#AskGottman: Risposte sul sesso

Dopo aver risposto alle tue domande sul denaro, ora rivolgiamo la nostra attenzione al sesso.

Ricorda che le risposte di seguito sono intese come psicoeducative. Se desideri parlare con un professionista formato nel Metodo Glory, ti invitiamo a consultare il Glory Referral Network.

La mia ragazza ha 48 anni e io 43 e abbiamo una relazione omosessuale molto amorevole. Ha pochissimo desiderio sessuale e, sebbene abbiamo una sana comunicazione a riguardo, sto lottando per affrontare il dolore, la delusione e la perdita intorno all'argomento. Come posso imparare ad affrontare meglio la sua mancanza di desiderio?

Il fatto che tu abbia una sana comunicazione sul sesso è un indicatore positivo della forza della tua relazione. È comprensibile essere feriti quando non ti senti sessualmente desiderato dal tuo partner. Tuttavia, sforzati di non vederlo come una critica implicita della tua attrattiva, virilità sessuale, capacità di fare l'amore o del tuo essere più intimo. InI sette principi per far funzionare il matrimonio, il Dr. Glory consiglia di avere l'atteggiamento di uno chef professionista. 'Uno chef non si offende se un cliente non ha voglia di polenta stasera o ha un'avversione per i calamari', spiega. “Invece realizza sistemazioni che soddisferanno il palato del cliente.”

Consigliamo di spostare l'attenzione dal sesso alla sensualità. Molte coppie sono sorprese nello scoprire che toccare, tenere, baciare e massaggiare invece di fare sesso si traduce in realtà in un aumento del desiderio sessuale nel tempo. Come spiega Zach Brittle in S is for Sex, “Abbracciarsi, tenersi per mano, coccolare, baciare, tutto favorisce l'intimità. Un impegno per l'intimità può portare a rapporti sessuali più frequenti e più soddisfacenti, ma anche quando non lo fa, l'intimità rimane e alla fine ha la meglio sul rapporto”.

Io e mio marito abbiamo una vita sessuale terribile. Era favoloso! Abbiamo due bambini insieme. Tutto è iniziato con un commento che ha fatto su di me che avevo bisogno di perdere peso dopo il mio ultimo bambino, e l'ho perso. Ho perso il mio autocontrollo, ho perso il mio rispetto per lui, ho perso completamente il mio desiderio sessuale. Non posso andare a letto e fare sesso con un uomo se non mi trova attraente come sono, anche se è mio marito. Dice che dovrei fare uno sforzo, io dico che dovrebbe rispettarmi per quello che sono. Quando lo rifiuto, si arrabbierà così tanto e verbalmente abusivo, facendomi desiderare ancora di più di rifiutarlo! È un circolo vizioso che non vedo migliorare tanto presto. Ho paura che finiremo in tribunale per il divorzio per questo! Per favore aiuto!

È comprensibile che tu sia ferito dai commenti di tuo marito. Quando si è verificato un incidente che è dannoso per uno dei partner, è importante elaborare e fare un lavoro di riparazione per ristabilire la connessione emotiva e l'intimità. Questa è un'opportunità per te e tuo marito di avere una conversazione intima.

Puoi iniziare una conversazione intima con una domanda a risposta aperta, ovvero una domanda con una risposta più lunga rispetto a 'sì' o 'no'. Un esempio potrebbe essere: 'Che tipo di cose possiamo fare insieme, oltre al sesso, che ci aiuterebbe a sentirci più connessi?' Una volta che la conversazione è iniziata, ci sono tre abilità che possono essere utilizzate per aiutarti a esplorare e parlare dei tuoi sentimenti mentre la conversazione procede. La prima abilità è mettere in parole i tuoi sentimenti. Alcuni esempi possono essereMi sento non apprezzato, mi sento insultato, mi sento incompreso,oNon mi sento accettato.La seconda abilità è fare domande. Alcuni esempi di questo tipo di domande potrebbero essereQuali sono i sentimenti che hai paura di sollevare? Hai sentimenti contrastanti? Cosa sono?, Cosa, se non altro, ti fa arrabbiare qui.La terza abilità è esprimere empatia e comprensione. Dichiarazioni empatiche mostrano che capisci profondamente il tuo partner e alcuni esempi sonohai perfettamente senso, capisco come ti senti,eMi fa male sentirlo.Una conversazione intima può essere l'inizio del processo di guarigione e, quando capisci cosa c'è dietro le parole arrabbiate, potresti provare sentimenti diversi l'uno verso l'altro e puoi iniziare a ricostruire la connessione emotiva.

È disponibile una risorsa con un piano d'azione per migliorare la comunicazione sul sesso? Sappiamo che la comunicazione è fondamentale, ma da dove inizi? Una sorta di cartella di lavoro per così dire che guida le persone su come comunicare meglio? Siamo stati in consulenza prima (con molto successo), quindi comprendiamo i concetti e sento che non siamo soli. Abbiamo solo bisogno di un piccolo aiuto per iniziare a volte. Grazie!

Come spieghiamo nel buon sesso? Serie di video , non c'è risultato più stabile e replicato nel campo del sesso di questo: essere in grado di parlare comodamentesul sessoè fortemente correlato alla soddisfazione sessuale. La frequenza con cui le coppie parlano di sesso, così come la qualità della conversazione, è fortemente correlata alla felicità della relazione. La ricerca mostra che solo il 9% delle coppie che non possono parlare comodamente tra loro di sesso afferma di essere soddisfatto sessualmente, oltre che soddisfatto in generale delle proprie relazioni.

Per iniziare, lavora sulla creazione di una mappa dell'amore della sessualità dell'altro. Se conosci le reciproche preferenze, sarai in grado di creare più eccitazione e piacere per il tuo partner e, entrando in risonanza con l'eccitazione del tuo partner, approfondirai il tuo piacere. A sua volta, questo può rendere la tua relazione molto più personale e mettere più amore nella tua vita sessuale.

Abbiamo creato due app iOS disponibili per l'acquisto nell'iTunes Store (Domande sul sesso da porre al tuo uomo e Domande sul sesso da porre alla tua donna) che possono aiutarti a iniziare la conversazione. Leggi di più sulle nostre app mobili qui.

Potresti per favore spiegare come migliorare nel parlare durante il sesso o come fare battute con il mio partner? Divento timido e nervoso. Mi chiedo se gli piacerebbe quello che voglio esprimere.

Parlare durante il sesso può essere imbarazzante e scomodo, soprattutto se non ci sei abituato. Ma rivolgendoti al tuo partner e parlando durante il sesso, rendi le cose personali, impegnandoti in una forma di comunicazione emotiva che aumenta l'intimità e la passione nel fare l'amore. Sono sicuro che gli piacerebbe quello che devi esprimere! Concentrandoti sull'emotivo anziché sul fisico, puoi effettivamente migliorare la tua esperienza fisica senza nemmeno provarci.

Se stai cercando un punto di partenza, abbiamo fornito cose romantiche da dire a un uomo e una donna durante il sesso sul blog Glory qui. Il modo migliore per arricchire il tuo fare l'amore è conoscere le reciproche simpatie e antipatie sessuali ed esprimerle apertamente l'una con l'altra.