L'arte della comunicazione sensuale

Anche prima che le pressioni del coronavirus mettessero alla prova le relazioni, molte coppie trovavano il raggiungimento dell'intimità una sfida continua e in evoluzione. Le barriere alla vera intimità sono ovunque: le coppie sono divise dalle esigenze del lavoro, rispondendo alla chiamata della genitorialità e affrontando qualsiasi numero di stress personali, finanziari e legati alla salute.

La realtà è che coltivare con successo momenti quotidiani di intima connessione con il proprio partner può portare a una relazione profondamente appagante. Ma che dire delle volte in cui non riesci a rimanere connesso emotivamente e sessualmente? È facile capire come potresti esserti allontanato, lasciando che il tuo bagaglio e i tuoi impegni si intromettano, così hai smesso di essere vulnerabile e intimo l'uno con l'altro.

Fare l'amore con il tuo partner con le parole

Le dinamiche fluide dei fattori che ostacolano l'intimità cambiano nel tempo e molte coppie scoprono che questi impedimenti si sviluppano negli anni di relazioni impegnate. Costruire una grande vita sessuale riguarda la connessione emotiva. Le coppie che usano capacità di comunicazione intima, come The Glory-Rapoport Blueprint, possono sentirsi più a loro agio nel parlare di fare l'amore e condividere i propri bisogni e desideri.

Il Dr. John Glory annota nel suo libro 'What Makes Love Last?' che la devozione emotiva migliora la vita sessuale di una coppia e viceversa. L'intimità sessuale ed emotiva sono correlate e intensificate assumendo l'impegno di rimanere in contatto. L'intimità sessuale è più del semplice atto di 'fare sesso'. Include tutti i modi di toccare come abbracciare, tenersi per mano e tenero tocco. Questi sono tutti ottimi modi per affermare il tuo amore per il tuo partner. L'affetto fisico pone le basi per un contatto sessuale incentrato sul piacere. Senza intimità emotiva e fisica, la tua relazione e la tua vita sessuale potrebbero sembrare insufficienti e monotone.

Fare l'amore con il tuo partner con le parole e parlare del sesso come una forma di preliminari può aumentare l'intimità sessuale ed emotiva. Le chiacchiere sul sesso possono sicuramente rendere le cose più interessanti quando le esigenze del lavoro, dei bambini e della famiglia si accumulano. Tutto ciò che serve è la volontà di cercare di essere più sensuale e l'atteggiamento giusto.

Ecco un possibile dialogo per le coppie che vogliono conoscersi e crescere insieme emotivamente e sessualmente:

Praticato quotidianamente, questo tipo di dialogo promuoverà sia una connessione emotiva che sessuale più forte. Le coppie che trascorrono almeno 30 minuti al giorno in conversazione tra loro ed esprimono amore, affetto e ammirazione favoriranno un legame più stretto e prospereranno sia dentro che fuori dalla camera da letto.

Dì al tuo partner cosa desideri

Molte nozioni preconcette su ciò che potrebbe piacere sessualmente a un partner non si basano sui fatti. Potrebbero persino impedirti di chiedere informazioni sulle loro preferenze, ad esempio dove vorrebbero fare l'amore, quando e come. Allo stesso modo, potresti non sentirti a tuo agio nel discutere le tue simpatie e antipatie. Tuttavia, uno degli elementi chiave di una grande vita sessuale è essere in grado di parlare delle tue preferenze e mostrare al tuo partner ciò che desideri.

Quando è stata l'ultima volta che hai parlato con il tuo partner dei tuoi bisogni sessuali? La maggior parte di noi attraversa la vita provando vergogna per i propri desideri sessuali e soffre di convinzioni distorte, come 'Il mio partner dovrebbe sapere di cosa ho bisogno'. Ma avrai maggiori probabilità di soddisfare i tuoi bisogni sessuali se li affermi direttamente come un'offerta per la connessione e attendi pazientemente una risposta.

Secondo Michelle Weiner Davis, autrice di 'The Sex Starved Marriage', dedicare del tempo a concentrarsi sul piacere, invece di avere un orgasmo, può portare alle coppie un'intimità sessuale giocosa e senza pressioni. Funziona meglio quando le coppie accettano di andare più lentamente, comunicare, provare posizioni diverse all'interno di ogni incontro sessuale e, a turno, compiacersi a vicenda piuttosto che essere orientate all'obiettivo nel loro tocco sessuale. Inoltre, il modo migliore per affrontare le differenze nel desiderio sessuale è comunicare apertamente e rispettosamente i tuoi bisogni, pur essendo ricettivo a quali potrebbero essere i desideri del tuo partner. Piuttosto che criticare il tuo partner, mostragli cosa ti eccita!

Essere più sensuali nella tua comunicazione con il tuo partner include parlare di quanto sei attratto da loro, quanto pensi che sia attraente e cosa non vedi l'ora di fare durante il tuo tempo da solo insieme. Dire qualcosa come 'Mi piace quando ci coccoliamo sul divano e tu mi tocchi' può aumentare la tua intimità emotiva.

In altre parole, è un'ottima idea concentrarsi sul tocco sensuale come tenere la mano con il proprio partner, coccolarsi più spesso, iniziare di più il sesso e dimostrare il proprio amore attraverso il contatto fisico. Infatti, il contatto può rilasciare ossitocina (l'ormone del legame) e provoca una sensazione calmante. Studi di Julianne Holt-Lundstad della Brigham Young University mostrano che l'ossitocina viene rilasciata anche durante l'orgasmo sessuale e il tocco affettuoso. L'affetto fisico riduce anche gli ormoni dello stress, che abbassano i livelli giornalieri dell'ormone dello stress cortisolo e aumenta il senso di soddisfazione della relazione di una persona. Quando hai tempo, divertiti a condividere un massaggio prima di dormire!

Pianificare almeno un appuntamento serale a settimana quando non ti concentri sul lavoro o sulla tua famiglia può anche aiutarti a riaccendere la passione con il tuo partner perché stai facendo dell'intimità una priorità.

Rispondere positivamente alle aperture del tuo partner per la connessione emotiva e sessuale ti aiuterà a tirare fuori il meglio l'uno dall'altro e a mantenere la tua relazione appagante e sessualmente soddisfacente. Il sesso in una buona relazione serve al suo scopo per aumentare la vitalità e la soddisfazione. Dai al tuo partner il dono dell'amore e della passione oggi. Le buone vibrazioni che provi dopo il sesso possono aiutarti a tenerti vicino per giorni!