So stärken Sie die emotionale Intelligenz Ihres Kindes

Wenn die Emotionen hochgehen, tun und sagen die Leute Dinge, die sie normalerweise nicht tun würden. Wenn du ein kleines Kind bist, machst du dasdie ganze Zeit.

Emotionale Selbstregulation, ein großer Bestandteil der emotionalen Intelligenz, ist die Fähigkeit, das eigene Erleben und den Ausdruck von Emotionen zu managen. Mit Übung verbessern Kinder ihre Fähigkeit zur emotionalen Selbstregulation. Im Alter von vier Jahren beginnen die meisten Kinder, Strategien anzuwenden, um störende äußere Reize zu eliminieren. Mit anderen Worten, sie bedecken ihre Augen, wenn sie Angst haben, und verstopfen ihre Ohren, wenn sie ein lautes Geräusch hören.

Erst im Alter von 10 Jahren wenden Kinder konsequent komplexere Strategien zur emotionalen Selbstregulation an. Diese Strategien können in zwei vereinfachte Kategorien unterteilt werden: solche, die versuchen, das Problem zu lösen, und solche, die versuchen, die Emotion zu tolerieren.

Wenn ein Kind eine Änderung vornehmen kann, um ein Problem anzugehen, engagiert es sich für eine problemorientierte Bewältigung, indem es das Problem identifiziert und einen Plan für den Umgang damit erstellt. Wenn sie das Problem für unlösbar halten, engagieren sie sich für eine emotionsfokussierte Bewältigung, indem sie daran arbeiten, Stress zu tolerieren und zu kontrollieren.

Alle diese Strategien sind Teil der emotionalen Intelligenz. Emotionale Intelligenz umfasst Bewusstsein, Verständnis und die Fähigkeit, seine Emotionen auszudrücken und zu verwalten.

Während sich die Welt in der Kindheit auf schulische Leistungen konzentrierte, wurde die emotionale Selbstregulierung weitgehend ignoriert. Dies ist eine schlechte Strategie, da die Forschung nahelegt emotionale Intelligenz ist ein doppelt so starker Prädiktor wie der IQ des späteren Erfolges.

Selbstkontrolle, ein Teil der emotionalen Intelligenz, ist besonders wichtig, um die Leistung von Kindern vorherzusagen. Kinder, die in der Lage sind, Impulse (oft von Emotionen getrieben) zu hemmen und Ablenkungen zu vermeiden, können sich prosozialer verhalten und ihre Ziele erreichen.

Eine besonders aussagekräftige Studie testete Kinder im Schulalter auf Selbstkontrolle und führte Folgestudien mit diesen Kindern im Alter von 30 Jahren durch. Die Studie hat gezeigt dass die Selbstkontrolle den Erfolg besser vorhersagte als der IQ, der sozioökonomische Status und das familiäre Umfeld. Diese Kinder mit hoher Selbstbeherrschung waren auch gesünder, verdienten mehr Geld und hatten seltener Vorstrafen oder Probleme mit Alkohol.

Gefühle dienen einem Zweck

Das erste Stück emotionaler Intelligenz ist das Bewusstsein und das Verständnis von Emotionen. Wir müssen verstehen und akzeptieren, bevor wir unsere Emotionen kontrollieren und ausdrücken können. Emotionen sind keine Unannehmlichkeiten, sondern ein Stück menschlicher Evolution, das einem Zweck dient. Die diskrete Theorie der Emotionen legt nahe, dass sich jede unserer primären Emotionen entwickelt hat, um bestimmten Zwecken zu dienen und unser Verhalten zu motivieren.

Traurigkeit ist eine Emotion, die auf einzigartige Weise in der Lage ist, uns sowohl in Gedanken als auch in motorischer Aktivität zu verlangsamen. Dies kann uns die Möglichkeit geben, über die Quelle unserer emotionalen Aufregung nachzudenken und uns die Vorgeschichte davon genauer anzusehen.

Im Gegensatz dazu beschleunigt uns Wut, mobilisiert intensive Energie und schickt Blut in unsere Extremitäten. Obwohl dies evolutionär war, bereitete uns dies auf einen Kampf vor; in der modernen Zeit ermöglicht es die anhaltende Energie für einen Kampf der anderen Art. Wut signalisiert uns, dass unsere Rechte verletzt wurden und hilft uns, uns gegen zukünftige Bedrohungen zu mobilisieren.

Unsere Emotionen sind zu respektieren und zu reflektieren. Dazu gehören die intensiven Emotionen unserer Kinder in scheinbar nicht intensiven Situationen. Meine Tochter ist sehr wütend, wenn sie nicht in der Lage ist, etwas zu tun, was sie zuvor erreicht hat, wie zum Beispiel ihren Autositz selbstständig anschnallen.

In ihrem letzten Grundsatzerklärung empfahl die American Academy of Pediatrics Eltern, die Technologie nicht zu verwenden, um negative Emotionen bei ihrem Kind zu beruhigen oder zu beruhigen. Konkret äußerten sie „die Besorgnis, dass die Verwendung von Medien als Strategie zur Beruhigung zu Problemen mit der Festlegung von Grenzen oder der Unfähigkeit von Kindern führen könnte, ihre eigene Emotionsregulation zu entwickeln“.

Grundsätzlich brauchen Kinder die Erfahrung, diese Emotionen zu fühlen und sie zu tolerieren, um Selbstbeherrschung und emotionale Intelligenz zu entwickeln.

Steigern Sie die emotionale Intelligenz Ihres Kindes

Da emotionale Intelligenz ein so starker Prädiktor für den Erfolg zu sein scheint, haben Forscher untersucht, wie Pflegekräfte ihre Entwicklung fördern können. Insbesondere beobachtete Dr. John Glory, wie Eltern auf die Emotionen ihrer Kinder reagieren, um zu verstehen, wie sich emotionale Intelligenz entwickelt. Er fand heraus, dass Eltern auf die Emotionen der Kinder auf eine von vier möglichen Arten reagieren.

1. Entlassung der Eltern sehen die Emotionen der Kinder als unwichtig an und versuchen, sie schnell zu beseitigen, oft durch Ablenkung.
2. Missbilligende Eltern sehen negative Emotionen als etwas an, das unterdrückt werden muss, normalerweise durch Bestrafung.
3. Überlass es den Eltern Akzeptieren Sie alle Emotionen des Kindes, aber helfen Sie ihm nicht, Probleme zu lösen oder angemessene Verhaltensweisen einzuschränken.
4. Emotionscoaching Eltern negative Emotionen wertschätzen, nicht ungeduldig mit dem Ausdruck eines Kindes sind und emotionale Erfahrungen als Gelegenheit zur Bindung nutzen, indem sie durch die Benennung von Emotionen und die Problemlösung des jeweiligen Problems Orientierung bieten.

Die Forschung von Dr. Glory zeigt, dass Kinder von Eltern, die Emotionstrainer haben, körperlich gesünder sind, besser in der Schule sind und besser mit Freunden auskommen. Emotionscoaching-Eltern befolgten fünf grundlegende Schritte, um ihren Kindern mit Emotionen zu helfen. Dies kann manchmal sehr lange dauern.

Dr. Glory fand heraus, dass Eltern beim Emotionscoaching nur in 20–25 % der Fälle alle fünf Schritte befolgten, was darauf hindeutet, dass keine Schuldgefühle erforderlich sind, da kein Elternteil diesen Prozess die ganze Zeit abschließen kann.

Üben Sie die fünf Schritte zum Emotionscoaching

Schritt 1: Seien Sie sich der Emotionen Ihres Kindes bewusst.
Eltern, die Emotionscoaching betreiben, sind sich ihrer eigenen Gefühle bewusst und reagieren sensibel auf die Emotionen ihrer Kinder. Sie verlangen nicht, dass ihr Kind seinen emotionalen Ausdruck verstärkt, damit die Gefühle anerkannt werden.

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Schritt 2: Sehen Sie Emotionen als Chance für Verbindung und Lehren.
Die Emotionen von Kindern sind keine Unannehmlichkeiten oder Herausforderungen. Sie sind eine Gelegenheit, sich mit Ihrem Kind zu verbinden und es durch ein herausforderndes Gefühl zu coachen.

Schritt 3: Hören Sie zu und bestätigen Sie die Gefühle.
Schenken Sie Ihrem Kind Ihre volle Aufmerksamkeit, während Sie seinem emotionalen Ausdruck lauschen. Reflektieren Sie, was Sie hören, und sagen Sie Ihrem Kind, dass Sie verstehen, was es sieht und erlebt.

Schritt 4: Beschriften Sie ihre Emotionen.
Nachdem Sie vollständig zugehört haben, helfen Sie Ihrem Kind, ein Bewusstsein für und ein Vokabular für seinen emotionalen Ausdruck zu entwickeln.

Schritt 5: Helfen Sie Ihrem Kind, Probleme mit Grenzen zu lösen.
Alle Emotionen sind akzeptabel, aber nicht alle Verhaltensweisen. Helfen Sie Ihrem Kind, mit seinen Emotionen umzugehen, indem Sie Fähigkeiten zur Problemlösung entwickeln. Beschränken Sie den Ausdruck auf geeignete Verhaltensweisen. Dies beinhaltet, Ihrem Kind zu helfen, Ziele zu setzen und Lösungen zu entwickeln, um diese Ziele zu erreichen.

Manchmal gehen die Schritte des Emotionscoachings schnell. In anderen Fällen können diese Schritte viel Zeit in Anspruch nehmen. Geduld ist der Schlüssel. Wenn es sich um ein großes Problem handelt, müssen nicht alle fünf Schritte in einer Interaktion abgeschlossen werden.