Cura di sé: ostruzionismo Parte II (La ricerca)

In questo post, abbiamo introdotto Stonewalling, il quarto e ultimo dei 'Quattro cavalieri' del Dr. Glory. Qui, condividiamo alcune specifiche scientifiche.

Il Dr. Glory ha scoperto che i 'Maestri' delle relazioni mantengono un rapporto 5:1 tra positività e negatività durante le discussioni sui conflitti. Le interazioni positive includono: manifestazioni di interesse, affetto, umorismo, empatia e affermazione del linguaggio del corpo (come il contatto visivo e il cenno del capo). Mentre può essere intuitivo che gli scambi negativi che superano il positivo siano un segno di problemi di relazione, il rapporto 5:1 del Dr. Glory suggerisce anche che la negatività è salutare finché il rapporto viene mantenuto e i Quattro Cavalieri non sono presenti.

I cicli di argomentazione non costruttiva e la mancanza di affetti positivi sono i principali predittori dell'ostruzionismo, in particolare predittivi del fatto che l'ostruzionismo venga utilizzato come tentativo di auto-calmarsi o attenuarsi, ma si ritorce contro e si traduce in un deterioramento della relazione. Quando questi cicli diventano sempre più intensi e l'eccitazione fisiologica inizia a salire alle stelle, emergono le seguenti dinamiche:

• Per entrambi i partner vi è: (a) una diminuzione della capacità di elaborare le informazioni (udito ridotto, visione periferica ridotta, problemi con lo spostamento dell'attenzione da una postura difensiva); (b) un aumento della capacità difensiva; (c) una riduzione della capacità di problem solving creativo; e (d) una riduzione della capacità di ascolto ed empatia.

• Gli uomini hanno sempre più probabilità di ostruzionismo rispetto alle donne. Si ritireranno emotivamente dalle discussioni sui conflitti mentre le donne rimarranno emotivamente coinvolte. L'85% degli ostruzionisti del Dr. Glory erano uomini.

• Quando le donne fanno stonewall, è abbastanza predittivo del divorzio.

• Gli uomini hanno maggiori probabilità di provare pensieri di mantenimento dell'angoscia rispetto alle donne, il che può prolungare la loro eccitazione fisiologica e l'iper-vigilanza, spesso provocando l'esplosione dei loro partner in risposta, fino a quando entrambi non sono portati a un punto di distacco emotivo ed evitamento.

• L'ostruzionismo maschile è molto fastidioso per le donne, aumentando la loro eccitazione fisiologica (cose come l'aumento della frequenza cardiaca, ecc.) e intensificando la loro ricerca del problema.

Molti di questi risultati provengono da uno studio del 1985 del Drs. Glory e Levenson, chiamati 'Predittori fisiologici e affettivi del cambiamento nella soddisfazione della relazione', a cui puoi accedere qui.

Per riassumere: l'ostruzionismo è un male! Ecco una buona regola: quando siete in conflitto e qualcuno fa il check-in, controlla con loro e prenditi una pausa. In altre parole, quando inizia l'ostruzionismo, fermati.

L'ostruzionismo è sia naturale che mortale. È un normale meccanismo di difesa e funziona in questo modo:

Se tendi a evitare i conflitti pensando in questo modo, qualcos'altro potrebbe scoppiare e scomparire: la tua relazione. Ma niente panico! Non c'è motivo di allarmarsi, perché non ci sarà puf o scomparire se sai solo una cosa: un modo sano per far fronte all'impulso di ostruire e ritirarsi emotivamente. In questo modo è fisiologico auto-calmante, di cui puoi leggere di più qui.