Tugas Pekerjaan Rumah: Perawatan Diri (Siapa Aku?)

Benang merah yang menyatukan banyak resolusi adalah perawatan diri: komitmen internal untuk mencurahkan waktu dan energi untuk pengembangan pribadi Anda.

Berikut ini adalah latihan dari buku Dr. John Glory “The Relationship Cure.” Sisihkan waktu untuk merenungkan pertanyaan-pertanyaan penting ini.

Siapa saya?

Oleh John Glory, Ph.D.

Kemenangan dan Perjuangan Saya:

1. Apa momen paling membanggakan dalam hidup Anda? Apa jenis pengalaman mencoba dan stres yang Anda selamatkan di mana Anda merasa lebih kuat, menang, mampu menghadapi tantangan?

2. Bagaimana keberhasilan ini membentuk hidup Anda, mengubah cara Anda memandang diri sendiri, tujuan Anda, impian Anda?

3. Apakah orang tuamu menunjukkan bahwa mereka bangga padamu atas pencapaianmu? Bagaimana dengan tokoh penting lainnya dalam hidup Anda? Bagaimana ini memengaruhi pengalaman Anda tentang perasaan bangga pada diri sendiri?

4. Apakah Anda menunjukkan cinta dan kasih sayang dalam keluarga Anda? Jika tidak, bagaimana hal ini mempengaruhi hubungan Anda dalam kehidupan dewasa Anda?

Cedera dan Penyembuhan Saya:

1. Pengalaman apa yang Anda miliki di mana Anda merasakan kekecewaan, kehilangan, keraguan diri, keputusasaan, kesepian yang paling dalam?

2. Trauma mendalam seperti apa yang pernah Anda alami? Bagaimana Anda bertahan melalui mereka? Perubahan seperti apa yang Anda rasakan dalam diri Anda setelah melalui masa-masa sulit dalam hidup Anda?

3. Bagaimana Anda memperkuat dan menyembuhkan diri sendiri? Bagaimana Anda melindungi diri sendiri? Apakah Anda menemukan cara untuk menghindari pengalaman seperti itu di masa depan?

4. Menurut Anda, bagaimana pengalaman ini memengaruhi hubungan Anda? Hubungan Anda dengan pasangan Anda saat ini? Apa yang Anda ingin pasangan Anda pahami tentang Anda dan cedera masa lalu Anda?

Misi dan Warisan Saya:

1. Apa yang Anda rasakan sebagai tujuan hidup Anda? Artinya? Apa yang ingin Anda capai? Apa perjuangan terbesarmu?

2. Warisan apa yang ingin Anda tinggalkan ketika Anda pergi?

3. Apa jenis tujuan penting yang masih ingin Anda sadari untuk merasa bahwa Anda telah menjalani kehidupan yang penuh?

Saya Ingin Menjadi Siapa?

1. Jelaskan orang yang Anda inginkan.

2. Perjuangan macam apa yang Anda hadapi dalam mencoba menjadi orang itu?

3. Setan internal apa yang sedang kamu lawan? Setan apa yang telah kamu taklukkan?

4. Apa yang paling ingin Anda ubah dari diri Anda?

5. Apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda dalam lima tahun?