Érzelmi edzővé válni

Mi határozza meg, hogy a gyerekek milyenek? Ez a kérdés minden szülőben felmerül. Mit tehetünk annak érdekében, hogy gyermekeinknek a legjobb életkezdést adjuk, és hogy kedves, intelligens és boldog emberekké váljanak? Szülőként mindannyian olyan gyerekeket szeretnénk nevelni, akik:

• Együttérzőek
• Bánj jól másokkal
• Magabiztosak
• Gondolkodjanak magukon
• Legyen jó értékeid
• Büszkék, de nem arrogánsak
• Értékeljék önmagukat és képességeiket
• Legyen olyan erkölcsünk, amelyet tisztelünk és csodálunk

Érdekes módon a világhírű kapcsolatkutatók, Dr. John és Julie Glory két előrevetítőt határozott meg a gyerekek sorsára vonatkozóan.

1. Érzelemszabályozás: Az érzések megértésének és kezelésének képessége
2. Társas kapcsolatok: Hogyan jönnek ki a gyerekek a felnőttekkel és más gyerekekkel

Sajnos nagyon kevés szülői forrás tárgyalja ezt a két előrejelzőt. A legtöbb szülői erőforrás csak a fegyelemre összpontosít, és ez önmagában nem segíti a szülőket e célok elérésében. Felismertem, hogy a szülői nevelés sokkal több, mint egy fegyelmezési módszer – hogy a jó szülői nevelés nagy része az érzelmek szabályozásának megtanítása a gyerekeknek –, ezért a Glorys’ Emotion Coaching: The Heart of Parenting videóprogramhoz fordultam.

Dr. John Glory azt mondja, hogy a szülők nem tudják elérni ezeket a célokat pusztán fegyelemmel, és ez ehelyett a Dr. Julie Glory által „varázslatos pillanatoknak” nevezett módon valósítható meg. Ezek a gyerekekkel való kapcsolatfelvétel pillanatai, amikor érzelmesek. A varázslatos pillanatok alatti kapcsolódás révén a szülők igazán befolyásolhatják, hogyan érezzék magukat a gyerekek önmagukról és a világról. Az, hogy hogyan kapcsolódunk ezekben a pillanatokban, a saját „metaérzelmeinktől” függ, vagyis az érzéseinkkel kapcsolatos érzéseinktől, és természetesen az, hogy hogyan viszonyulunk az érzésekhez, annak közvetlen következménye, ahogyan gyermekkorunkban bántak velünk, amikor érzelmeket mutattunk ki!

Általánosságban elmondható, hogy Glorysék felfedezték, hogy a metaérzelmek tekintetében kétféle szülő létezik.

1. Szülők elbocsátása/elutasítása, akik a szomorúságot és a haragot ártalmas méregnek látják. Ezek a szülők mindent megtesznek annak érdekében, hogy a gyermek érzelmeit pozitívra változtassák, mivel úgy érzik, hogy a boldog gyermeken kívül bármi más, ami azt jelzi, hogy szülőként kudarcot vallottak. Azt mondják, ezek a szülők úgy tekintenek az érzelmekre, mintha egy ruhadarab lennének, amelyet felvehet vagy levehet.

2. Az érzelmi edzők olyan szülők, akik az érzelmekre a kapcsolatteremtési és tanítási lehetőségként tekintenek. Dr. John Glory szerint ezek a szülők alacsonyabb intenzitású érzelmeket észlelnek gyermekeikben és önmagukban is. Először megértéssel és empátiával találkoznak minden érzelemkel, majd ezek a szülők korlátokat szabnak vagy problémákat oldanak meg, attól függően, hogy a helytelen viselkedés összefüggésben állt-e az érzelmekkel.

Az Érzelem Coaching programban a Glorys felvázolja, milyen előnyökkel jár, ha legalább egy érzelmi coaching szülőjük van. Ezek a gyerekek:

• Legyen magasabb teljesítmény
• Kevesebb fertőző betegsége van
• Jobb impulzuskontrollal és késleltetett kielégüléssel
• Kevesebb fegyelmet igényel
• Kevesebbet nyafogni
• Kivédve vannak a válás legtöbb negatív hatásától

Hogyan legyünk érzelmi edző:

1. Segíts a gyerekeknek verbálisan felcímkézni érzelmeiket. Az érzelmek szabályozásához a gyerekeknek meg kell érteniük őket – mit éreznek, mi váltja ki őket, és mit kell tenniük, amikor érzik őket.

2. Érvényesítse és fogadja el gyermeke minden érzelmét, és kommunikálja viselkedésével kapcsolatos értékeit. Ez például azt jelenti, hogy dühös érzés elfogadható, de ha dühös vagy, ütni nem. Fontos, hogy együtt érezzünk a gyermekkel, még akkor is, ha helytelen viselkedés történt. Ez azt mutatja, hogy megérti, mit érez a gyermek, és ne feledje, hogy ez része annak a „varázslatos pillanatnak”, amikor egy érzelem során kapcsolatba kerül a gyermekkel. Egyedül a viselkedés korrekciója – a fegyelem – engedelmes gyermeket eredményezhet, de az összes többi szülői célt csak a gyermekhez fűződő kapcsolatunk révén valósítjuk meg ezekben a pillanatokban.

3. Állítson be határokat a helytelen viselkedés esetén. Gyermeke érzéseinek elfogadása nem jelenti a viselkedésének elfogadását. Tedd ezt úgy, hogy a cselekvéssel kapcsolatos érzéseidet közöld, ne a karakterével kapcsolatban. Fogalmazza meg, mi az elfogadható és mi az elfogadhatatlan, indokolja meg a határérték beállítását, és hangsúlyozza a szükséges konkrét pozitív magatartásokat, ne csak a negatív viselkedést. Például: „Megértem, hogy dühös vagy, de nem engedem, hogy megüss. Gyere, ülj mellém. Ha dühös vagy, mélyeket kell lélegezned, vagy el kell menned.' Problémamegoldáskor ne feledje, hogy két célcsoport létezik, a saját és a gyermeke, és azon dolgozzon, hogy megtalálja a mindkét célcsoportnak megfelelő megoldást.

Évek óta megcsináltam a fenti lépéseket, és nagyon jól működtek, ezért úgy gondoltam, hogy jó munkát végzek gyermekeim érzelmi intelligencia oktatásában. Az Érzelem Coaching program sok olyan ötletet mutatott be, amelyekkel nem voltam tisztában, mint például a meta-érzelmek, amelyek valóban nagyon felnyitották a szemet. Tetszik, hogy a programnak vannak gyakorlatai, és nagyon szeretem az Emotion Coaching Card Decket. Elő tudok húzni egyet ezek közül az inspiráló kártyák közül, és felhasználhatom az ötleteket, hogy segítsek kapcsolatba lépni a gyerekeimmel. Mindenkinek nagyon ajánlom ezt a sorozatot!