Wie Sie Social Media nutzen, um eine tiefere Beziehung zu Ihrem Teenager aufzubauen

Wir haben bis jetzt ein gutes Verhältnis zu unseren Kindern. Wir haben die Fahrgemeinschaften gefahren, die Tränen abgewischt. Wir hatten vielleicht einige Herausforderungen auf dem Weg, aber wir konnten sie bewältigen und unsere (meist) kooperativen Kinder anleiten. Obwohl wir wissen, dass Teenager sich von uns zurückziehen und nach Unabhängigkeit streben sollten, kann die Realität für Eltern ein großer Schock sein.

Ich erinnere mich an das Zitat der Essayistin Nora Ephron: „Wenn deine Kinder Teenager sind, ist es wichtig, einen Hund zu haben, damit sich jemand im Haus freut, dich zu sehen.“

Das Teenager-Gehirn

VonRebellieren ohne ein grundzuDer Frühstücks-Clubzuamerikanischer Kuchen, sind die Teenagerjahre in unserer Kultur gleichbedeutend mit Angst, Rebellion und emotionalem Drama. Bis vor etwa 10 Jahren war die Erklärung dafür, dass die psychologischen und entwicklungsbezogenen Aufgaben der Adoleszenz schuld waren. Dieser Übergangsprozess ist gekennzeichnet durch die Trennung von den Eltern, die Akzeptanz durch Gleichaltrige, das Finden der ersten Liebe und den Aufbau einer einzigartigen Erwachsenenidentität.

Im letzten Jahrzehnt jedoch funktionelle MRT-Studien haben uns neue Informationen über die Funktionsweise des Teenager-Gehirns gegeben. Die Belohnungs- und Angstzentren des Gehirns reifen zuerst, was das Gehirn von Teenagern anfälliger für Angst und Furcht macht. Hormonelle Veränderungen in der Pubertät treffen Rezeptoren in der Amygdala und machen Teenager emotionaler. Der präfrontale Kortex, der Teil des Gehirns, der für Urteilsvermögen, Impulskontrolle, exekutive Funktionen und Einsicht verantwortlich ist, ist der letzte Teil, der sich entwickelt und ist erst in unseren Zwanzigern vollständig.

Wir wissen auch von fMRT-Studien dass die neuronalen Verbindungen zwischen Teilen des Gehirns während der Teenagerjahre ständig rekonstruiert und neu verdrahtet werden. Das Wachstum von Synapsen macht das Gehirn von Teenagern zu einer „sensation suchenden Lernmaschine“, wie Frances Jensen, MD, in . erklärt Das Teenager-Gehirn .

Erschwerend kommt hinzu, dass Dopamin, das Lusthormon Vergnügen, in der Adoleszenz erhöht wird, was bedeutet, dass Teenager eine große Belohnung erfahren, wenn sie Risiken eingehen. Unsere Teenager haben also eine größere Chance zu lernen, aber sie haben auch eine erhöhte Risikoanfälligkeit.

Das Teenager-Gehirn dreht sich um 80% reif . Es ist kein Wunder, dass es als alles Gaspedal und ohne Bremsen beschrieben wird. Wenn wir an die äußerst anregende und ablenkende Welt des Internets denken, ist es, als würde man einem Feuer Gas mit hoher Oktanzahl hinzufügen.

Geschlechterunterschiede in der Jugendentwicklung

Auch das Geschlecht spielt eine Rolle. In der Adoleszenz gibt es echte Unterschiede in den Gehirnfunktionen zwischen männlichen und weiblichen Gehirnen. Es gibt einige Hinweise darauf, dass das Herumspringen von Bildschirm zu Bildschirm, „Multitasking“, das Gehirn eines Jungen stärker negativ beeinflusst, das in den Teenagerjahren tendenziell in Bezug auf Organisations- und Aufmerksamkeitsfähigkeiten hinter dem Gehirn des Mädchens zurückbleibt.

Die Amygdala, der Sitz der Emotionen im Gehirn, entwickelt sich bei Frauen etwa 18 Monate früher als bei Männern. Dies hat Auswirkungen auf das Online-Leben unserer Teenager, da Teenager zu sehr anregenden Gaming- und Social-Media-Sites strömen.

Dies erklärt mein Mandant, der 15-jährige Jackson, der große Angst vor seinem bevorstehenden Finale hat, sich aber bei einer Mutprobe einen Elektrozaun schnappte. Und die 16-jährige Belle, eine heterosexuelle A-Studentin, ging zu einem renommierten College, die einem Jungen über Snapchat Nacktfotos schickte und später beschämt war, als er sie in der Schule teilte. Die Forschung zeigt, dass unsere Teenager nicht auf alle Zylinder feuern.

Als Eltern können wir diese wertvollen Informationen nutzen, um unseren Kindern besser zu helfen, die Turbulenzen der Adoleszenz zu bewältigen. Wir müssen unsere Teenager emotional coachen, um ihre Emotionen anzuerkennen und zu verstehen, um ihnen zu helfen, die notwendigen Fähigkeiten zu erlernen, um soziale und erfolgreiche Erwachsene zu sein.

In unserem vorherigen Artikel haben wir darüber gesprochen, wie wir mit unseren Kindern über ihre Technologienutzung sprechen. Wenn Sie sich für Technologie entschieden haben, kann es eine wirkungsvolle Möglichkeit sein, herauszufinden, was für Ihre Tweens und Teenager an Technologie von Bedeutung ist, um in einer Zeit, in der es für sie normal ist, sich zurückzuziehen, die Verbindung und Orientierung aufrechtzuerhalten.

Angesichts der enormen Menge an Zeit und Energie, die Teenager online verbringen, können Eltern die Emotionstrainer sein, die ihre Teenager brauchen, indem sie die Technologie nutzen, anstatt sie zu bekämpfen, um wertvolle Lektionen für das Leben zu lernen. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel für eine erfolgreiche Familie geben.

Emotionscoaching im Jugendalter

Als Alyssa in die 8. Klasse kam, bemerkten ihre Eltern, Amy und Robert, dass ihre Launenhaftigkeit schlimmer wurde. Sie fühlte sich von einigen alten Freunden ausgeschlossen und war in einer Minute traurig, in der nächsten wütend.

Alyssa hörte auf, Gitarre zu spielen, was sie geliebt hatte, und verbrachte mehr Zeit auf Instagram als bei jeder anderen Aktivität. Ihre Eltern respektieren ihre Privatsphäre und teilten ihr Bedenken bezüglich der Online-Sicherheit mit, glaubten jedoch, dass dies eine vorübergehende Phase sei, und drängten das Problem nicht.

Ich habe sie kennengelernt, als Alyssa 15 war und in ihrem ersten Jahr an der High School. Sie war mit ihren Eltern verschwiegen und streitsüchtig geworden. Amy hatte einige besorgniserregende Texte entdeckt, die Alyssa mit einem Jungen aus der Schule ausgetauscht hatte. Sie sah einen Instagram-Post, der sich darauf bezog, dass Alyssa sich selbst geschnitten hatte. Robert war bestürzt und fragte: 'Wo ist sie hin?' Er erzählte mir, dass Alyssa täglich mindestens 5 Stunden in den sozialen Medien verbrachte.

Amy und Robert wussten, dass sie etwas unternehmen mussten, um Alyssa zu helfen. Sie lasen über die Entwicklung des Gehirns von Jugendlichen und stellten fest, dass die Wut auf ihre Tochter ihr emotionales Gehirn nur anheizen würde. Wenn das passierte, wussten sie, dass sie wütend werden würde und ihre Entscheidungen nicht reflektieren würde. Der emotionale Teil ihres Gehirns würde den im Bau befindlichen Teil dominieren – den präfrontalen Kortex.

Stattdessen nahmen sie eine längerfristige Sichtweise ein und wussten, dass es wichtig war, dass sie mehr Bewusstsein entwickelt und ihre Online-Entscheidungen bewertet. Durch eine ruhigere Herangehensweise ermöglichten sie ihr, die möglichen Konsequenzen ihrer impulsiven Texte und Posts zu durchdenken.

Sie arbeiteten daran, ruhig zu bleiben und sprachen mit ihr auf praktische und besonnene Art und Weise über ihre Social-Media-Nutzung. Sie erfuhren, dass, während die meisten ihrer Online-Freunde ihren emotionalen Aufruhr unterstützten, einige gemein waren. Sie halfen ihr herauszufinden, wen sie entfreunden sollte und warum.

Indem sie interessiert und verständnisvoll waren, ohne zu belehren oder zu bestrafen, modellierten sie den Umgang mit schwierigen Emotionen, eine lebenswichtige Fähigkeit, die Jugendliche lernen müssen.

Aus diesem Grund waren sie besser in der Lage, Grenzen zu setzen und ein kontinuierliches Gespräch zu eröffnen. Am wichtigsten ist vielleicht, dass sie die Tür zu einer engeren Beziehung zu Alyssa geöffnet haben, die ihre Eltern jetzt als zugänglich ansieht.

Auf geschickte Weise haben Amy und Robert ihr Wissen über das Teenager-Gehirn mit ihrem Verständnis der Rolle, die Technologie im Leben ihrer Teenager spielt, integriert.

Technologie kann unser Freund sein

Wenn wir über die Bildschirmzeit unseres Teenagers frustriert sind, ist es normal, diese Frustration durch Vorträge oder Klagen auszudrücken, aber Technologie kann unser Freund als Eltern sein. Wie in jeder gesunden Beziehung müssen wir sowohl Grenzen als auch Flexibilität in Bezug auf Technologie haben und diese für unsere Kinder modellieren, damit ihr sich entwickelndes Gehirn wichtige Fähigkeiten in der Welt lernen kann, in der sie leben.

Manchmal kann es notwendig sein, als präfrontaler Kortex Ihres Sohnes oder Ihrer Tochter zu fungieren, um sicherzustellen, dass sie online nicht in Schwierigkeiten geraten. Aber mit Ihren Teenagern über Technik zu sprechen, beinhaltet mehr als nur Online-Sicherheitswarnungen. Bringen Sie auf den Punkt, was ihnen an ihrem Online-Leben gefällt und warum dies für sie wichtig ist, und bleiben Sie weiterhin ihre Verbündeten und Führer in diesem Bereich.