A konfliktus normális és természetes része a „boldogságodnak”

Amikor Sara és Ryan újonnan házasodtak össze, egy maroknyi frusztráló beszélgetést éltek át, amelyek érzelmi töltetű vitákká fajultak.

Sara megsemmisült.

Úgy gondolta, hogy kapcsolatuk rossz helyen van, és hogy – talán még rosszabb – válásra vannak ítélve.

Ez azért van, mert Sara irtózik a konfliktusoktól. Mintha nagyon-nagyon irtózik tőle. És így, amikor a dolgok nem mennek tökéletesen a kapcsolatában, teljesen összezavarodik.

Férje, Ryan mindig is jól viselte a konfliktusokat, és nem érzi szükségét annak, hogy a dolgokat azonnal meg kell oldani. Míg Sara az a fajta ember, aki soha nem akar dühösen lefeküdni, Ryan szilárdan hisz abban, hogy néha a dühös lefekvés a legjobb megoldás.

Látod Sara esetében a konfliktusok stresszt szülnek, és azt a téves feltételezést, hogy a házassága szörnyű, helyrehozhatatlan, és válással is végződhet, noha ő és férje mindketten mélyen elkötelezték magukat amellett, hogy sikerüljön, és együtt maradjanak mindketten.

Amit Sara fiatal, szerelmes házasként nem vett észre, az minden házaspár számára fontos lecke: elkerülhetetlen a konfliktus a házasságban.

Még egyszer: elkerülhetetlen a konfliktus a házasságban.

Valójában nemcsak elkerülhetetlen a konfliktus a házasságban, hanem teljesen normális is. Ez az élet része. Szerinted miért szerepelnek az esküvői fogadalomban olyan kifejezések, mint „jóról-rosszra”, „gazdagabbra szegényebbre”, „betegben és egészségben” és „rosszban jóban?”

Azért tartalmazzák ezeket a kifejezéseket, mert a) az emberek, akik az esküt írták, meglehetősen okosak, és megtapasztalták ezt a dolgot, amit „házasságnak” nevezünk, és b) a konfliktus az élet elkerülhetetlen része, ezért elkerülhetetlen, sőt fontos része az életednek. boldogan, amíg meg nem halnak” – bár ez nem olyasmi, amit a filmekben látni!

Valójában Sara az évek során tévedett, amikor azt hitte, hogy ha konfliktus van a házasságában, akkor nem lehet igazán boldog, mivel a konfliktus egyértelmű jele annak, hogy házassága kudarcra van ítélve. Sara tévedett, amikor azt gondolta, hogy a boldog házasság egyet jelent minden konfliktus abszolút kioltásával. Így. Nem. Igaz.

Sara tévedett. Nagyon rosszul! És talán azért, mert Sara és Ryan korlátozott konfliktuskezelési készségekkel rendelkeztek, és néha még a Négy Lovast is használták. Zihál!

Sara és a hozzá hasonlók számára itt az ideje, hogy felismerje ezt az igazságot, amelyet Dr. Glory tanított:

„Ez egy mítosz, hogy ha megoldod a problémáidat, automatikusan boldog leszel. Meg kell tanítanunk a pároknak, hogy soha nem fogják megoldani a legtöbb problémát.”

Igazán? Sara és Ryan soha nem fogják megoldani a legtöbb problémát? Igen, ez így van.

Szerencsére a boldog házasság kulcsa nem az összes konfliktus megszüntetése. Eszméletlen!

Dr. Glory azt mondja: „Bár hajlamosak vagyunk egyenlőségjelet tenni az alacsony szintű konfliktusok és a boldogság közé, a tartós kapcsolat abból fakad, hogy a pár képes kezelni azokat a konfliktusokat, amelyek minden kapcsolatban elkerülhetetlenek.”

Megfogtad? Az, hogy boldognak lenni most, és boldogan élni, amíg meg nem hal, „a pár azon képességéből fakad, hogy kezelni tudják azokat a konfliktusokat, amelyek minden kapcsolatban elkerülhetetlenek”.

A konfliktus elkerülhetetlen – függetlenül attól, hogy kihez megy férjhez. Kérlek, ne dőlj be annak a tévedésnek, hogy nem foglalkoznál X konfliktussal, ha feleségül vetted volna Bobot, mert Bob a saját problémáival érkezett volna. Tudod hogy ez igaz.

Emiatt a készségek megszerzése és a konfliktusok sikeres eligazodásának képessége kulcsfontosságúvá válik a boldogság és a harmónia megteremtésében a házasságban.

Tehát mik azok a speciális készségek, amelyek a boldogsághoz vezetnek most, és a jövőben a boldog élethez?

Dr. Glory a következő hat készséggel segíti a párokat, hogy megtanulják kezelni a konfliktust, és boldogan élni, míg meg nem halnak:

1. Gyakorold a fiziológiai önnyugtatást

Ha konfliktusok lépnek fel, szánjon időt. Menj el sétálni, fürödni, olvasni egy könyvet, mindent megtenni, hogy levegőt vegyen, megnyugodjon és térjen vissza egy jobb lelkiállapothoz. Mennyi az ideális idő a szünetre? Dr. Glory szerint 20 perc.

1. Használjon lágyított indítást

Igaz, hogy a beszélgetések általában ugyanazzal a hanggal végződnek, mint ahogy elkezdték, ezért kezdje lágyan. Ne hibáztass. Használj „I” állításokat. Írja le, mi történik. És légy udvarias.

1. Javítsa meg és enyhítse az eszkalációt

Használjon olyan forgatókönyvbe írt kifejezéseket, mint a „Hadd próbáljam újra”, „Úgy érzem, hogy most nem értesz meg” és „Sajnálom”, hogy segítsenek enyhíteni és elkezdeni a javítási kísérleteket.

1. Hallgassa meg partnere mögöttes érzéseit és álmait

A közted és a partnered között állandóan elakadt problémák gyakran rejtenek mögöttes érzéseket és álmokat, amelyeket nem közölnek. Tehát kezdje azzal, hogy átgondolja, hogy mik az álmai, és hogyan kommunikálhatná ezeket egyértelműbben partnerével. Másodszor, váljon jobb hallgatósággá, és próbálja felfedezni partnere legmélyebb érzéseit és álmait. Ennek a készségnek az a célja, hogy valóban megértse, ki a partnere legbelül, hogy elfogadja a befolyást és közösen kössön kompromisszumot.

1. Fogadja el a befolyást

Ismerje fel, hogy partnerének jó ötletei és fontos véleményei vannak (sokkoló – nem mindig a te módszered a legjobb vagy a helyes út). Mutasson tiszteletet ezen vélemények iránt, és találjon valamit, amit tanulhat a partnerétől. Töltse ki ezt a kvízt, hogy megtudja, hol kell leginkább fejlődnie a befolyás elfogadása terén.

1. Kompromisszum

A kompromisszum művészet. Mit tanácsol Dr. Glory? „A kompromisszum soha nem tűnik tökéletesnek. Mindenki nyer valamit, és mindenki veszít valamit… az a fontos, hogy megértsék, tiszteljék és megtiszteljék álmaiban.” Ezért dolgozzon együtt a partnerével, hogy megtalálja a közös nevezőt és a kompromisszumot, amely mindketten értékesnek, tiszteletnek és támogatásnak érzi majd magát.

Ha gyakorolja ezt a hat készséget Dr. Glorytól, és megtanulja pozitív és egészséges módon kezelni a konfliktusokat, akkor ma és minden nap a tiéd lehet a boldog élet, amikor felismered a konfliktust, ami az – lehetőség a tanulásra, fejlődésre, fejlődésre és élj most teljes és tartalmas életet.