Instabilità stabile nelle relazioni: un'intervista con Amir Levine Parte II

Di: Kyle Benson

Ospite dell'intervista: Amir Levine, M.D., è uno psichiatra, neuroscienziato e coautore di un libro popolare, Allegato: La nuova scienza dell'attaccamento adulto e come può aiutarti a trovare e mantenere l'amore , che è stato tradotto in 14 lingue. Puoi leggere la Parte I dell'intervista con il Dr. Levine qui.

È importante essere in una relazione sicura perché le relazioni insicure sono 'una ricetta per molto dolore', secondo il dottor Levine.

Ciò non significa che i partner in relazioni insicure non si amino. Spesso si amano molto. Il problema è che in una relazione ansioso-evitante, tende ad esserci un senso di 'instabilità stabile'.

Queste relazioni hanno molti litigi a causa del rafforzamento delle reciproche insicurezze. Il partner evitante potrebbe pensare: 'Oh, il mio partner è appiccicoso', ma quello che non capiscono è che non è il loro partner. È uno schema che si sta creando tra due persone che lo fanno in questo modo.

È un ciclo senza fine. Quando il partner evitante percepisce una minaccia, ad esempio il suo partner che si avvicina troppo, disattiva il suo sistema di attaccamento e crea distanza. Il partner ansioso percepisce questa distanza come una minaccia, che attiva il suo sistema di attaccamento. Quindi diventano appiccicosi. Girano e girano.

I tre stili di attaccamento

Il modo in cui rileviamo una minaccia in una relazione è influenzato dal nostro stile di attaccamento. Esistono tre diversi stili di attaccamento: ansioso, evitante e sicuro. L'attaccamento riguarda quanto vuoi essere vicino e intimo.

• Se ami essere vicino e intimo, ma non vedi davvero molte minacce, allora sei al sicuro.
• Se brami l'intimità e la vicinanza ma hai un radar molto sensibile che percepisce molte minacce in una relazione, hai uno stile di attaccamento ansioso.
• Se ti senti a disagio con troppa vicinanza e vedi la vicinanza come una minaccia, allora hai uno stile di attaccamento evitante.

Se hai diversi livelli di comfort con la vicinanza nella tua relazione, probabilmente hai diversi stili di attaccamento. I due modi opposti di avvicinarsi alla vicinanza che si infiammano davvero a vicenda è il rapporto ansioso-evitante.

Tirano fuori il peggio l'uno dall'altro infiammando costantemente il loro sistema di attaccamento. È estenuante perché entrambi i partner vivono con un costante senso di minaccia.

Una relazione sicura

Quando parli con persone che hanno sperimentato sia una relazione insicura che una relazione sicura, è quasi come vivere su due pianeti diversi, secondo il dottor Levine.

Una relazione sicura fa sentire calmo. La relazione ansioso-evitante ti consuma nei continui alti e bassi.

Nell'intervista, la dottoressa Levine condivide un esempio di una relazione ansiosa: “Durante tutta la sua relazione, una donna non ha mai saputo quando avrebbe visto il suo partner. Ha frequentato quest'uomo per circa un anno e mezzo. L'uomo ha detto che l'amava, ma c'era questa incertezza nelle sue azioni che la faceva sentire ansiosa'.

Questa relazione non era sicura perché il partner evitante non stava facendo le piccole cose che creano una relazione sicura. Dopo aver scritto Allegato con Rachel Heller, il Dr. Levine ha formulato le basi di una relazione sicura, che chiama CARRP, acronimo che sta per:

• Consistenza
• Disponibilità
• Affidabilità
• reattività
• Prevedibilità

Avere una relazione sicura non significa essere tenuti costantemente o ricevere costanti attenzioni. Sono le piccole cose, come essere reattivi e attenti per la maggior parte del tempo, che creano un senso di sicurezza e sicurezza nel legame.

Se riesci a riconoscere presto i partner sicuri durante gli appuntamenti, navigherai molto meglio nel mondo degli appuntamenti e probabilmente ti ritroverai in una relazione sicura.

Per suggerimenti efficaci su come coltivare una relazione sicura o trovare un partner romantico sicuro, anche se sei insicuro, dai un'occhiata Allegato: La nuova scienza dell'attaccamento adulto e come può aiutarti a trovare e mantenere l'amore . Se desideri conoscere il tuo stile di attaccamento, puoi sostenere la valutazione della compatibilità dell'attaccamento qui .