazione non deve significare la fine.

Il disturbo da stress post-traumatico di un affare

Il partner tradito sperimenta un'ondata di emozione. Il dolore, il dolore, la rabbia, l'umiliazione e la disperazione sono travolgenti. Dopo il momento traumatico in cui si realizza la relazione, diventano paurosi, ansiosi e ipervigili, chiedendosi dove o quando arriverà il prossimo colpo, non diversamente dai sintomi del disturbo da stress post-traumatico avvertiti dai veterani dell'esercito.

La loro mente corre con pensieri su cosa non sanno? Qual è l'intera storia? Scene del loro partner con qualcun altro appaiono nella loro mente quando sono svegli e quando dormono, rendendo la vita un incubo vivente.

La colpa del tradimento

Il traditore prova anche una grande emozione. La sensazione senza speranza di assistere al dolore del tuo partner e sapere che non puoi fare nulla per alleviare la sua sofferenza è un'esperienza orribile. I sentimenti di colpa, vergogna e umiliazione sono quasi insopportabili.

Allora, cosa causa una relazione? Perché i partner scelgono di imbrogliare? Le risposte sono complicate e potrebbero volerci mesi per essere svelate.

Recupero da una relazione

È possibile riprendersi da una relazione? La risposta per la maggior parte delle coppie è sì.

Molte coppie con cui ho lavorato hanno effettivamente creato una relazione più forte, più emotivamente connessa e più ricca dalle ceneri di una relazione. Tuttavia, non è né veloce né facile. Come per qualsiasi ferita grave, ci vuole tempo per guarire. E di solito ci vuole terapia.

È allettante pensare che migliorerà automaticamente con il tempo. Il problema con lo 'spazzare sotto il tappeto' è che l'ansia, la paura, la rabbia e il senso di colpa provati all'inizio dalla persona tradita spesso lasciano il posto al risentimento - una rabbia lenta che ribolle che porta al totale disprezzo per il traditore. La ricerca del Dr. John Glory ha dimostrato che il disprezzo è mortale nelle relazioni e da cui è molto difficile riprendersi.

La terapia di coppia può aiutare i partner a esplorare e capire cosa è successo. Il partner tradito deve ricevere risposta alle sue domande, come ad esempio:

• Quando vi siete conosciuti?
• Dove hai incontrato?
• Quanto è durata la relazione?

Il partner tradito cerca di capire come è successo e come possono evitare che accada di nuovo. Cercano anche coerenza nelle storie da un racconto all'altro. So tutto? Mi stai mentendo adesso? A queste domande è meglio porre e rispondere nell'ambiente emotivamente sicuro dell'ufficio di un terapeuta.

È meglio non porre domande sui dettagli della natura sessuale della relazione. Quelle domande di solito fanno più male che bene in quanto evocano immagini che potrebbero ossessionare i pensieri del partner tradito.

Quando il partner tradito sente di avere tutte le risposte di cui ha bisogno, la coppia può iniziare a lavorare per ricostruire la fiducia. Coppie come Susan e Ralph si sono allontanate l'una dall'altra in molti piccoli modi nel tempo, il che si aggiunge ai sentimenti che alla fine hanno portato Ralph fuori strada. Hanno trascurato la relazione.

Una volta che le coppie elaborano ciò che è successo, devono iniziare a sintonizzarsi l'una con l'altra. Susan e Ralph hanno scoperto che si evitavano a vicenda per evitare conflitti. Risintonizzarsi richiede un dialogo sui problemi, sia problemi perpetui in corso che problemi passati che potrebbero aver causato qualche danno alla relazione.

Riconosci che il conflitto è inevitabile

Il conflitto è una parte naturale del tuo lieto fine. Ogni relazione ha conflitti a causa di diversi valori, credenze e filosofie di vita. Quando queste differenze vengono discusse in modo sicuro, e quando vengono onorate e rispettate, la coppia sperimenterà una maggiore intimità. A volte questo può sembrare scomodo e richiedere un po' di tira e molla. Le abilità comunicative fornite da un terapeuta possono aiutare la navigazione di queste discussioni a procedere più agevolmente.

Una volta che la coppia si sarà risintonizzata, sarà utile creare alcuni rituali significativi per rimanere in contatto. Le coppie possono essere creative sui modi per fare ciò che è speciale e unico per loro. Una coppia con cui ho lavorato ha deciso di prendere il caffè del mattino insieme per 30 minuti. Discutevano degli eventi della giornata, si confrontavano emotivamente e si prendevano il tempo per ascoltare davvero il cuore dell'altro.

Un'altra coppia ha sviluppato un rituale di un bagno di bolle dopo che i bambini erano a letto. Hanno detto che facevano del loro meglio a parlare nella loro grande vasca idromassaggio rotonda.

I tradimenti sessuali ed emotivi sono un duro colpo per una relazione, ma una relazione non deve essere la fine. Le coppie che hanno la forza emotiva per raggiungere e cercare l'aiuto di cui hanno bisogno possono creare una relazione molto più significativa e intima all'indomani dell'infedeltà.