Coaching emotivo Passaggio 4: aiutare il bambino a trovare le parole per le sue emozioni

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La ricerca mostra che gli adulti possono aiutare i bambini che lottano con momenti di intensità emotiva, in gran parte a causa della naturale inesperienza dei bambini nel capire cosa diavolo stanno attraversando. I bambini sono nuovi all'esperienza delle emozioni e la loro mancanza di comprensione dei loro sentimenti può portare all'idea sbagliata che le loro emozioni siano innaturali. È qui che entra in gioco la Fase 4 del nostro sistema di Coaching emotivo: Aiutare tuo figlio a trovare le parole per le sue emozioni .

Secondo il dott. John Glory, 'fornire parole [per descrivere il problema] può aiutare i bambini a trasformare una sensazione amorfa, spaventosa e scomoda in qualcosa di definibile, qualcosa che ha dei confini ed è una parte normale della vita... [qualcosa che] tutti hanno e tutti possono gestire.” Sorprendentemente, gli studi di ricerca mostrano che esprimere empatia dando ai bambini gli strumenti per etichettare le loro emozioni con le parole non solo aiuta ad aumentare la loro fiducia nell'affrontare i problemi quotidiani, ma è anche efficace nel calmare il loro sistema nervoso e permettendo loro di riprendersi più velocemente da eventi stressanti .

Il bambino di nove anni di Don, Garnett, torna a casa un giorno in preda al panico. Lasciando cadere il suo skateboard con uno schianto in mezzo al corridoio, facendo cadere fango sul pavimento, si butta nella sua stanza e alza la musica. Dopo essere stato in punta di piedi intorno a suo figlio durante l'ora di cena, secondo il consiglio di sua moglie, Don perde la pazienza con l'umore monosillabico del ragazzo e lo avvicina mentre esce dalla porta. 'Dove stai andando, ragazzo?' 'Da Mickey', offre Garnett imbronciata. 'C'è qualcosa che non va?' Dopo alcuni minuti di vagabondaggio senza meta in tondo, Garnett finalmente cede. 'Oggi non ho superato il test di matematica.' Cosa dovrebbe fare Don con questa ammissione? La sua delusione e frustrazione iniziali vengono sostituite dalla fiducia mentre ricorda il quarto passo dell'Emotion Coaching. Ha un modo per ribaltare la situazione.

Sebbene sia ovvio che gli adulti continuano a lottare con la relazione con le proprie emozioni, non avrebbe senso pensare che bambini e adulti siano sulla stessa pagina. Don può dire con relativa autocoscienza che la confessione di suo figlio di aver fallito un test di matematica a scuola lo fa sentire frustrato e turbato. Se guarda più a fondo, potrebbe notare che si sente anche un po' in colpa e irresponsabile. Potrebbe notare una punta di ansia per le sue capacità genitoriali.Ha insegnato abbastanza a Garnett durante l'estate quando era alle prese con la geometria? Perché Garnett non è venuto da lui prima? Garnett ha paura di andare da lui con problemi in generale?Il silenzio di Garnett, invece, comunica un messaggio ben diverso: il ragazzo non ha idea di come affrontare la situazione, e potrebbe non capirne il motivo.

Per aiutare suo figlio, il lavoro di Don come Emotion Coach è scoprire come si sente suo figlio. Il processo NON riguarda ciò che Don pensa che Garnett DOVREBBE sentire riguardo al problema che deve affrontare, ma il lavorare insieme per determinare le vere emozioni nella situazione. Ecco come potrebbe andare la conversazione:

Don: 'Sembra che tu sia arrabbiato per il test di matematica.'
Garnett: “Sì… sento che avrei potuto fare di meglio. Avrei dovuto studiare di più. Jimmy ha preso una A. L'ha detto a tutti.
Don: “So come va. Odiavo quando avevo incasinato qualcosa e altri ragazzi gridavano i loro buoni voti. Mi ha reso così geloso'.
Garnett: 'È così fastidioso! Mi sentivo davvero male... immagino di essere gelosa'.
Don: “È assolutamente normale! Prima o poi ci passiamo tutti. Ma tutto questo riguarda Jimmy?'
Garnett: 'No... sento che avrei dovuto studiare di più'.
Don: 'Quindi ti senti un po' in colpa?'
Garnet: 'Sì...'
Don: 'Aiuterebbe se affrontassimo insieme alcuni problemi di geometria questo fine settimana?'
Garnett: 'Potremmo? Grazie... sarebbe fantastico'.

Sapere che suo padre ha vissuto la stessa esperienza e che questo lo ha fatto sentire allo stesso modo, permette a Garnett di rendersi conto che la sua esperienza è normale. Che non è una creatura dello spazio. Le parole che Don offre a suo figlio nel descrivere le emozioni che Garnett sta provando rendono questi sentimenti più facili da gestire e fanno capire al ragazzo che questo episodio è solo una parte della normale esperienza umana. Che non è la fine del mondo. Lo aiuta anche a fidarsi di più di suo padre, a vederlo come un alleato. Insieme possono esercitarsi su alcuni problemi di matematica e lavorare sulla situazione come una squadra.

Il quarto passo del sistema di Coaching emotivo di Dr. Glory è quello in cui tu, come genitore, hai l'opportunità di aiutare tuo figlio nei momenti difficili in un modo che è sia incredibilmente facile per te, sia sorprendentemente utile per loro. Se lo pratichi spesso, può aumentare non solo la capacità di tuo figlio di affrontare i problemi, ma avvicinare voi due.

Qui puoi saperne di più sul Passaggio 5, l'ultimo passaggio del sistema di Coaching emotivo di Dr. Glory.