Come parlare a bambini e adolescenti dell'incertezza?

Che anno è stato il 2020. Non avevamo in programma questo tipo di anno e le cose continuano a sembrare incerte e imprevedibili. Ci sono molte cose nella vita che sono incerte e non pianificate. Quando rimaniamo bloccati nel pensiero 'Non è giusto' o 'Perché è successo a?io” mentalità, corriamo il rischio di sentirci bloccati, sempre più ansiosi e arrabbiarci per le nostre circostanze.

In qualità di genitori, operatori sanitari, insegnanti e adulti, è importante insegnare ai bambini il valore dell'adattabilità alle condizioni mutevoli. In effetti, insegnare loro come farlo è un dono straordinario. Il problema? Cosa succede setunon sei nemmeno sicuro di come farlo? La nostra capacità di insegnare agli altri è limitata dalla nostra intuizione, volontà ed esperienza.

Iniziamo con alcune definizioni importanti in modo che possiate sentirvi meglio attrezzati per insegnare alla nostra prossima generazione un modo di vivere più sano.

Evitare l'incertezza è uno dei cinque dimensioni culturali presentate da Geert Hofstede nel suo libro del 1980 sul tema 'Le conseguenze della cultura'. Ha determinato che ogni cultura è modellata dal modo in cui vedono la certezza rispetto all'incertezza. L'incertezza è definita come una situazione, un risultato o un risultato sconosciuto o imprevedibile. Alcune persone prosperano e si sentono a proprio agio in queste condizioni. Altri si impegnano a evitare l'incertezza perché preferiscono rimanere in situazioni che si sentono più a loro agio. Le persone che preferiscono alti livelli di certezza cercano stabilità, struttura, confini, norme sociali e regole che consentano loro di prevedere i risultati, evitando così i rischi. Coloro che stanno bene con l'incertezza sono più flessibili, adattabili e abbracciano l'ambiguità. In quale categoria sei?

Ecco alcuni suggerimenti da considerare per te stesso e per insegnare ai bambini della tua cerchia preziose lezioni di vita:

Lavora per avere una mentalità flessibile

Siamo tutti d'accordo sul fatto che la vita può sembrare ingiusta, che le cose dovrebbero funzionare per noi e che dovremmo ottenere ciò che meritiamo. Tuttavia, questo non è sempre il caso. Come psicologo, ho sentito troppo spesso, soprattutto dagli adulti, la convinzione che se lavorano sodo, dovrebbero ricevere una ricompensa giustificabile. In verità, ci aspettiamo che se facciamo del bene, le cose buone ci vengano restituite. Sfortunatamente, questo non è sempre il caso. Trovo che i bambini traggano davvero beneficio dall'imparare presto questa lezione. Ecco uno scenario: un adolescente era un buon amico di un coetaneo, ma quell'amico li tradisce e spettegola su di loro. Puoi entrare in contatto con quell'adolescente dicendo: 'È davvero deludente quando avevi le migliori intenzioni per il tuo amico e non ti è stato restituito. Fa davvero male. A volte le persone ci trattano come ci aspettiamo e altre volte no. Mi dispiace così tanto che ti sia successo'. Attraverso le tue parole, stai fornendo empatia, conforto e una piccola dose di verità in mezzo alla delusione. In sostanza, li stai aiutando a capire che la vita non sempre va come ci aspettiamo e va bene.

Rafforza il messaggio che la forza può essere trovata nella debolezza

Non si tratta di dire che è bello quando accadono cose brutte o che abbiamo bisogno della tragedia per essere una persona migliore. Questi messaggi possono essere dannosi. Invece, insegna a bambini e adolescenti il ​​valore di trovare la propria voce e acquisire forza nell'incertezza. Uso spesso metafore per portare a casa questo punto. Sembra qualcosa del genere: 'Ricordo una particolare estate calda qui in Texas quando l'erba era davvero marrone e secca. Una grande macchia d'erba ha preso fuoco. Dopo che il fuoco si è spento, come previsto, l'erba che ha preso fuoco era carbonizzata, bruciata e nuda. Nel giro di pochi giorni, in mezzo all'erba bruciata iniziò a crescere nuova erba verde brillante. Non è interessante? La nuova erba era in realtà più sana, più vivace e più verde dell'erba marrone che la circondava'. Ci sono così tanti esempi nella natura e nel nostro corpo in cui si può trovare la forza quando siamo più deboli. Quando le cose cambiano e ci sono cambiamenti inaspettati, queste possono essere opportunità di crescita. La crescita si verifica durante la pressione, lo stress e l'essere spinti oltre i nostri limiti. È importante insegnare ai bambini questa lezione. Anche il campo della crescita post-traumatica parla molto di questo.

Non proveremo sempre sensazioni a nostro agio

Oggi, le persone sono diventate molto consumate dall'avere sentimenti di 'sentimento bene' con l'evitamento di quelli scomodi. Fanno del loro meglio per provare i sentimenti 'buoni' il più spesso possibile, mentre intorpidiscono o evitano quelli 'cattivi'. Come psicologo pediatrico, trovo che i bambini e alcuni giovani adulti (dai 7 ai 22 anni) continuino a lottare per questo.

Ecco alcune cose che potrebbero dire e come puoi rispondere.

Bambino: “Il mio amico non era d'accordo con me in classe. Non devono piacermi. Non piacerò mai a nessuno'.

Tu: 'Sembra difficile. Sembra che tu ti sia sentito ferito dai loro commenti. Avere discussioni sane a volte implica dire cose da prospettive diverse. Anche se è difficile da ascoltare, come puoi avere un dibattito divertente e salutare con altri che hanno un'opinione diversa dalla tua?'

Adolescente: 'Cosa succede se faccio il test e fallo, poi vengo espulso da scuola e divento un senzatetto?'

Tu: 'Aspetta. Rallentiamo i nostri pensieri. Hai paura di fallire il test, ma sai di aver studiato duramente e che farai del tuo meglio. Se ottieni un punteggio scarso, hai ancora delle opzioni. Puoi cercare aiuto, ricevere tutoraggio, parlare con il tuo insegnante e continuare a lavorare sodo. Quale opzione vorresti esplorare se dovessi avere un risultato indesiderato?'

È importante insegnare ai bambini e agli adolescenti che quando le cose sul loro mondo continuano a essere incerte, loro...Potereconsidera le loro opzioni e vai avanti comunque. Possono imparare a impegnarsi in compiti e correre rischi, imparare ad abbracciare l'incertezza e stabilire una nuova serie di confini e aspettative da cui vivere. Quando queste cose accadono, possiamo davvero avere una generazione che può prosperare anche quando le cose sembrano incerte.