Tedd újévi fogadalmaidat családi üggyé

Ismét eljött az évnek az az időszaka, amikor sokan teszünk újévi fogadalmakat, amelyeket a legjobb szándékunk szerint betartani. De kezdeti erőfeszítéseink ellenére gyakran nem teljesítjük. Sokan kudarcot vallunk, mert vagy irreális célokat tűzünk ki magunk elé, vagy hiányzik egy olyan támogatási rendszerünk, amely segít becsületesnek lenni.

Ha be szeretné tartani az idei fogadalmakat, tegye meg a reális cél . A célnak konkrétnak, mérhetőnek és ésszerű időn belül megvalósíthatónak kell lennie. Ha mások támogatják és elszámoltatják, az tovább segít elérni célját, ezért fontolja meg, hogy családként hozzon határozatokat.

Azok a családok, akik közösen tűzik ki a célokat, együtt érik el a célokat

Bár a családi döntés meghozatala ugyanolyan ésszerűnek tűnik, mint a macskák terelése, megéri az erőfeszítést. De a családi elhatározások csak akkor működnek, ha a család minden tagja úgy érzi, hogy befektetett. És ahhoz, hogy mindenki úgy érezze, befektetett, a közös célokat fel kell ismerni és egyenlően kell kezelni a családon belül. Ha mindenki úgy érzi, hogy van tétje, akkor megteremtette az alapot a közös céljainak eléréséhez.

A családi célok kitűzése határozott előnnyel jár az egyéni célokkal szemben. Például, ha minden nap elmész futni egy barátoddal, nagyobb valószínűséggel haladsz tovább, mert támogatni fogod. Ha nyilvánossá teszi a céljait a családja előtt, és közösen dolgozik azok eléréséért, az mindannyiunknak külső bátorítást ad az elhatározások megtartásához.

Egyedül fogsz küzdeni; Együtt boldogulsz

Sok rutinunk a munka és a család köré épül, de az ön autonómiáját és képességét, hogy személyes változtatásokat hajtson végre az életében, alááshatja a nagyobb felelősség. Tehát ha többet szeretne mozogni vagy egészségesebben étkezni, akkor nagyobb valószínűséggel teszi ezt, ha a család többi tagja is együtt sportol, és ugyanazt eszik, mint te.

De ha te vagy az egyetlen a családodban, aki aktívan dolgozik egy cél érdekében, akkor, ha folyamatosan távolodsz a többi családtag szokásaitól (pl. saláta evés a családi pizza este során), végül elrontja az elhatározásaid betartása iránti vágyadat. Lehet, hogy egy darabig ragaszkodsz a salátaevéshez, de a pepperoni pizza csábítóbb lesz, ha mindenki más is élvezi, csak te nem.

Nem szabad rákényszerítened a családodat arra, amit éppen csinálsz, különösen, ha nem akarják vagy nem kell, de könnyen megtalálhatod a módját, hogy Ön és családja együtt dolgozzon és elérje a közös célt.

8 családként könnyebben megtartható elhatározás

Egyes szokások valóban személyesek, és egyéni elszámoltathatóságot igényelnek, de sok közös elhatározást egy kis tervezéssel és koordinációval az egész család elfogadhat. Lehet, hogy te vagy az egyetlen, akinek le kell fogynia, vagy jobb étrendet kell kialakítania, de más módokon is ösztönözheti az egész családot az együttműködésre.

1. Ugyanabban az időben feküdj le

Az elegendő alvás minden korosztály számára fontos , gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Egyes családok esetében azonban a lefekvés idejét irányadónak tekintik, és nem szabálynak, és ha szabály, akkor csak a kisgyermekekre vonatkoznak.

Idén mindenki számára biztosítson kötelező oltási időt, beleértve magát. Előfordulhat, hogy össze kell gyűjtenie és le kell állítania a gyerekek elektronikus eszközeit, hogy a családban mindenki egy időben lefeküdjön.

2. Húzza ki az eszközöket

Az alkotás nagyszerű módja annak, hogy segítsen mindenkinek lenyugodni egy stresszes nap után, és lefekvés felé mozduljon „kikapcsolt” idő , vagy az az idő, amikor az elektronikus eszközök ki vannak kapcsolva, és mindenki olvashat vagy pihenhet úgy, hogy az elektronikát nem tartalmazza. A legtöbb alvásszakértő Javasoljuk, hogy lefekvés előtt egy órával húzza ki az elektronikát.

3. Egyél együtt

A jobb étkezési szokások kialakításának és az új vagy egészségesebb élelmiszerek étrendjének beiktatásának legjobb módja az, ha együtt enni . Lehetőleg együtt reggelizz és vacsorázz pároddal és gyermekeiddel. Nemcsak a jó ételeket fogod élvezni (főleg, ha együtt főzöl), de ez egy nagyszerű módja annak, hogy időt szakíts a mindennapi családi kapcsolatokra.

4. Olvasási idő létrehozása

Ha az az elhatározása, hogy gyakrabban olvas, tegye családi rutinná, hogy hetente egyszer elmegy könyvtárba. A szombat a legtöbb család számára remek nap a könyvtárlátogatásra. Ha mindenkinek vannak könyvei, amelyeket szeretne olvasni, hozzon létre „elektronikamentes” tereket otthonában, és jelöljön ki egy időpontot, amikor mindenki olvasni fog.

Még egy lépéssel tovább is léphetsz: étkezés közben vagy máskor, amikor a családod együtt van, beszéld meg, amit olvasol, és oszd meg a tanultakat.

5. Gyakorolj családként

Mindenki élvezheti a mozgás egészségügyi előnyeit, amelyek szinte végtelenek. A nyilvánvaló fizikai előnyök mellett az edzés segít csökkenteni a stresszt és javítja a hangulatot. Bár előfordulhat, hogy a családja számára nem valószerű, hogy mindenkit elhozzon az edzőterembe, a közös séták, a fogások, a karikázás vagy az amatőr sportcsapatokhoz vagy klubokhoz való csatlakozás megkönnyítheti fejlessze a testmozgás megbecsülését a családjában .

Akár edzheti is gyermekei sportcsapatait, hogy jelen tudjon lenni, és részt vegyen a fizikai tevékenységeikben, és még ha nem is teheti meg, akkor is ellátogathat a meccseikre, és támogatást nyújthat nekik azzal, hogy szurkol nekik.

6. Dolgozzon egy pénzügyi cél felé

Szülőként úgy érezheti, helytelen a pénzügyeiről beszélni gyermekeivel, különösen akkor, ha fennálló tartozásai vannak. De ha segíteni szeretne gyermekeinek a pénzzel kapcsolatos jó döntések meghozatalában, mint például az okos költési szokások és a megtakarítások, nyitott a családi pénzügyekkel kapcsolatban és a pénzügyi célok családként való kitűzése meglepően jó módja annak, hogy felkészítse gyermekeit a felnőttkorra.

7. Kapcsolja ki a szódát

A háziorvosa megköszöni , és a pénztárcája is az lesz, ha abbahagyja az otthoni készletezést a választott szódával. Ha szereti a szénsavas italokat, és elképzelhetetlennek tűnik a hideg pulyka fogyasztása, próbálja meg lecserélni kedvenc szódáját ízesített szénsavas vízzel. Ez nemcsak a súlygyarapodást és a túlzott cukorfogyasztást akadályozza meg, hanem megtanítja gyermekeit egészségesebb döntések meghozatalára is.

8. Menjen húsmentesen a héten egy nap

Csökkentse a húsfogyasztást és egyél több zöldséget húsmentes ételek főzése heti egy nap . A kevesebb vörös hús fogyasztása jót tesz az egészségnek és a pénztárcának, a kevesebb hús fogyasztása pedig összességében jót tesz a környezetnek. Minél előbb megteheti ezt, annál jobb. Gyermekek, akik fiatal korukban különféle ételeket próbálnak ki kevésbé válogatósak és bővítik szájpadlásukat, és az egészséges étkezési szokások megtartásával a vegetáriánus étkezés családja kedvenc étkezési módjává válhat.

Ahhoz, hogy ez az év olyan év legyen, amelyet valóban követsz a céljaiddal, tedd családi üggyé. Így mindenki nyer. Együtt megoszthatja a sikerélményt, ami nemcsak a közös céljainak elérésében segít, hanem közelebb hozhatja Önt egymáshoz családként.