Dua Ide Kemuliaan yang Harus Anda Bicarakan

Hampir semua orang yang saya kenal pernah mendengar tentang John Glory dan Four Horsemen.

Ketika saya mengatakan hampir semua orang, saya berbicara tentang teman, pasangan dalam praktik saya, pengemudi Lyft, dan orang-orang yang saya ajak mengobrol di pesawat. John Glory dan Empat Penunggang Kuda telah menyusup ke dalam budaya.

Ketika salah satu dari kami menyebutkan Empat Penunggang Kuda, kami mencoba membuat daftar keempatnya, memberikan penekanan khusus, tentu saja, untuk menghina.

Kemuliaan dikenal dengan Empat Penunggang Kuda, tetapi juga bagaimana, dalam hubungan yang sehat, setiap pertukaran negatif selama konflik diimbangi dengan lima pertukaran positif. Dia menyebut ini rasio ajaib.

Oke, dia juga dikenal bisa memprediksi setelah beberapa menit apakah pengantin baru masih akan bersama dalam sepuluh tahun. Malcolm Gladwell memastikan hal itu ketika dia menulis Berkedip .

Daftarnya terus berlanjut. Lebih jauh ke bawah dalam daftar — terlalu jauh sesuai dengan keinginan saya — adalah dua ide Glory favorit saya sendiri. Saya ingin memberi tahu Anda tentang mereka. Saya pikir mereka layak mendapatkan waktu tayang yang setidaknya sama.

Yang pertama adalah ide perbaikan. Gambaran yang muncul di benak saya ketika saya memikirkan perbaikan adalah seorang suami, yang dijelaskan oleh Glory, yang menyela eskalasi kemarahan dengan istrinya dengan tersenyum dengan cara yang konyol. Seketika suasana berubah dari kemarahan yang tumbuh menjadi keramahan yang membingungkan.

Itulah keseluruhan permainan bola: bagaimana menghadapi saat-saat sulit yang tak terhindarkan yang muncul dalam suatu hubungan, yang disebut Glory sebagai insiden yang disesalkan. Saya tidak bermaksud belajar untuk memberikan senyum konyol. Saya tidak yakin saya akan tahu bagaimana melakukannya. Maksud saya menemukan cara untuk menghentikan spiral ke bawah dan, jika gagal, memiliki rencana pemulihan yang efektif.

Perbaikan dapat berupa suara yang lembut, gerakan nonverbal (senyum konyol), penawaran perdamaian (“Mau saya buatkan secangkir teh?”), tawa pemecah ketegangan, lelucon yang merendahkan diri sendiri, seruan ramah (“Mari kita hapus dan mengulang'), atau melucuti pengakuan ('Saya tahu apa yang saya katakan tidak adil' atau 'Saya tahu saya memiliki nada itu').

Ide Glory favorit saya yang lain adalah dari tawaran emosional . Dalam suatu hubungan, masing-masing pasangan memiliki cara sendiri untuk menjangkau yang lain, baik dengan mendekati yang lain secara romantis, dengan kata-kata atau sentuhan, atau dengan berbagi pemikiran. Ketika seorang mitra membuat tawaran seperti itu, yang lain dapat berbalik ke arah, menjauh, atau melawan.

Ketika saya memikirkan tawaran emosional, saya memikirkan suami, yang dijelaskan oleh Glory, yang berkata kepada istrinya, 'Wow, lihat perahu itu!' Sebagai tanggapan, istrinya menoleh ke arah: 'Ya, sepertinya sekunar besar yang kita lihat musim panas lalu, ingat?' Atau, dia bisa saja berpaling (terus membaca majalahnya tanpa melihat ke atas) atau berbalik melawan (“Jangan ganggu saya. Saya sedang mencoba membaca”).

Inilah yang menakjubkan. Jika komentar seperti sehari-hari, biasa, dan biasa-biasa saja seperti “Wow, lihat perahu itu!” adalah tawaran emosional, segera menjadi jelas bahwa kami membuat tawaran seperti itu sepanjang waktu, dan tanpa memikirkannya seperti itu. Kami adalah mesin pembuat tawaran.

Ini membawa kita pada ide utama Glory: Jika mitra kita terus-menerus menanggapi tawaran kita dengan menolak atau menolak, kita akan berhenti membuatnya. Kami berhenti menjadi mesin pembuat tawaran. Kami akan melepaskan diri, kehilangan sebagian besar kemampuan kami untuk memberi pasangan kami keuntungan dari keraguan, dan merasa kesepian. Apa yang kami harapkan, tentu saja, adalah bahwa cukup banyak waktu kami menemukan diri kami ingin mengajukan penawaran dan ingin menanggapi secara positif tawaran mitra kami.

Apa yang menarik tentang gagasan perbaikan dan tawaran emosional adalah bahwa mereka mengarahkan perhatian pada butir halus dari apa yang terjadi dari waktu ke waktu dalam suatu hubungan. Mitra berulang kali terjebak dalam perkelahian dan penarikan diri dan membutuhkan cara untuk melepaskan diri. Glory menyediakan alat untuk melakukannya.

Dalam Collaborative Couple Therapy (CCT), saya berbicara tentang bagaimana melakukan percakapan yang diperlukan untuk mengubah pasangan dari memperlakukan satu sama lain sebagai musuh atau orang asing menjadi memperlakukan satu sama lain sebagai sekutu—dalam bahasa Glory, dari berbalik melawan atau menjauh menjadi berbalik ke arah.

Tugas besar dalam suatu hubungan adalah menemukan cara yang lebih baik untuk beralih dari berkelahi atau menarik diri ke hubungan intim dengan melakukan upaya perbaikan yang efektif dan menangani akibat pertengkaran atau insiden yang disesalkan. Anda dapat melihat mengapa saya sangat menyukai konsep tawaran dan perbaikan emosional Glory.

Jadi, ya, bicaralah dengan orang-orang tentang Empat Penunggang Kuda dan rasio ajaibnya. Tetapi bicarakan juga dengan mereka tentang perbaikan dan tawaran emosional.