Wie frischgebackene Eltern ihre Liebe am Leben erhalten

Kennen Sie die Zeiten im Leben, in denen sich die Dinge einfach nicht gut anfühlen? Wenn du eines dieser erhebenden T-Shirts mit der Aufschrift „Life is Good“ siehst und denkst: „Nicht meins, heute ist hart und ich mag es nicht.“

Der Bringing Baby Home Workshop hilft Eltern, sich auf diese Tage vorzubereiten. Ob es Ihnen gefällt oder nicht, das Leben als Elternteil besteht nicht immer aus Babykuscheln und Instagram-Momenten. Als Moderator dieses evidenzbasierten Workshops habe ich das Privileg, zu erleben, wie Paare sich auf eine neue Art und Weise sehen, auf eine Weise, die klarer und authentischer ist als zuvor. Wenn das passiert, nehmen Paare absichtlich mehr von dieser schönen Aussicht auf und genießen sie.

Ich möchte einige beziehungsfördernde Strategien vorstellen, die Eltern im Bringing Baby Home Workshop lernen. Diese Ideen sind nicht nur für Eltern bestimmt; Alle Beziehungen gedeihen auf einem soliden Fundament und kontinuierlicher Investition.

Stellen Sie sich ein Paar vor, und jeder Partner sitzt auf gegenüberliegenden Seiten einer Glasscheibe – einem Fenster. Wie sauber oder schmutzig dieses Fenster ist, zeigt die Gesundheit der Beziehung. Wenn eine Beziehung beginnt, ist das Glas sauber und klar und Paare investieren unendlich viel Energie, um das Glas schön und glänzend zu halten. Das sind die Flitterwochen, der freie Fall der neuen Liebe!

Wenn die Beziehung im Laufe der Zeit wächst, bauen sich Stress und Verantwortung wie Rückstände auf, und ein Paar kann die Aussicht immer noch genießen, aber nicht in der gleichen Weise wie zuvor. Es ist nicht so glänzend oder sauber, aber die Dinge sind immer noch in Ordnung. Aber sobald ein Kind geboren ist, hat das Sauberhalten dieses Fensters standardmäßig die niedrigste Priorität, und von da an wird es nur noch schmutziger.

Wenn ich einen Workshop moderiere, bringe ich Paaren bei, wie sie ihre Fenster putzen, um sich wieder klar zu sehen. Es gibt keine ausgefallenen Shortcut-Tools; Paare müssen es auf die alte Art und Weise tun. Meine Großmutter hat mir beigebracht, Fenster mit einem selbstgemachten Reiniger, Zeitungen, Ellenbogenfett und Entschlossenheit zu putzen, weil Sie dieselbe hartnäckige Stelle ein paar Mal schrubben müssen, bevor sie sauber wird. Und jede Beziehung hat auch ein paar hartnäckige Flecken.

Das Bringing Baby Home-Programm hilft Paaren, Konzepte zu implementieren oder aufzufrischen, die forschungsbasiert sind, einfach zu verwirklichen sind und, wenn sie von jedem Partner unterstützt werden, das Leben aller in der Familie verbessern. Hier sind 4 Möglichkeiten, wie Sie das Fenster in Ihrer Beziehung einfach und schmerzfrei reinigen können.

1. Reinigen Sie Ihr Fenster nach und nach

„Ein Neugeborenes im Haus zu haben, hat all unsere Prioritäten verschoben und es fühlte sich an, als hätten wir uns im Durcheinander verirrt. Ich denke, der Workshop hat uns dabei geholfen, daran zu denken, uns wieder in den Mittelpunkt zu stellen.“ – Neue Mutter, nahm mit ihrem Baby an Bringing Baby Home im Frühjahr 2018 teil

Sobald Sie ein Kind haben, können Sie Ihre Beziehung möglicherweise nicht mehr so ​​sauber halten wie zuvor. Verabredungsnächte können jahrelang unmöglich sein. Aus Netflix-Zeit wird Waschzeit. Füttern und Windelwechseln ersetzen alles andere. Aber das bedeutet nicht, dass Sie das Schlimmste annehmen müssen; Sie befinden sich gerade in einer schwierigen Phase, in die alle neuen Eltern eintreten.

Eine Möglichkeit, dieses Fenster Stück für Stück sauber zu halten, besteht darin, das Motto „Oft kleine Dinge“ mit Ihrem Erziehungspartner auszuprobieren. Das bedeutet, kleine Momente aus Ihrem Tag zu nehmen, um tun extra schöne Sachen oder Sein besonders nett zu Ihrem Partner. Wenn Ihr Partner also eine saubere Küche liebt, nehmen Sie sich eine zusätzliche Minute Zeit, um die Theke zu organisieren und abzuwischen, oder Sie geben sich alle Mühe, um ihm zu danken und ihm mitzuteilen, wie sehr Sie schätzen, was er für Sie und das neue Baby tut .

Es könnte bedeuten, dass Sie ohne Ihr Telefon sitzen und gemeinsam die neue Folge ihrer Lieblingsfernsehsendung ansehen, oder mitten am Tag eine liebevolle SMS senden oder ihnen vor dem Schlafengehen eine Sache sagen, die Sie wirklich an ihnen lieben. oder sie ansehen und lächeln und warten, den Blick für ein paar Sekunden halten und vielleicht sogar ein Kompliment darüber werfen, wie wunderbar sie aussehen.

Ja, ich habe dich gerade zum Flirten ermutigt! Auch Elternpaare können und sollten flirten!

All diese kleinen Dinge sind wie die tägliche Wartung – einfach das Fenster sauber genug für den täglichen Gebrauch zu halten. Diese Wartung ist der Schlüssel; Es ist viel schwieriger, ein Problem zu bewältigen, wenn es vernachlässigt wurde.

2. Pass auf und betrachte Schmutz als Chance

Wir alle haben Bedürfnisse. Wir alle wollen, dass unsere Bedürfnisse erfüllt werden – gestern! Dennoch sind viele Menschen nicht sehr gut darin, Bedürfnisse verantwortungsvoll oder effektiv auszudrücken. Es ist üblich:

• halte deine Bedürfnisse fest und lass sie dann alle auf einmal raus;
• drücke sie niemals aus;
• oder drücken Sie sie auf eine stachelige Weise aus, die die Person, die Sie lieben, beleidigt.

Nachdem ein frischgebackener Elternteil ein Kind bekommen hat, wird sich die Art der Unterstützung, die er benötigt, drastisch ändern! Einen Weg zu finden, in einer Beziehung nach Bedürfnissen zu suchen und diese auszudrücken, ist der Schlüssel zu einer klaren Beziehung. Wenn Sie sich besonders bemühen, auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu achten und sie sanft auszudrücken, können Sie und Ihr Partner einen Streit vermeiden. Und geerdet zu bleiben, wenn Ihr Partner ein Bedürfnis äußert (auch wenn er hart ist), wird Ihnen helfen, unterstützend zu handeln.

Denken Sie daran, dass es nie gut endet, jemanden zu beschämen, weil er Bedürfnisse hat. Versuchen Sie Aktionen, die hilfreich sind, wie zum Beispiel zusätzliche Hilfe anzubieten, eine Umarmung zu geben, sich Zeit für Romantik oder Sex zu nehmen oder die Betreuung des Babys zu übernehmen, damit Ihr Partner ein Nickerchen machen und duschen kann!

All diese kleinen Momente des täglichen Lebens sind großartige Gelegenheiten, dieses Fenster miteinander zu verbinden und zu reinigen. Seien Sie freundlich und denken Sie daran, dass Sie und Ihr Partner nicht die Gedanken des anderen lesen können. Offen und regelmäßig über Ihre Bedürfnisse zu sprechen, ist der schnellste Weg, um sicherzustellen, dass Sie alle Ihre Bedürfnisse erfüllen.

3. Sieh dir den Schmutz an, bevor du reinigst

Emotionen sind chaotisch! Schau sie dir an. Alle von ihnen, auf das Fenster gespritzt! Die Emotionen, die sich gut anfühlen, sogar großartig, und die, die sich unangenehm oder sogar unerträglich anfühlen. Emotionen, insbesondere für Kinder, sind sehr schwer zu benennen, zu kategorisieren, zu verstehen und zu handhaben – und manchmal auch für Erwachsene.

Wenn Sie dieses Fenster reinigen möchten, müssen Sie es verstehen was Sie putzen zuerst, was bedeutet, dass Sie beide die Perspektive des anderen verstehen und Empathie ausdrücken müssen. Sobald Sie herausgefunden haben, welche Emotionen im Spiel sind, können Sie bestimmen, wie Sie dieses Fenster am besten aufräumen.

Für einige frischgebackene Eltern ist der Bringing Baby Home Workshop der erste Ort, an dem sie jemals von Emotionscoaching gehört haben, unserem forschungsbasierten Programm für positive und unterstützende Elternschaft und wie es sich selbst, ihre Partner und ihre Kinder unterstützt.

Die Forschung zeigt, dass Elternschaft und das Leben insgesamt weitaus komplexer sind, als nur ein glückliches und stabiles Leben zu führen. Unsere Emotionen ziehen uns in Erfahrungen, die schön, beängstigend, begeisternd, enttäuschend oder ärgerlich sind. Wir müssen wissen, wie wir diese Emotionen ausdrücken können – und unsere Kinder auch. Freude und Glück sind groß und wesentlich für ein zufriedenes Leben, aber nicht auf Kosten anderer Emotionen.

Damit Kinder und Familien voll gedeihen können, müssen alle Emotionen – auch die, die Sie als negativ wahrnehmen – geschätzt, ausgedrückt, verstanden und bestätigt werden. Manchmal bedeutet dies, dass Sie sich selbst erlauben, verletzlich zu sein oder zu anderen Zeiten geerdet zu bleiben, während jemand, den Sie lieben, einen verletzlichen Raum betritt.

Wenn Sie damit einverstanden sind, verletzlich zu sein und Ihren Partner um Hilfe zu bitten, ist dies auch eine großartige Gelegenheit, sich zu verbinden, da es Ihren Partner einlädt – sogar sexuell! Ein kleiner Kindervater in meiner Werkstatt verband diese Idee einmal mit dem treffendsten Slogan: „Verletzlichkeit ist das neue Viagra!“

4. Zwei Personen müssen gemeinsam reinigen

„Meinem Mann und mir geht es im Moment so gut und wir haben regelmäßig die Werkzeuge aus der Werkstatt im Einsatz. Neulich hatten wir das beste „stressabbauende Gespräch“. Danach fühlten wir uns beide viel leichter und näher beieinander. Wir haben noch keine Lösungen, aber in der Lage zu sein, effektiv zu kommunizieren und zu wissen, dass der andere in unserer Ecke ist, macht einen solchen Unterschied.“ – Notiz einer Mutter, 2017

Das ist ein hervorragendes Zeugnis, das zeigt, wie wichtig es ist, zusammenzuarbeiten, um sich gegenseitig emotional zu unterstützen, was zu Nähe und gegenseitiger Unterstützung führt. Aber Sie könnten dabei ertappt werden, dass Sie in eines dieser Muster verfallen, wenn ein Problem auftritt:

• „saugen Sie es auf“ und gehen Sie damit um;
• Versuchen Sie, Ihren Partner zu ändern (weil für Sie das Problem ihre Schuld ist);
• verpflichten Sie sich zu einer schnellen Lösung, die Emotionen ignoriert und das Wurzelproblem unter den Teppich kehrt.

Diese Verhaltensweisen, die dazu führen, dass das Fenster zwischen Ihnen so schmutzig wird, dass Sie sich nicht einmal sehen können! Vielleicht zögerst du sogar mit der Reinigung, da das Chaos selbst unüberwindbar erscheint.

Es gibt einen viel besseren Weg, um mit Stress und Problemen umzugehen, und der nächste Schritt ist schwer: Es funktioniert nur, wenn beide Partner bereit sind, sich anzustrengen.

Es beginnt mit Zuhören und Verstehen. Das bedeutet, dass Sie aufgeben müssen, Recht zu haben oder zu glauben, dass Sie mehr gesunden Menschenverstand haben als Ihr Partner. Sie müssen ihren Einfluss akzeptieren und als Team in Einheit und Solidarität arbeiten.

Sie müssen herausfinden, wie Ihr Partner Recht haben könnte, warum er sich so fühlt, wie er es tut, und durch Worte oder Handlungen kommunizieren, die Sie immer noch lieben und wie sie.

Das ist es. Sie müssen sie nicht ändern oder das Problem beheben. Es genügt, einfach nur zuzuhören und Ihrem Partner die Ruhe zu geben, verstanden und unterstützt zu werden. Probleme können nicht gelöst und keine Kompromisse erzielt werden, es sei denn, Sie hören absichtlich zu Ja wirklich zuzuhören und gemeinsam daran zu arbeiten, die Perspektiven des anderen zu verstehen und zu validieren.

Im Laufe der Zeit sammeln sich in den Fenstern von Paaren immer Dreck und Schmutz an. Manchmal wird das Fenster regelmäßig gereinigt; zu anderen Zeiten, wenn das Leben beschäftigt und überwältigend wird, wird das Fenster unordentlich. Die Teilnahme am Bringing Baby Home-Workshop schafft eine gemeinsame Erfahrung, in der man spürt, wie schön es ist, sich klar zu sehen, große Freude daran zu finden, dass es möglich ist, in Verbindung zu bleiben, Stück für Stück, und dass ihr Glück die Mühe wert ist.

Und laut John Glory ist das größte Geschenk, das Sie einem Kind machen können, eine wunderbare Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Partner. Ich denke auch, dass sich der Aufwand lohnt.