Compiti a casa: scegliere meglio

In un post precedente, Zach Brittle, LMHC, ha offerto la sua prospettiva sulle relazioni nell'era digitale come clinico.

Nel suo pezzo, Brittle riassume ordinatamente:

“La tecnologia ci invita ad evitare l'intimità e noi accettiamo l'invito.”

Questa affermazione è agghiacciante in parte perché la tecnologia è personificata e, data una certa considerazione, la scelta retorica ha senso come riflesso della sua presenza glorificata. Le sue parole hanno un altro significato scomodo: ricordi un momento in cui hai scelto intenzionalmente di accettare l'invito della tecnologia? Raramente c'è un momento del genere.

L'accettazione dell'invito avviene gradualmente e sottilmente, nelle scelte di voltare le spalle l'uno all'altro e affrontare lo schermo. Il telefono, il computer, il tavolo, lo chiami. Una fuga nel mondo semplice e senza pretese del cyberspazio. Vuoi che le tue relazioni siano semplificate. Connessione virtuale? Facile e coinvolgente. Alzi gli occhi dai tuoi schermi e ti ritrovi disconnesso. Potresti renderti conto che nel tuo inconsapevole ritiro hai alienato coloro a cui tieni. Inoltre, l'isolamento autoimposto è difficile da cui emergere. Come possono le persone, come suggerisce Brittle, 'scegliere meglio?'

Innanzitutto, accetta che tu non incontrarti faccia a faccia come eri solito o come hai bisogno di fare. Per sentirsi veramente connessi gli uni agli altri, è necessario creare tempi e spazi sacri. Questi possono essere rituali sia formali che informali di connessione con i tuoi cari. Impegnati a riunirti regolarmente con la tua famiglia e i tuoi amici, praticamente se hai tempo, creando un senso di affidabilità, sicurezza e fiducia nelle nostre relazioni.

Puoi incontrare chiunque in qualsiasi momento, semplicemente dando loro la tua attenzione, affetto o amore. È quando scegli di essere pienamente presente con i tuoi cari che costruisci le tue connessioni più profonde e belle.

Di seguito è riportato un esercizio che ti ispirerà a inventare modi per applicare questa conoscenza per avvicinarti alle persone che ami di più. I seguenti sono suggerimenti per creare un significato condiviso dal celebre libro del Dr. Glory, 'The Relationship Cure'. Queste idee sono quelle che puoi usare in tutte le tue relazioni, che siano con il tuo partner, figli, fratelli, parenti e amici! Provane alcuni e osserva come le tue relazioni si avvicinano e iniziano a sentirsi più connesse:

Cose da fare per (e con) i tuoi amici e la tua famiglia:

• Chiedi 'Come stai?' in un modo che dimostri che vuoi davvero sapere
• Ascolta storie e barzellette, anche quando le hai già sentite
• Di' grazie per i favori
• Chiedi consiglio, dai consigli, non sentirti obbligato
• Sapere quando quello che stai chiedendo è troppo
• Ricorda i compleanni, fai regali personalizzati, non pensare di dover spendere troppo
• Fai i complimenti
• Accetta le scuse
• Lasciali fuori dai guai quando dicono 'Non ce la faccio' o 'Sono esausto'
• Lascia che siano arrabbiati se hanno bisogno di esserlo
• Chiedere aiuto
• Lascia che ti aiutino
• Quando sono stressati, cerca di aiutarli (in tuo potere)
• Collabora ai progetti
• Parlare al telefono
• Organizza feste di sorveglianza per amici in comune
• Celebrate i reciproci successi
• Piangete insieme
• Ridere insieme