Coppie e trauma condiviso: guarire insieme

Per le coppie, la sofferenza di un evento orribile come la perdita del bambino provoca un trauma, che può portare al divorzio, all'infedeltà o ad entrambe le parti che mentalmente ed emotivamente si ritirano dalla relazione. Ecco i modi in cui le coppie possono gestire il trauma condiviso in modo che la loro partnership prosperi invece di morire.

Sii consapevole

La prima fase è la consapevolezza. Spesso non sei consapevole di aver attraversato un evento traumatico. Molte persone sono brave a spazzar via le cose dalle loro spalle, ridendo per ferire o distraendosi con cibo, alcol o intrattenimento. Tuttavia, solo quando sei solo ti rendi conto di come un evento ti ha traumatizzato. Senti il ​​dolore e la rabbia e vuoi rannicchiarti in una piccola palla e nasconderti.

Sei spesso insensibile durante le fasi iniziali di un incidente traumatico, non senti nulla o semplicemente fai i movimenti. Può essere una strategia di coping. Quando giocavo a football al college, ho avuto così tanti infortuni che non mi sono sentito fino al giorno seguente, e poi è stato come svegliarsi con la sensazione che un camion mi avesse investito.

Sfortunatamente, molti di noi rimangono in questo stato insensibile, non volendo sentire. È per questo che così tante persone prendono perennemente antidolorifici. Senza consapevolezza del dolore o del trauma, non puoi crescere e imparare.

Le coppie devono essere consapevoli del loro trauma che è sia individuale che condiviso. Un terapeuta può aiutarti a esplorare questi problemi in un ambiente sicuro. Trova oggi un consulente addestrato nel metodo Glory.

Affronta il trauma

Quando affronti un trauma, puoi attraversare lo stato insensibile a diverse velocità. Alcune persone rimangono lì più a lungo di altre, quindi possono sembrare fredde, distanti e inalterate. Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. Chi soffre di più può intorpidirsi di più.

È un promemoria per rispettare il processo reciproco e sapere che ognuno soffre in modo diverso. Quindi, mentre il tuo partner può soffrire seppellindosi nel lavoro e tu preferisci riposare e dormire extra, puoi riconoscere queste differenze sedendoti e parlando di loro.

Un modo per affrontare il trauma è scoprire dove lo senti nel tuo corpo. Alcuni possono sentirlo nel petto o nello stomaco. Altri possono sentirlo nella testa e nel collo. Alcuni immagazzinano il trauma nelle loro estremità. Parlateci di questo. Potresti essere sorpreso di apprendere che il tuo partner sente un trauma in modo diverso da te.

Ho scoperto che il modo migliore per superare il torpore e portare consapevolezza è attraverso il movimento. Potrebbe essere ballare, fare yoga o cucinare. Tutto ciò che ti fa muovere. Anche queste sono attività che puoi fare insieme. Per noi, siamo in grado di attingere e diventare consapevoli di tante emozioni quando camminiamo. C'è qualcosa nell'essere nella natura che ci permette di connetterci con noi stessi e arrivare all'essenza di ciò che ci dà fastidio.

Imparare ad accettare

La fase successiva delle coppie che affrontano un trauma è l'accettazione. Ciò a cui resisti, persiste. Quindi se non accetti quello che è successo, allora non cresci da esso. Perdi l'intimità e la connessione tra voi due.

Non accettare il trauma erode anche la fiducia. Se diventi sulla difensiva o critica quando parli di un trauma, il tuo partner potrebbe iniziare a credere che non può fidarsi di te con le sue emozioni, pensieri e sentimenti. Non possono fidarsi che tu abbia spazio per loro.

Se sei andato dal dottore e non hai accettato la diagnosi, allora non la curerai. Sprecherai tempo e denaro in procedure e test che non sono efficaci. Il sonno, la dieta, l'esercizio fisico e la visione del mondo sono stati tutti colpiti.

Il rimedio

Dopo aver attraversato tutte queste fasi, puoi lavorare sull'ultima fase, che è l'antidoto.

Le coppie che affrontano un trauma che lavorano insieme sul rimedio, sebbene impegnative, sperimenteranno una crescita post-traumatica. Ciò significa che è probabile che guarirai dal trauma e diventerai più forte di conseguenza. Quando Michael Jordan si è rotto la caviglia, in realtà è guarito più forte. Ci sono animali che diventano più forti dopo essere stati attaccati. Ci sono paesi che sono diventati più forti dopo una guerra.

Il rimedio al trauma è sentire tutti i tuoi sentimenti. Potresti notare sentimenti contrastanti di dolore e ottimismo. Dolore ed eccitazione. Disperazione ed entusiasmo. Vergogna e orgoglio. È normale. Senti tutti i tuoi sentimenti. Condividili tra loro. Puoi dire al tuo partner: 'Ehi, stamattina mi sentivo davvero pieno di speranza. Ieri sera mi sono sentito scoraggiato'.

Quindi, incanala quell'energia emotiva in uno scopo. Ad esempio, le coppie che hanno perso un figlio a causa della guida in stato di ebbrezza possono avviare una campagna 'non bere e guidare'. Una coppia che ha perso la casa in un incendio può parlare con gli altri di come rendere le proprie case ignifughe.

Il trauma non è la fine della storia. È l'inizio di uno nuovo.