Nuovi genitori, ascoltate: passione e genitorialità possono coesistere

Mentre le passeggiate sulla spiaggia e i pigri pomeriggi di fare l'amore spesso passano in secondo piano dopo aver avuto un bambino, la ricerca del Dr. John Glory presentata nel workshop Bringing Baby Home mostra che passione e genitorialità possono coesistere.

Glory ha studiato oltre 150 genitori prima e dopo aver avuto il loro primo figlio e ha scoperto che quasi i due terzi hanno riferito di conflitti intensificati, delusione nelle relazioni e sentimenti feriti dopo il bambino.

Cosa faceva di diverso l'altro terzo delle coppie?

Stavano facendo del romanticismo e dell'amicizia una parte della loro routine. Sebbene una diminuzione del sesso sia comune e prevista nei primi mesi di vita di un neonato, è ancora una parte importante della vita di una coppia e un forte predittore della soddisfazione complessiva della relazione. Pertanto, dare la priorità al sesso e all'intimità è essenziale per i nuovi genitori che attraversano la transizione alla genitorialità.

Comprendere l'adattamento iniziale alla genitorialità

La vita è un ottovolante emotivo i primi mesi dopo aver avuto un bambino. I fattori di stress naturali della genitorialità come i cambiamenti ormonali, il recupero dal parto e il puro esaurimento fisico (accoppiato a un ridotto desiderio sessuale) lasciano ogni genitore vivendo il più alto degli alti, il più basso dei bassi e tutto il resto.

Non sorprende che sia gli uomini che le donne si trovino meno interessati al sesso e al romanticismo in questo periodo.

Per le neomamme, l'allattamento al seno e il legame con il loro bambino diventano la priorità e le donne possono avere difficoltà a trovare lo stesso tempo sia per il coniuge che per il bambino.

I papà, imparando anche le basi della genitorialità, sentono una maggiore pressione per provvedere e proteggere la famiglia, finanziaria o meno.

Questi nuovi ruoli possono essere difficili da gestire per i coniugi. Mentre destreggiarsi nel labirinto della nuova genitorialità, il romanticismo, la passione e l'intimità possono rapidamente passare in secondo piano verso l'esaurimento, le dichiarazioni a corto di fusione e le 'chiacchiere di commissione' poco stimolanti.

Creare e sostenere una relazione ricca di significato, intrisa di quei rituali speciali che ci avvicinano e ci permettono di connetterci gli uni con gli altri, è ancora più importante dopo aver avuto un bambino.

Stabilire rituali di connessione

La ricerca Bringing Baby Home ha scoperto che la qualità della vita sessuale di una coppia è un risultato diretto di quanto siano emotivamente connessi tra loro. Mantenere forte la connessione emotiva non solo aiuta a tamponare i fattori di stress della nuova genitorialità, ma consente anche una maggiore passione e intimità.

Per mantenere forte la connessione emotiva, sii intenzionale.

Prendi in considerazione l'idea di sviluppare una routine mattutina in cui nutrire, giocare e prendersi cura del bambino insieme. Trascorri 10 minuti al giorno rilassandoti e costruendo Mappe d'amore e rendi i fine settimana ancora più speciali pianificando una gita in famiglia unica.

Quando crei intenzionalmente rituali di connessione , stai approfondendo la tua amicizia in modi piccoli, quotidiani e tangibili, aumentando anche la tua intimità sessuale.

Preservare l'intimità e il romanticismo

La maggior parte delle coppie pensa che le cene eleganti, le fughe del fine settimana e la lingerie sexy rendano una relazione più romantica, ma la ricerca mostra che queste non sono la chiave per aumentare l'intimità.

I nuovi genitori dovrebbero sentirsi più a loro agio sapendo che non devono pensare in grande. Le piccole interazioni quotidiane come tenersi per mano, un lungo abbraccio e le coccole alla fine della giornata sono momenti teneri che mantengono i partner fisicamente connessi. La vita sessuale di una coppia raggiunge il picco quando semplicemente trovano il tempo l'uno per l'altro, si impegnano l'uno con l'altro e costruiscono un surplus di interazioni positive.

Mantenere vivo il sesso e l'affetto

Inizialmente, alcune mamme potrebbero sentirsi 'troppo toccate' dall'allattamento e dal tenere in braccio il loro bambino, quindi non si sentiranno particolarmente suscettibili con il coniuge. Ma l'affetto non deve essere solo fisico; le coppie possono ancora rimanere vicine e intime attraverso la tenerezza verbale e non fisica. Parlare di ciò che fa sentire bene, esprimere apprezzamento e mantenere i rituali quotidiani di connessione in atto può essere una gradita fonte di conforto. Fare insieme un rilassante bagno di bolle, fare un leggero massaggio alle spalle alla fine di una lunga giornata e parlare di sesso sono ottimi modi per sentirsi ancora vicini e intimi.

Il desiderio sessuale può tornare dopo i bambini. Una volta che i nuovi genitori si rendono conto di quanto sia importante per la qualità complessiva della loro relazione, possono iniziare a discutere su come riaccendere le fiamme

Terapista sessuale Lonnie Barbach suggerisce di usare i numeri per misurare il desiderio di sesso. Ad esempio, un partner può essere un 7 o un 8 (molto interessato) e l'altro può essere un 2 (basso interesse). Il numero 2 potrebbe non essere un rifiuto personale, ma forse più un 'No per ora'. Il partner che è un 7 o un 8 può decidere se desidera iniziare ulteriormente il sesso nella speranza di interessare il proprio partner. Con le mosse giuste, il partner numero 2 può salire rapidamente nella scala dell'eccitazione.

Molte coppie riferiscono che programmare il tempo per fare l'amore li tiene impegnati a seguire ed è qualcosa che non vedono l'ora di sperimentare.

L'idea di programmare il sesso può sembrare stupida, ma la verità è che il sesso raramente è veramente spontaneo. Le coppie appena uscite pianificano ancora di fare l'amore scegliendo un vestito speciale, acquistando nuova colonia o scegliendo una playlist bollente in previsione della notte a venire.

Pianificazione regolare data notti lontano dal tuo bambino può anche aiutare a ricostituire e rafforzare la tua relazione. Alcune altre idee includono l'amore mattutino o il cucchiaio durante i sonnellini. I messaggi sexy durante il giorno creano eccitazione per la notte a venire e rendono il corteggiamento giocoso, spensierato e divertente. Ritagliare intenzionalmente questo tempo con il tuo partner aiuta a ricordarti che sei una squadra, il che, a sua volta, ti rende più facile affrontare le lotte quotidiane in modo unito. A lungo termine, ti aiuta anche a essere migliori co-genitori di tuo figlio.

Avere figli è sicuramente un punto di svolta, ma non deve essere un killer romantico. Con solo un piccolo sforzo, i nuovi genitori possono preservare l'intimità nel bel mezzo dei risvegli mattutini, delle poppate 24 ore su 24 e, a volte, di una serie schiacciante di nuove responsabilità.