Machen Sie Ihre Neujahrsvorsätze zu einer Familienangelegenheit

Es ist wieder die Zeit des Jahres, in der viele von uns Neujahrsvorsätze fassen, die wir am besten einhalten wollen. Aber trotz unserer anfänglichen Bemühungen kommen wir oft nicht durch. Viele von uns scheitern, weil wir uns entweder unrealistische Ziele setzen oder uns ein Unterstützungssystem fehlt, das uns hilft, ehrlich zu bleiben.

Wenn Sie die diesjährigen Vorsätze einhalten möchten, machen Sie eine realistisches Ziel . Ihr Ziel sollte spezifisch, messbar und innerhalb eines angemessenen Zeitraums erreichbar sein. Von anderen unterstützt und zur Rechenschaft gezogen zu werden, wird dir weiter helfen, dein Ziel zu erreichen, also erwäge, als Familie Vorsätze zu fassen.

Familien, die sich gemeinsam Ziele setzen, halten Ziele zusammen

Auch wenn eine Familienauflösung so vernünftig erscheinen mag wie das Hüten von Katzen, ist es die Mühe wert. Aber das Festlegen von Familienvorsätzen funktioniert nur, wenn sich jedes Familienmitglied engagiert fühlt. Und damit sich alle engagiert fühlen, müssen gemeinsame Ziele innerhalb der Familie anerkannt und gleich behandelt werden. Wenn alle das Gefühl haben, einen Anteil zu haben, haben Sie die Grundlage für die Erreichung Ihrer gemeinsamen Ziele geschaffen.

Sich als Familie Ziele zu setzen, hat einen deutlichen Vorteil gegenüber einem persönlichen Ziel als Einzelperson. Wenn du zum Beispiel jeden Tag mit einem Freund laufen gehst, wirst du eher Fortschritte machen, weil du dich unterstützt fühlst. Wenn Sie Ihrer Familie Ziele öffentlich machen und gemeinsam daran arbeiten, sie zu erreichen, ist dies die Ermutigung von außen, die wir alle brauchen, um Vorsätze zu halten.

Alleine wirst du kämpfen; Gemeinsam werden Sie erfolgreich sein

Viele unserer Routinen basieren auf Arbeit und Familie, aber Ihre Autonomie und Ihre Fähigkeit, Ihr Leben persönlich zu verändern, können durch Ihre größere Verantwortung untergraben werden. Wenn Sie also mehr Sport treiben oder sich gesünder ernähren möchten, tun Sie dies eher, wenn Ihre anderen Familienmitglieder mit Ihnen Sport treiben und dasselbe essen wie Sie.

Aber wenn Sie der einzige in Ihrer Familie sind, der aktiv auf ein Ziel hinarbeitet, wird das ständige Entfernen von den Gewohnheiten Ihrer anderen Familienmitglieder (z. Vielleicht bleibst du eine Weile beim Essen von Salaten, aber diese Peperoni-Pizza wird verlockender sein, wenn alle anderen außer dir sie genießen.

Sie sollten Ihre Familie nicht dazu zwingen, das zu tun, was Sie tun, insbesondere wenn sie dies nicht will oder muss, aber Sie können leicht Wege finden, wie Sie und Ihre Familie zusammenarbeiten und ein gemeinsames Ziel erreichen.

8 Vorsätze, die als Familie leichter aufbewahrt werden können

Einige Gewohnheiten sind wirklich persönlich und erfordern individuelle Verantwortlichkeit, aber viele gemeinsame Vorsätze können mit ein wenig Planung und Koordination von der ganzen Familie angenommen werden. Vielleicht sind Sie der einzige, der abnehmen oder sich besser ernähren muss, aber es gibt andere Möglichkeiten, Ihre ganze Familie zur Zusammenarbeit zu ermutigen.

1. Zur gleichen Zeit ins Bett gehen

Ausreichend Schlaf ist wichtig für jede altersgruppe , Kinder und Erwachsene gleichermaßen. Für einige Familien gelten die Schlafenszeiten jedoch als Richtlinie und nicht als Regel, und wenn sie eine Regel sind, gelten sie nur für kleine Kinder.

Machen Sie in diesem Jahr eine obligatorische Lichtpause für alle, Sie selbst eingeschlossen. Möglicherweise müssen Sie elektronische Geräte von Kindern einsammeln und ausschalten, um sicherzustellen, dass alle in der Familie gleichzeitig zu Bett gehen.

2. Geräte trennen

Eine großartige Möglichkeit, jedem zu helfen, sich von einem stressigen Tag zu entspannen und sich in Richtung Schlafenszeit zu entspannen, ist das Schaffen von „unplugged“-Zeit , oder Zeiten, in denen elektronische Geräte ausgeschaltet sind und jeder auf eine Weise lesen oder entspannen kann, die keine Elektronik beinhaltet. Die meisten Schlafexperten empfehlen, etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen den Stecker von der Elektronik zu trennen.

3. Gemeinsam essen

Der beste Weg, um bessere Essgewohnheiten zu entwickeln und neue oder gesündere Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, ist, zusammen essen . Frühstück und Abendessen sollten Sie nach Möglichkeit gemeinsam mit Ihrem Partner und Ihren Kindern einnehmen. Sie werden nicht nur gutes Essen genießen (besonders wenn Sie gemeinsam kochen), sondern auch eine großartige Möglichkeit, Zeit für die tägliche Verbindung als Familie zu schaffen.

4. Lesezeit erstellen

Wenn Ihr Vorsatz ist, öfter zu lesen, machen Sie es sich zur Familienroutine, einmal pro Woche in die Bibliothek zu gehen. Der Samstag ist für die meisten Familien ein großartiger Tag, um die Bibliothek zu besuchen. Sobald alle Bücher haben, die sie lesen möchten, schaffen Sie „elektronikfreie“ Räume in Ihrem Zuhause und legen Sie eine Zeit fest, zu der alle lesen werden.

Sie können sogar noch einen Schritt weiter gehen: Während des Essens oder zu anderen Zeiten, wenn Ihre Familie zusammen ist, besprechen Sie das Gelesene und teilen Sie das Gelernte.

5. Sport als Familie

Jeder kann die gesundheitlichen Vorteile von Bewegung genießen, die fast endlos sind. Neben den offensichtlichen körperlichen Vorteilen hilft Sport auch, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben. Auch wenn es für Ihre Familie nicht realistisch ist, alle ins Fitnessstudio zu bringen, können Sie gemeinsam spazieren gehen, Fangen spielen, Reifen schießen oder sich Amateursportteams oder -vereinen anschließen kultiviere die Wertschätzung für Bewegung in deiner Familie .

Sie können sogar die Sportmannschaften Ihrer Kinder coachen, um präsent zu sein und sich an ihren körperlichen Aktivitäten zu beteiligen, und selbst wenn Sie dies nicht können, können Sie dennoch zu ihren Spielen gehen und sie unterstützen, indem Sie sie anfeuern.

6. Auf ein finanzielles Ziel hinarbeiten

Als Eltern halten Sie es möglicherweise für unangemessen, mit Ihren Kindern über Ihre Finanzen zu sprechen, insbesondere wenn Sie offene Schulden haben. Aber wenn Sie Ihren Kindern helfen möchten, gute Entscheidungen in Bezug auf Geld zu treffen, z. offen sein in Bezug auf die Familienfinanzen und sich als Familie finanzielle Ziele zu setzen, sind überraschend gute Möglichkeiten, Ihre Kinder auf das Erwachsenwerden vorzubereiten.

7. Schalten Sie die Limonade aus

Ihr Hausarzt wird es Ihnen danken , und Ihre Brieftasche auch, wenn Sie aufhören, Ihr Zuhause mit Ihrem Lieblingsgetränk zu füllen. Wenn Sie kohlensäurehaltige Getränke mögen und die Idee, einen kalten Truthahn zu essen, undenkbar erscheint, versuchen Sie stattdessen, Ihre Lieblingslimonade durch aromatisiertes kohlensäurehaltiges Wasser zu ersetzen. Dies verhindert nicht nur Gewichtszunahme und übermäßigen Zuckerkonsum, sondern lehrt Ihre Kinder auch, gesündere Entscheidungen zu treffen.

8. Werde einen Tag in der Woche fleischlos

Reduzieren Sie Ihren Fleischkonsum und essen Sie mehr Gemüse, indem Sie einen Tag in der Woche fleischlose Mahlzeiten kochen . Weniger rotes Fleisch zu essen ist gut für Ihre Gesundheit und Ihren Geldbeutel, und insgesamt weniger Fleisch zu essen ist gut für die Umwelt. Je früher Sie dies tun können, desto besser. Kinder, die schon in jungen Jahren verschiedene Arten von Lebensmitteln probieren neigen dazu, weniger wählerisch zu sein und ihren Gaumen zu erweitern, und durch die Beibehaltung gesunder Essgewohnheiten kann vegetarisches Essen zur bevorzugten Art der Ernährung Ihrer Familie werden.

Um dieses Jahr zu dem Jahr zu machen, in dem Sie Ihre Ziele tatsächlich verwirklichen, machen Sie es zu einer Familienangelegenheit. Auf diese Weise gewinnen alle. Sie können das Erfolgserlebnis gemeinsam teilen, was nicht nur beim Erreichen Ihrer gemeinsamen Ziele hilft, sondern Sie auch als Familie näher zusammenbringen kann.