Compito: prendersi cura gli uni degli altri prendendosi cura di noi stessi

Le relazioni sono vitali per la nostra salute e felicità. Detto questo, i nostri rapporti connoi stessinon sono meno importanti delle nostre relazioni con gli altri.

Come discusso in questo post, l'autonomia è necessaria per la crescita personale. È fantastico avere tempo e spazio per noi stessi. Ci sono momenti in cui sappiamo tutti che ignorare la necessità di ricaricare sarebbe una pessima idea!.

Inoltre, prendersi del tempo per fare le proprie 'cosa' di tanto in tanto può effettivamente avvantaggiarti e farti apprezzare di più le tue relazioni. Se lavori o giochi separati per un po', hai la possibilità di perderti l'un l'altro e di sentirti molto felice di riunirti.(Bonus aggiunto: qualcosa di nuovo di cui parlare!)

D'altra parte, troppo spazio può essere distruttivo e un segno di problemi sottostanti. Sia che lo spazio sia creato per paura di perdere te stesso o l'altro, per sfiducia o insicurezza riguardo alla tua relazione, l'autoisolamento raramente finisce bene e le barriere che costruisci per proteggerti di solito finiscono per ferire tutte le persone coinvolte.

La paura di non poter fornire al tuo partner tutto ciò che 'dovresti' è un'altra fonte comune di costruzione di barriere. Le fratture sono fatte di colpa e risentimento, che a loro volta scaturiscono da un'idea sbagliata.

Ricordare: Nessuno può fornire tutto al proprio partner. Una singola persona non può soddisfare ogni esigenza di un'altra.

Piuttosto che allontanarci l'uno dall'altro nei momenti difficili, riconoscere che siamo tutti umani (con punti di forza e limiti naturali) e raggiungerci gli uni con gli altri nelle nostre comunità crescerà naturalmente e rafforzerà l'intimità della relazione.

Ha senso che le coppie infelici siano in genere isolate, tagliate fuori dagli amici e dalla famiglia. Le loro relazioni sono diventate codipendenti o eccessivamente distanti, e quando le cose si fanno difficili, la camera dell'eco in cui sono rimasti intrappolati può esacerbare i problemi. Il distacco e la mancanza di sostegno da parte degli altri spesso limitano la prospettiva e si sentono destabilizzanti e alienanti.

Le coppie felici, i 'maestri delle relazioni', spesso hanno cerchie di amici che riconoscono, affermano e celebrano il loro legame.

Fuggire dalla falsa dicotomia tra indipendenza e dipendenza e raggiungere un felice stato di interdipendenza nel contesto di una comunità più ampia e solidale consente alle coppie di sperimentare la crescita per incoraggiarsi a vicenda a esplorare e seguire i sogni personali.

Per raggiungere questo regno felice, le coppie devono costruire unforte, sicuro senso di fiducia condivisa.

Ecco un'attività che può aiutarti a costruire questa fiducia, che darà forza e stabilità alla tua relazione.

Sebbene tu possa avere qualche difficoltà a formare nuovi schemi nella tua comunicazione su determinati argomenti, i risultati ripagheranno enormemente. Per iniziare, prova le seguenti semplici modifiche. Questi sono solo esempi, quindi sentiti libero di improvvisare:

• Il tuo partner dice,“Mi sento così stressato. Ti dispiace se vado a fare una passeggiata?'Prova questo:'Questa è una grande idea. Avrei anche bisogno di una pausa. Che ne dici se guardo i bambini mentre vai e poi quando torni, mi rilasso con un libro.'
• Quando il tuo partner dice,“Non vedo il mio amico Mike da sempre. Stasera abbiamo una video chat in programma'dire,'Divertiti. Questo mi ricorda. Dovrei chiamare la mia amica Leslie quando hai finito. Riesci a tenere premuto il forte?'
• Se sei impegnato in un progetto a casa e il tuo coniuge ti si rivolge con:'Vuoi portare con me questo webinar online sulla comunicazione relazionale?'prima di tutto dì di sì! Quindi, se lo desideri, puoi aggiungere,'Suona meraviglioso. Facciamolo. Quando abbiamo finito, puoi aiutarmi con questo progetto?'