U è per la comprensione

Ci sono circa una mezza dozzina di morsi sonori primari che inquadrano la terapia di coppia con il metodo Glory. Uno èPiccole cose spesso. Piccole cose spesso è l'idea che sono le piccole cose positive fatte spesso che fanno la differenza nelle relazioni che prosperano. Piccole cose - un occhiolino, un complimento, un autolavaggio - si sommano e creano un surplus di buona volontà e affetto che rende facile ignorare alcune delle tante prove mondane che le coppie affrontano ogni giorno. Le piccole cose spesso possono creare grandi cambiamenti nel tempo.

Un altro soundbite èIl processo è tutto. Ciò significa che ciò che conta è il modo in cui affronti queste molte prove mondane. La tua capacità di trattarti l'un l'altro con gentilezza e rispetto è più importante del tuo bisogno di risolvere il problema. Le coppie che elaborano bene sanno riparare e riflettere. Sanno che non è quello che dicono, ma il modo in cui lo dicono che conta. Sanno che tutti i loro sentimenti ed emozioni sono consentiti, ma che alcuni dei modi in cui esprimono quei sentimenti ed emozioni non lo sono.Il processo è tuttosignifica che la relazione è più importante del problema.

Un terzo soundbite, e uno dei miei preferiti, èLa comprensione deve precedere i consigli. Questa, ovviamente, è un'antica saggezza che potrebbe provenire da Buddha o da Gandhi. Più di recente, è entrato nella coscienza popolare sotto forma di 5th Habit for Highly Effective People di Steven Covey: 'Cerca prima di capire, poi di essere compreso'.

La seconda ragione cheLa comprensione deve precedere i consigliè così difficile è che è così confortante dare consigli. Soprattutto per gli uomini. Come uomo, amo risolvere i problemi. E, se devo essere onesto, preferirei risolvere i tuoi problemi piuttosto che i miei. Perché se posso aggiustarti, allora posso sentirmi bene con me stesso senza dover guardare le mie cose.

(Nota a margine: che tu sia un uomo o una donna, questa è una sfida particolarmente presente per un terapista della salute mentale. Ma sono convinto che serviamo meglio i nostri clienti quando evitiamo la tentazione di dare consigli e invece offriamo comprensione.)

Pensa a un pallino. Probabilmente puoi immaginare il peso, la consistenza e il colore nella tua mano in modo abbastanza semplice. Non c'è molto da considerare, vero? Una volta ho letto, tuttavia, rispetto alla superficie della terra, che le creste e le valli su un pallino erano più alte delle montagne più alte e più profonde degli oceani più profondi del nostro pianeta. Penso che sia un po' selvaggio. Ora immagina una conversazione (o un conflitto) in cui l'argomento fosse un pallino che viene lanciato avanti e indietro. Troppo spesso non prendiamo in considerazione ciò che viene effettivamente detto. Pensiamo di saperlo già. Quel pallino non è poi così interessante se non stai prestando attenzione. Non è certamente interessante come la cosa che voglio dire, quindi rilancio subito quella palla.

Ma considera se quel pallino fosse un globo. Vai avanti e immagina un normale globo desktop e immagina che la conversazione implichi lanciarlo avanti e indietro. Hai mai notato quanto l'Oceano Pacifico sia più grande dell'Atlantico? Sai quanto sono vicine l'Alaska e la Russia? Quanto lontano corrono le Montagne Rocciose da nord a sud? Qual è il modo più veloce per volare da Kansas City alla Groenlandia? Quanto dista Roma a nord rispetto a Miami? Qual è più grande, la Germania o il Cile?

Devi guardare. Devi considerare. Devi prendere quel globo che ti è stato lanciato e farlo rotolare. Guardalo da diverse angolazioni. Devi meravigliarti che il pallino che avevi prima sia in realtà più strutturato della mappa dettagliata che tieni in mano. Ciò significa intrattenere la possibilità che tu possa non avere completa chiarezza sulla situazione, sulla conversazione, sulla complicazione.

La comprensione richiede guardare, considerare, esaminare, confrontare e contrapporre. Richiede più curiosità che certezza. E più sicurezza che soluzione. Idealmente, hai fatto un buon lavoro conPiccole cose spessoeIl processo è tutto. Allora puoi tranquillamente farloLa comprensione deve precedere i consigli. Il primo passo è mettere da parte l'impulso di esprimere te stesso e la tua tentazione di risolvere. Una volta fatto ciò, hai molte più possibilità di scoprire di cosa tratta quel pallino, o globo, o conversazione, o conflitto.