Distratto mentre sei genitore? Ecco come essere più attenti

Essere genitori è spesso descritto come uno dei lavori migliori e più stressanti che una persona possa svolgere. Diventare un genitore è un'incredibile responsabilità che arriva con una nuova serie di regole e la necessità di essere costantemente 'on'. Quindi cosa succede quando i genitori passano dall'essere 'in cima' alle cose per essere distratti e 'accendere' il telefono forse un po' troppo spesso?

Il termine per questo fenomeno è genitori distratti . Potresti non aver sentito questo termine prima, ma probabilmente l'hai visto in azione. Ecco alcuni esempi di genitorialità distratta:

• Un'intera famiglia al telefono al ristorante, senza nemmeno guardarsi negli occhi.
• In un parco giochi, un bambino si comporta male e probabilmente verrebbe corretto se il genitore non gli scrivesse.
• A un evento e un bambino sta correndo fuori dalla porta senza un adulto presente e pensi: 'Dov'è l'adulto?'

Queste situazioni sono troppo comuni e hanno destato preoccupazione tra i pediatri. Il Associazione Pediatrica Americana ha recentemente rivelato che più bambini vengono curati per lesioni più gravi dovute a incidenti nei parchi giochi rispetto al passato. I genitori sono stati osservati nei parchi giochi dove guardavano i loro telefoni, parlavano tra loro e facevano altre cose più spesso di quanto guardassero i loro figli.

I pericoli di genitori distratti

Questi genitori distratti hanno dato ai loro figli l'opportunità perfetta di correre rischi che altrimenti potrebbero essere evitati come lanciare sabbia, arrampicarsi sullo scivolo o saltare da grandi altezze. Ogni anno oltre 200.000 bambini sotto i 14 anni vengono curati nei pronto soccorso per lesioni legate al parco giochi, e i bambini correranno comunque dei rischi. Sebbene nessuno dei bambini in questo studio sia stato gravemente ferito, i ricercatori hanno notato che i bambini hanno maggiori probabilità di correre quei rischi quando i loro genitori sono distratti.

Non solo c'è un potenziale danno fisico quando si verificano genitori distratti, ma può anche essere emotivamente dannoso se un bambino o un adolescente sente che il suo genitore è troppo impegnato per essere attento o connesso con lui in questo momento. I bambini possono persino impegnarsi in comportamenti rischiosi solo per attirare l'attenzione di genitori distratti, e i genitori distratti non sono così sensibili ai loro figli, o così sensibili ai loro bisogni.

I genitori, invece, potrebbero condividere quella perfetta foto di Instagram del loro bambino che scende dallo scivolo piuttosto che scendere con loro. I genitori potrebbero essere più interessati a pubblicare post sulla cena di famiglia piuttosto che a partecipare a una conversazione a tavola. Queste azioni invece di stabilire un contatto visivo, impegnarsi in una conversazione e partecipare attivamente al gioco possono lasciare un bambino a chiedersi cosa deve fare per riconquistare l'attenzione dei suoi genitori.

Le distrazioni fanno parte della vita, ma possono essere gestite

Un articolo su Psicologia oggi osserva che ci si aspetta che ci si distragga in quanto genitore, specialmente con più bambini in casa e/o con i genitori che lavorano. Fa parte della vita familiare quando devi bilanciare faccende, pasti, lavoro e budget.

Tuttavia, è il livello a cui si verifica la distrazione che conta. I bambini e gli adolescenti sono consapevoli quando le persone importanti della loro vita, come i loro genitori, non prestano attenzione ai loro bisogni fisici o emotivi. In quei momenti in cui un bambino sente una disconnessione dal suo caregiver, metterà alla prova ciò che può farla franca, che si tratti di saltare dal punto più alto di una palestra nella giungla, uscire di nascosto di notte o saltare la scuola, tra gli altri comportamenti rischiosi nel spera che qualcuno se ne accorga.

Sforzati di essere intenzionalmente attento

Se pensi di avere difficoltà a essere un genitore, un leader, un insegnante o un caregiver distratto, pensa alle tue abitudini e poniti queste domande:

• Quando è stata l'ultima volta che hai giocato con tuo figlio o adolescente?
• Qual è stata l'ultima conversazione che hai condiviso in famiglia?
• Chiedi ai tuoi figli se sentono che sei distratto. L'onestà può fare molto per aprire la comunicazione, evita semplicemente di rispondere sulla difensiva e chiedi di più su ciò di cui hanno bisogno da te.
• Pensa all'ultima conversazione che hai avuto con un adulto: erano al telefono? Hai avuto un contatto visivo? Ti sei sentito ascoltato?
• Cosa ti fa sentire ascoltato? Lo stesso vale probabilmente per i bambini e gli adolescenti della tua vita. Avere una conversazione aperta su come appare l'ascolto in diverse impostazioni.

Ci saranno sempre distrazioni nella nostra vita. Tutti avremo un momento di 'fallimento genitoriale' ad un certo punto, ma quelli dovrebbero essere i nostri momenti che causano cambiamenti nel nostro comportamento. Tutti possiamo imparare a diventare meno distratti e più attivi nella vita delle nostre famiglie. Possiamo essere migliori nel mettere giù il telefono, chiudere i laptop e spegnere la TV per coinvolgere i nostri figli nella conversazione, stabilire un contatto visivo attraverso il tavolo e avere il tempo di giocare.

Questi atti, come il motto del Glory Institute di 'Small Things Spesso', possono sembrare di natura piccola ma avranno effetti positivi di lunga durata sulla salute emotiva delle famiglie. Per fare ciò, possiamo concentrarci sulla creazione di tempo senza distrazioni al fine di impegnarci pienamente con le persone con cui interagiamo quotidianamente. Prova a dedicare un'ora a casa, con i tuoi figli, dove non sono ammessi telefoni o schermi, e fai qualcosa di divertente con loro. Prova a mettere via il telefono più spesso quando sei impegnato in una conversazione con gli altri. I tuoi figli, adolescenti, amici e altri membri della famiglia noteranno quando fai lo sforzo di dedicare loro la tua attenzione su base regolare.