Come i nuovi genitori mantengono vivo e vegeto il loro amore

Hai presente le volte nella vita in cui le cose semplicemente non vanno bene? Quando vedi una di quelle magliette edificanti che dicono 'La vita è bella' e pensi: 'Non mia, oggi è difficile e non mi piace'.

Il laboratorio Bringing Baby Home aiuta i genitori a prepararsi per quei giorni. Che ti piaccia o no, la vita da genitore non è sempre fatta di coccole per bambini e momenti su Instagram. In qualità di facilitatore di questo workshop basato sull'evidenza, ho il privilegio di vedere le coppie vedersi in un modo nuovo, un modo più chiaro e autentico di prima. Quando ciò accade, le coppie prendono intenzionalmente più di quella bella vista e la assaporano.

Voglio condividere alcune strategie per migliorare le relazioni che i genitori apprendono nel Workshop Bringing Baby Home. Queste idee non sono uniche per i genitori; tutte le relazioni prosperano con solide fondamenta e continui investimenti.

Immagina una coppia e ogni partner siede ai lati opposti di una lastra di vetro, una finestra. Quanto sia pulita o sporca questa finestra rappresenterà la salute della relazione. Quando inizia una relazione, il vetro è pulito e limpido e le coppie mettono una quantità infinita di energia per mantenere il vetro bello e brillante. Questo è il periodo della luna di miele, la caduta libera del nuovo amore!

Man mano che la relazione cresce nel tempo, lo stress e le responsabilità si accumulano come residui e una coppia può ancora godersi la vista, ma non nello stesso modo di prima. Non è così lucido o pulito, ma le cose vanno ancora bene. Ma una volta nato un bambino, mantenere pulita quella finestra diventa, per impostazione predefinita, la priorità più bassa, e da lì diventa solo più sporca.

Quando conduco un seminario, insegno alle coppie come pulire le finestre per vedersi di nuovo chiaramente. Non ci sono fantasiosi strumenti di scelta rapida; le coppie devono farlo alla vecchia maniera. Mia nonna mi ha insegnato a pulire le finestre con un detergente fatto in casa, giornali, olio di gomito e determinazione perché dovrai continuare a strofinare lo stesso punto ostinato alcune volte prima che venga pulito. E ogni relazione ha anche alcuni punti ostinati.

Il programma Bringing Baby Home aiuta le coppie a implementare o aggiornare concetti basati sulla ricerca, facili da realizzare e, se sostenuti da ciascun partner, miglioreranno la vita di tutti i membri della famiglia. Ecco 4 modi per continuare a pulire la finestra nella tua relazione in modo facile e senza dolore.

1. Pulisci la finestra un po' alla volta

“Avere un neonato in casa ha cambiato tutte le nostre priorità e ci siamo sentiti come se ci fossimo persi nella confusione. Penso che il workshop ci abbia aiutato a ricordare di rimetterci al centro”. – Nuova mamma, ha partecipato a Bringing Baby Home con il loro bambino, primavera del 2018

Una volta che hai un figlio, potresti non essere in grado di mantenere ordinata la tua relazione come facevi prima. Le serate con appuntamenti potrebbero essere impossibili per anni. L'ora di Netflix diventa l'ora del bucato. L'alimentazione e il cambio del pannolino sostituiscono tutto il resto. Ma questo non significa che devi presumere il peggio; sei solo in una fase difficile in cui entrano tutti i nuovi genitori.

Un modo per mantenere pulita quella finestra, poco a poco, è provare il motto 'Small Things Spesso' con il tuo partner genitoriale. Questo significa dedicare piccoli momenti della tua giornata a fare cose extra carine o essere più gentile con il tuo partner. Quindi, se il tuo partner ama una cucina pulita, ti prendi un minuto in più per organizzare e pulire il bancone, o fai di tutto per ringraziarlo e fargli sapere quanto apprezzi quello che fanno per te e il nuovo bambino .

Potrebbe significare che ti siedi, senza il telefono, e guardi il nuovo episodio del loro programma TV preferito insieme, o invii un messaggio di testo amorevole nel bel mezzo della giornata, o digli una cosa che ami davvero di loro prima di andare a letto, o guardali e sorridi, e aspetta, mantieni lo sguardo per qualche secondo, e magari fai anche un complimento su quanto siano meravigliosi.

Sì, ti ho appena incoraggiato a flirtare! Anche le coppie genitoriali possono e dovrebbero flirtare!

Tutte queste piccole cose sono come la manutenzione quotidiana: basta mantenere quella finestra abbastanza pulita per l'uso quotidiano. Quella manutenzione è la chiave; è molto più difficile gestire un problema quando è stato trascurato.

2. Presta attenzione e considera la sporcizia come un'opportunità

Abbiamo tutti dei bisogni. Tutti vogliamo che i nostri bisogni siano soddisfatti, ieri! Eppure molte persone non sono molto brave a esprimere i bisogni in modo responsabile o efficace. È comune a:

• trattenere i tuoi bisogni e poi lasciarli fuori tutti in una volta;
• non esprimerli mai;
• o esprimerli in un modo pungente che offende la persona che ami.

Dopo che un nuovo genitore ha un figlio, il tipo di supporto di cui avrà bisogno cambierà drasticamente! Trovare un modo per cercare ed esprimere i bisogni in una relazione è la chiave per la chiarezza della relazione. Fare uno sforzo in più per prestare attenzione ai propri bisogni ed esprimerli con gentilezza aiuterà te e il tuo partner a evitare un litigio. E rimanere con i piedi per terra quando il tuo partner esprime un bisogno (anche se è duro) ti aiuterà ad agire in un modo che ti supporti.

Tieni presente che far vergognare qualcuno per avere dei bisogni non finisce mai bene. Prova azioni che saranno utili come offrire un aiuto extra, abbracciare, trovare il tempo per il romanticismo o il sesso, o prendersi cura del bambino in modo che il tuo partner possa fare un pisolino e una doccia!

Tutti questi piccoli momenti della vita quotidiana sono grandi opportunità per connettere e pulire insieme quella finestra. Sii gentile e ricorda che tu e il tuo partner non potete leggere l'uno nella mente dell'altro. Parlare apertamente e regolarmente delle tue esigenze è il modo più veloce per assicurarti di soddisfare le tue esigenze.

3. Guarda la sporcizia prima di pulire

Le emozioni sono disordinate! Guardali. Tutti loro, schizzati su quella finestra! Le emozioni che fanno sentire bene, anche grandi, e quelle che fanno sentire a disagio o addirittura insopportabili. Le emozioni, specialmente per i bambini, sono molto difficili da etichettare, classificare, comprendere e gestire, e talvolta anche per gli adulti.

Quando miri a pulire quella finestra, beh, devi capire che cosa stai pulendo prima, il che significa che entrambi avete bisogno di capire la prospettiva dell'altro ed esprimere empatia. Una volta che hai capito quali emozioni sono in gioco, puoi determinare il modo migliore per ripulire quella finestra.

Per alcuni nuovi genitori, il Laboratorio Bringing Baby Home è il primo posto in cui hanno sentito parlare di Coaching emotivo, il nostro programma basato sulla ricerca per genitorialità positiva e solidale, e come ha un impatto nel supportare se stessi, i loro partner e i loro figli.

La ricerca è chiara sul fatto che la genitorialità, e la vita in generale, è molto più complessa del semplice vivere una vita felice e stabile. Le nostre emozioni ci trascinano in esperienze che sono belle, spaventose, esaltanti e deludenti o irritanti. Abbiamo bisogno di sapere come esprimere quelle emozioni, e così fanno i nostri figli. La gioia e la felicità sono grandi ed essenziali per una vita soddisfacente, ma non a spese di soffocare l'espressione di altre emozioni.

Affinché i bambini e le famiglie possano prosperare pienamente, tutte le emozioni, anche quelle che percepisci come negative, devono essere valutate, espresse, comprese e convalidate. A volte questo significa permettere a te stesso di essere vulnerabile o, in momenti diversi, rimanere con i piedi per terra mentre qualcuno che ami entra in uno spazio vulnerabile.

Quando sei d'accordo con l'essere vulnerabile e chiedere al tuo partner di aiutarti, è anche una grande opportunità per connetterti poiché invita il tuo partner a entrare, anche sessualmente! Un padre di bambini piccoli nel mio laboratorio una volta ha collegato questa idea con lo slogan più accurato: 'La vulnerabilità è il nuovo Viagra!'

4. Due persone devono pulire insieme

“Mio marito ed io siamo in un ottimo posto in questo momento e utilizziamo regolarmente gli strumenti dell'officina. L'altra sera abbiamo avuto la migliore 'conversazione per alleviare lo stress'. Ci siamo sentiti entrambi molto più leggeri e più vicini l'uno all'altro in seguito. Non abbiamo ancora soluzioni, ma essere in grado di comunicare in modo efficace e sapere che l'altra persona è dalla nostra parte fa la differenza'. – Nota di una madre, 2017

È un'ottima testimonianza che indica quanto sia importante lavorare insieme per sostenersi a vicenda emotivamente, che porta alla vicinanza e al sostegno reciproco. Ma potresti ritrovarti a scivolare in uno di questi schemi quando sorge un problema:

• 'succhialo' e affrontalo;
• prova a cambiare il tuo partner (perché, per te, il problema è colpa loro);
• impegnarsi in una soluzione rapida che ignori le emozioni e nasconda il problema alla radice sotto il tappeto.

Questi comportamenti che porteranno quella finestra tra voi a diventare così sporca che non potete nemmeno vedervi! Potresti anche iniziare a rimandare lo sforzo di pulire poiché il disordine stesso sembra insormontabile.

C'è un modo molto migliore per affrontare lo stress e i problemi, e il prossimo passo è difficile: funziona solo se entrambi i partner sono disposti a impegnarsi.

Inizia con l'ascolto e la comprensione. Ciò significa che devi rinunciare ad avere ragione o credere di avere più buon senso del tuo partner. Devi accettare la loro influenza e lavorare come una squadra in unità e solidarietà.

Devi cercare come il tuo partner potrebbe avere ragione, perché potrebbe sentirsi in quel modo e comunicare attraverso parole o azioni che ami ancora e come loro.

Questo è tutto. Non c'è bisogno di cambiarli o risolvere il problema. È sufficiente ascoltare e fornire al tuo partner la pace di essere compreso e supportato. I problemi non possono essere risolti e il compromesso non può essere raggiunto a meno che tu non sia intenzionale nell'ascoltare veramente ascoltare e lavorare insieme per comprendere e convalidare le reciproche prospettive.

Con il passare del tempo, le finestre delle coppie accumuleranno sempre sporcizia e sporcizia. A volte la finestra viene pulita regolarmente; altre volte, quando la vita diventa frenetica e opprimente, la finestra diventa disordinata. Partecipare al workshop Bringing Baby Home crea un'esperienza condivisa nel sentire quanto sia meraviglioso vedersi chiaramente, trovare una grande gioia in quella vista, che rimanere in contatto è fattibile, poco a poco, e che la loro felicità vale lo sforzo.

E secondo John Glory, il regalo più grande che puoi fare a un bambino è una relazione meravigliosa tra te e il tuo partner. Penso che anche questo valga la pena.