Ein Leitfaden für Paare zum Umgang mit Urlaubskonflikten

Nachdem wir geheiratet hatten, hatten meine Frau Tami und ich unseren ersten Feiertagskonflikt darüber, mit wem wir Thanksgiving verbringen sollten. Die Spannungen flammten auf, als wir unsere Positionen verteidigten.

Fünf Stunden Autobahn trennten unsere Familien. Tami ist ein Einzelkind. Sie konnte sich nicht vorstellen, dass ihre Eltern Thanksgiving ohne sie genießen würden. Meine Eltern waren geschieden, aber ich hatte in den letzten Jahren ein Thanksgiving-Dinner mit meinem Vater und meinen Großeltern geteilt. Mein jüngerer Bruder war weggezogen, um näher bei unserer Mutter zu sein. Ich fühlte mich verpflichtet, Thanksgiving mit meinem Vater zu verbringen.

Urlaubsstress kann diese Jahreszeit für Paare und Familien zu einer Herausforderung machen. Dr. John Glorys Forschungen zu Tausenden von Paaren zeigen einige nützliche Werkzeuge, um mit Konflikten umzugehen und Ihren Urlaub glücklich zu machen.

Akzeptieren Sie den Einfluss Ihres Partners

Wenn Sie den Einfluss Ihres Partners akzeptieren, können Sie eskalierende Konflikte vermeiden. Dr. Glory hat gelernt, dass Frauen dazu neigen, Einfluss besser zu akzeptieren als Männer, aber Männer, die lernen, auf den Einfluss ihres Partners zu hören und darauf zu reagieren, können von einer glücklicheren und länger anhaltenden Ehe profitieren als diejenigen, die dies nicht tun.

Es gibt gute Gründe für Männer, zuzuhören. Ergebnisse einer American Psychological Association Umfrage zeigen, dass Frauen häufiger als Männer von erhöhtem Stress während der Ferienzeit berichten. Stressquellen sind Zeitmangel, Geldmangel und der Druck, Geschenke zu geben oder anzunehmen. Die Folgen von erhöhtem Stress können dazu führen, dass sich eine Frau krank und müde fühlt und das Interesse am Sex verliert.

Ein Paar, das einander zuhört und bei seinen Entscheidungen die Wünsche und Gefühle des anderen berücksichtigt, hat viel glücklichere Ferien. Suchen Sie nach den Aspekten der Sichtweise Ihres Partners, die für Sie sinnvoll sind, auch wenn Sie anderer Meinung sind. Betrachten Sie jede Option aus ihrer Perspektive und bestätigen Sie ihre Emotionen.

Lösen Sie Ihre lösbaren Probleme

Die Entscheidungen, mit denen Paare während der Feiertage konfrontiert sind, können situative Probleme verursachen, die lösbar sind. Kinder bestehen möglicherweise auf Geschenken, die nicht erschwinglich sind. Eine Einladung zu einer Veranstaltung kann mit anderen Plänen kollidieren.

Dr. Glory hat ein Fünf-Schritte-Modell zur Lösung dieser lösbaren Probleme identifiziert. Die erforderlichen Fähigkeiten können mit sehr wenig Training erlernt werden. Die meisten von uns haben diese Fähigkeiten bereits:

1. Erweichen Sie Ihr Start-up
2. Lernen Sie, Reparaturversuche zu machen und zu erhalten
3. Beruhigt euch und einander
4. Kompromiss
5. Verarbeite alle Beschwerden, damit sie nicht verweilen

Dr. Glory beschreibt die Details jedes Schrittes in seinem Buch Die sieben Prinzipien für eine funktionierende Ehe .

Kommunizieren Sie über Ihre unlösbaren Probleme

Einige Urlaubskonflikte entstehen aufgrund von ständigen Problemen. Diese Probleme können aus religiösen Praktiken, Überzeugungen oder Familientraditionen resultieren. Zum Beispiel kann es zu Konflikten kommen, ob man Chanukka oder Weihnachten feiert, wenn ein Partner Jude und der andere Christ ist, oder ob Geflügel oder Tofu serviert werden soll, wenn ein Partner Truthahn liebt und der andere Vegetarier ist.

Wenn ein Paar nicht in der Lage ist, die Differenzen zu bewältigen, die aufgrund eines ständigen Problems entstehen, geraten sie in das, was Dr. Glory als Stillstand bezeichnet. Beziehungsinfarkt, wie Autobahninfarkt während der Hauptverkehrszeit, kann Gefühle von Angst, Frustration, Wut und Panik hervorrufen.

Durch das Entdecken der Träume des anderen in Konflikten und das Eingehen von Kompromissen kann ein Paar sich aus dem Stillstand lösen und die Ferienzeit genießen. Beispiele für Urlaubsträume können eine gemeinsame Familientradition sein oder ein Elternteil, das seinem Kind ein Erlebnis gibt, das es in seiner eigenen Kindheit gemacht hat.

Wenn sie nicht angesprochen werden, können die negativen Gefühle, die durch den Verkehrskollaps hervorgerufen werden, in Verachtung füreinander übergehen. Dr. Glory hat einen zweistufigen Entwurf entwickelt, um die individuellen Träume eines Paares ans Licht zu bringen und den Stillstand zu überwinden. Zu Beginn wählt das Paar ein Thema, bei dem sie festgefahren sind.

In der ersten Phase hat jeder Partner 10 Minuten Zeit, um über das Thema zu sprechen, ohne den anderen Partner zu kritisieren oder zu beschuldigen. Der Sprecher drückt seine Bedürfnisse, Wünsche und Gefühle aus, während sein Partner aufmerksam zuhört.

In der zweiten Phase nimmt sich jeder Partner allein fünf bis zehn Minuten Zeit, um seine individuellen Kernbedürfnisse, die nicht verhandelbar sind, und Positionen, auf die er flexibel sein kann, zu identifizieren. Es hilft, auf einem Blatt Papier einen kleinen Kreis innerhalb eines größeren Kreises zu zeichnen. Das Schreiben von Kernbedürfnissen im kleineren Kreis und flexible Positionen im größeren Kreis gibt jedem Partner die Möglichkeit, einen Kompromiss auszuhandeln. Diese Phase wird abgeschlossen, indem das Paar seine Kernbedürfnisse und Flexibilitätsbereiche teilt, um zu identifizieren, wo sie Kompromisse eingehen und den Stillstand überwinden können.

Erreichen einen Kompromiss

Meine Frau und ich sind schließlich Kompromisse eingegangen. Nachdem wir die Spannungen zwischen uns reduziert hatten, indem wir das Problem aus der Perspektive des anderen betrachteten, überwanden wir unseren Konflikt, indem wir den Einfluss des anderen akzeptierten. Wir teilen den Urlaub zwischen unseren Familien auf. Das traditionelle Thanksgiving-Dinner fand mit meinem Vater und meinen Großeltern statt und wir feierten am Wochenende mit ihrer Familie.

Indem Sie Ihre Urlaubskonflikte gemeinsam bearbeiten, können Sie das gegenseitige Verständnis und das Wir-Gefühl kultivieren und so Ihre Ehe verbessern. Nachdem Sie Ihre Differenzen beigelegt haben, können Sie die Gelegenheit zum Feiern, Danken und Frieden in Ihrem Zuhause genießen.