Come fissare obiettivi per la cura di sé

La cura di sé è uno degli strumenti più critici a tua disposizione per mantenere relazioni sane. Ecco alcuni dei suggerimenti del Dr. John Glory per la definizione degli obiettivi mentre lavori per creare uno stile di vita più sano, sia per te che per la tua relazione.

Rendi i tuoi obiettivi specifici e misurabili

Piuttosto che dire al tuo partner che vorresti parlare di più, suggerisci di uscire ogni due sabati. Anche se ricevi solo la consegna e ceni a casa, trova un po' di tempo solo per voi due.

Pensa ai 'pro' e ai 'contro' di apportare cambiamenti salutari

La cena a casa, solo voi due, è un 'pro' per la capacità di sentirsi più vicini l'uno all'altro e rilassarsi. Forse un 'trucco' sarebbero quelle spese di consegna o, se sei un genitore, trovare una babysitter. Il 'pro' supera il 'contro'?

Rompi i grandi obiettivi in ​​quelli piccoli

Vai piano. Non aspettarti che la tua relazione cambi da un giorno all'altro. Inizia mettendo di nuovo l'accento sugli appuntamenti o esercitati a riconoscere le offerte. Questi compiti più piccoli ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi più grandi.

Chiedi supporto

Se vuoi prenderti cura di te, ricorda che le persone più vicine a te sono quelle su cui puoi contare. Chiamali se vuoi una spinta di incoraggiamento.

Anticipare gli ostacoli e avere un piano di riserva

Immagina le difficoltà che potresti incontrare nel raggiungere il tuo obiettivo. Ad esempio, se andare a correre ogni mattina non è realistico, prova a trovare una soluzione che ritieni funzioni. Potresti elaborare un carpooling con altri genitori in modo da avere più tempo per te stesso? Potresti correre la sera?

Gioca con queste idee e divertiti a prenderti del tempo per te stesso. Ricorda, questi sono strumenti che devono essere praticati ben oltre i prossimi due giorni. Se entri in un regime sano e stabile di cura di te stesso, tu e la tua relazione sarete rinvigoriti e rafforzati.