Beszéljen partnerével a szexről, amikor krónikus fájdalomtól szenved

Emberek milliói szenvednek krónikus fájdalmat okozó betegségektől, például migréntől, endometriózistól és fibromyalgiától. Életük minden területére hatással lehet, beleértve a kapcsolataikat is. A szex különösen akkor lehet nehéz, ha Ön vagy kedvese krónikus fájdalomtól szenved. Az olyan gyakori rendellenességek, mint az irritábilis bélszindróma, a szklerózis multiplex és a rheumatoid arthritis nemcsak a fájdalom miatti szexuális élményt zavarják meg, hanem a gyógyszeres kezelés mellékhatásai vagy a csökkent libidó is hozzájárul a nehézséghez.

Az általános populációban a szexről beszélő párok jobb szexet élnek, és azoknak, akiknek fájdalmaik zavarják a szexet, még többet kell kommunikálniuk. Nehéz lehet a kapcsolat mindkét oldalán. Lehet, hogy partnere megérti, hogy fájdalmai vannak, de mégis elutasítottnak érzi magát. Ha te szenvedsz fájdalomtól, a szex lehet az utolsó dolog, ami eszedbe jut, és ha beszélsz róla, sebezhetőnek érezheted magad. Íme néhány irányelv, amelyet szem előtt kell tartania, amikor a szexről beszél.

• Próbálj meg a szexről beszélni, amikor a fájdalom nem a legrosszabb. Ha erős fájdalmat érez, ez befolyásolhatja a meghallgatás és a beszélgetésre való összpontosítás képességét.

• Ha fájdalmat érez szex közben, tájékoztassa partnerét arról, hogy mi okozza a fájdalmat. Például lehet, hogy maga a közösülés fájdalmas, vagy ha hanyatt feksz, fellángolást válthat ki. Te vagy a tested szakértője, és ne feledd, partnered nem tud olvasni a gondolataidban.

• Ha te vagy a hallgató, tegyél fel néhány kérdést a partnered fájdalmáról. Ne feltételezz semmit. Mutasson aggodalmat és érdeklődést partnere fájdalmának megismerése iránt.

• Ha fájdalma vagy gyógyszere csökkent libidót okoz, beszélje meg partnerével, hogyan növelheti vágyát. Ha tisztában vagyunk a saját és partnerünk gázpedáljával és mindkét végén fékkel, ez jó módja annak, hogy megértsük a bekapcsolásokat.

• Lehet, hogy kreatívnak kell lenned. Ha a fájdalom sok szexuális aktust levesz az asztalról, akkor közösen gondolják át, hogyan lehettek együtt szexuálisak. Javaslatok széles skálája, és elérhető az interneten. Töltse le a Glory Card Decks alkalmazást, és nézze meg a Salsa Cards ötleteket.

• Segíthet, ha kitalál egy rituálét a fájdalom szintjének vagy a szex iránti érdeklődésének közlésére. Néhány példa lehet egy 1-től 10-ig terjedő skálán a fájdalom és a vágy értékelése, valamint egy beszélgetés megnyitása. Egyes párok szeretnek tárgyakat vagy szimbólumokat használni szexuális vágyuk közlésére. Jelzésként az éjjeliszekrényre helyezhet egy speciális tárgyat.

• Azokon a napokon, amikor a szexuális intimitás a fájdalom miatt nem lehetséges, próbáljon más lehetőségeket találni, hogy kapcsolatba lépjen partnerével. Kérdezze meg partnerét, hogyan érezheti úgy, hogy szeretik, és mire van szüksége tőled aznap. Megoszthatja elismerését a partnerével, minőségi időt tölthet együtt, kezelheti partnere fájdalmait, vagy más fizikai intimitással foglalkozhat, például kézfogást vagy csókolózást.

• Tartsa szem előtt az általános szabályokat a konfliktusok elkerülése érdekében. Fejezd ki érzéseidet és szükségleteidet, vállald a felelősséget, és ha úgy érzed, hogy elárasztanak, tarts egy kis szünetet, gyakorold az önnyugtatást, majd gyere össze.

Ha évek óta küzd a fájdalommal, vagy a fájdalma progresszív, úgy érezheti, hogy szexuális élete véget ér. A legtöbb esetben biztosan nem kell. Vigye el partnerét egy orvoshoz, hogy tájékozódhasson a fájdalmáról, és Ön mindketten feltehet bármilyen kérdést orvosának a szexuális kapcsolati zavar kezelésével kapcsolatban. Orvosának valószínűleg nagyszerű forrásai lesznek, hogy segítsen megbirkózni. A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy nyílt beszélgetéseket folytat a partnerével a szexről, és gyakran ellenőrizze kapcsolatát.