Der Tanz zwischen Intimität und Unabhängigkeit in der Ehe

Die erste Trennung ist für die meisten frisch verheirateten Paare ein Übergangsritus. Wir haben es kürzlich selbst erlebt, als Constantino die Stadt für eine kurze Geschäftsreise verließ. Er war traurig, nicht zu Hause zu sein, und sprach darüber, wie sehr er David vermissen würde. David hingegen genoss die Vorstellung einer Nacht allein, fühlte sich aber schuldig, weil er sich darauf gefreut hatte. Wir sind neu in dieser Ehe-Sache und finden immer noch die schwierige Balance zwischen Intimität und Unabhängigkeit.

Wir sind beide introvertiert. Wir lieben unsere Freunde und Gemeinschaft sehr, aber nichts ist für uns erholsamer als ein Abend allein zu Hause. In diesen gemeinsamen Momenten können wir unsere Liebeskarten am besten erstellen.

Wir nennen Constantino jedoch gerne einen „Duovert“, was bedeutet, dass er ein introvertierter Mensch ist, der sich nicht nur aufladen kann, wenn er allein ist, sondern auch, wenn er allein mit seinem Mann ist. Für Constantino ist David Ruhe.

Umgekehrt ist David eher ein klassischer Introvertierter: Er ist gerne ganz allein, um Kraft zu tanken. Als jemand, der Schwierigkeiten hat, sich mit seinen Emotionen zu verbinden, braucht David die Abwesenheit äußerer Reize, um seine Gefühle zu erkennen und sein inneres Wohlbefinden einzuschätzen; andernfalls wird er von sich selbst getrennt. Auch wenn sich viele unserer Wünsche überschneiden, gibt es Unterschiede in unseren Bedürfnissen nach Zeit zu zweit und Zeit allein, und manchmal wird dies zu einer Quelle von Stress in unserer Beziehung.

In seinem BuchDie sieben Prinzipien für eine funktionierende Ehe, weist Dr. John Glory darauf hin, dass ein Partner den anderen oft nicht aus Böswilligkeit ignoriert, sondern aufgrund ihres jeweiligen Bedürfnisses nach Intimität und Unabhängigkeit. „Die Ehe ist so etwas wie ein Tanz“, sagt Glory. „Es gibt Zeiten, in denen Sie sich zu Ihrem geliebten Menschen hingezogen fühlen, und Zeiten, in denen Sie das Bedürfnis verspüren, sich zurückzuziehen und Ihr Gefühl der Autonomie aufzufüllen.“ Konfliktpotenzial entsteht, wenn Ehepartner hinsichtlich ihrer Bedürfnisse auf unterschiedliche Punkte des Spektrums fallen. Manche Menschen wünschen sich häufigere Verbindungen, während andere sich nach mehr Unabhängigkeit sehnen.

David ist sich seines Bedürfnisses nach größerer Unabhängigkeit bewusst, aber es fällt ihm oft schwer, dies auszudrücken. Schon früh im Leben hatte er den falschen Glauben, dass seine Bedürfnisse nicht wichtig oder wertgeschätzt seien, sodass er Schwierigkeiten hat, nach Zeit für sich allein zu fragen. Er befürchtet, dass Constantino sein Unabhängigkeitsbedürfnis als Ablehnung interpretieren wird. Darüber hinaus fällt es ihm oft schwer, dieses besondere Bedürfnis zu erkennen, da David es auch liebt, mit Constantino zusammen zu sein; Ihre gemeinsame Zeit ist angenehm, so dass man leicht vergisst, dass die Einsamkeit für sein Wohlbefinden wichtig ist.

Constantino liebt es, selbst banale Dinge zusammen zu tun: Besorgungen, Hausarbeiten, Training. Intimität ist für ihn auch im Alltag wertvoll. Da wir ständig daran arbeiten, unsere Love Maps zu stärken, ist er sich bewusst, dass David Zeit allein verbringen muss und kann es manchmal sogar vor David erkennen. In solchen Fällen bietet Constantino an, nachmittags in ein Café zu gehen oder Besorgungen alleine zu machen, damit David die Wohnung für sich allein haben kann. Es ist ein kleiner, freundlicher Akt, der große Belohnungen für die Ehe und für beide Partner bringt.

Ärger entsteht, wenn David sein Bedürfnis nicht ausdrückt oder Constantino sich in der Beziehung leer oder unsicher fühlt. Die beiden Probleme hängen oft zusammen.

Wenn David sein Bedürfnis nach Unabhängigkeit ignoriert, beginnt die Fülle an Intimität, Ressentiments zu erzeugen. Wenn David beginnt, sich überfüllt zu fühlen, zieht er sich emotional zurück und reagiert nicht mehr auf „Gebote“ oder diese kleinen Bitten um Aufmerksamkeit, Humor oder Unterstützung des anderen. Der Effekt ist, dass Constantino, der von Zeit und Berührung lebt, spürt, dass in der Beziehung etwas nicht stimmt. Seine Art, eine emotionale Lücke zu schließen, besteht darin, tiefer in die Intimität vorzudringen, was das Gegenteil von dem ist, was David braucht. Es wird zu einer Abwärtsspirale, die zu harten Worten, verletzten Gefühlen und der Notwendigkeit führen kann, die Beziehung zu reparieren.

Wir haben gelernt, dieses Tauziehen zwischen Intimität und Unabhängigkeit auszubalancieren, indem wir zuerst unsere emotionalen Bankkonten auffüllen und dann unsere Bedürfnisse laut aussprechen. Wir konzentrieren uns darauf, eine starke, positive Beziehung aufzubauen, indem wir uns den Angeboten zuwenden, die wir uns den ganzen Tag über anbieten. Dadurch fühlen wir uns verbunden und vereint. Wenn wir uns beide emotional voll fühlen, ist es für David einfacher, nach einer Auszeit zu fragen und für Constantino leichter zu verstehen.

Wir arbeiten auch daran, Vertrauen aufzubauen, indem wir eine Anfrage stellen, die einen Kompromiss beinhaltet. David könnte zum Beispiel sagen: „Ich möchte heute Nachmittag alleine spazieren gehen, aber können wir heute Abend zusammen einen Film schauen?“ Oder Constantino könnte sagen: „Ich würde mich sehr freuen, wenn du am Samstagabend mit mir zu dieser Veranstaltung kommst, aber am Sonntag kannst du dein eigenes Ding machen.“ Auf diese Weise fragen wir nach dem, was wir wollen, erkennen aber auch die Bedürfnisse des anderen an.

Constantino steht eine weitere Geschäftsreise bevor, und diesmal wissen wir, wie wir sie angehen sollen: David wird die Zeit alleine genießen, ohne sich deswegen schuldig zu fühlen, aber er wird Constantino auch eine SMS schicken, um sicherzustellen, dass er weiß, dass er geliebt und vermisst wird. Constantino wird den Wert erkennen, den diese Zeit für sich bietet, und diesen Raum als eine Möglichkeit für David ehren, neue Energie zu tanken. Da unsere Bedürfnisse unterschiedlich sind, wissen wir, dass diese Spannung zwischen Intimität und Unabhängigkeit immer bestehen wird. Es als Tanz und nicht als Tauziehen zu betrachten, erinnert uns daran, zusammenzuarbeiten, um die Bedürfnisse des anderen zu befriedigen, anstatt zu kämpfen, um unsere eigenen zu erhalten.