Y znamená Ano

Většina vztahů začíná Ano.

Ano.

Pamatujete si své první Yes-es? Pamatujete si na vzrušení ze spojení s jinou osobou? Radost ze vzájemného poznávání? Pamatujete si na svět, který se začal otevírat silou toho malého slova? Pamatujete si, jak tato odpověď vedla k dalším otázkám?

Ano je slovo, které dokáže víc než odpovědět na otázku. Vytváří příležitost a vyzývá k možnosti. Ano otevírá dveře. A umožňuje určitý druh matematické magie, která se znásobuje, když ji dále používáte. Je to silné slovo. Dr. Dan Siegel upozorňuje na tuto sílu touto hezkou jednoduché cvičení :

Všimněte si, jak se cítíte, když čtete tato slova:

Nyní vnímejte, jak se cítíte, když čtete tato slova:

čeho sis všiml?

Vážně, zastavte se na chvíli a všimněte si, čeho jste si všimli. Překvapivě mě dojalo, když jsem toto cvičení poprvé provedl na začátku tohoto roku. S „ne“ jsem se cítil vyhubován a sám a dokonce jsem začal těžce dýchat. S „ano“ jsem se cítil uvolněně a dokonce se mi ulevilo. Právě teď jsem to udělal znovu s tohle video a měl téměř stejnou zkušenost.

Dr. Siegel naznačuje, že „ano“ nás činí vnímavějšími a že „když jsme vnímaví, lze vytvořit přítomnost. Cvičení přítomnosti je nezbytné pro prosperování našich vztahů.“ Tvrdil bych, že prosperující vztahy existují pouze tehdy, když oba partneři neustále říkají ano.

Model prosperujících vztahů Johna Gloryho, nazývaný Sound Relationship House, je podporován dvěma pilíři důvěry a závazku. Důvěra vzniká tím, že se partneři ptají a odpovídají na otázku,'Můžu s tebou počítat?'a pak odpovědět'Ano's přesvědčením a důsledností. Odhodlání se buduje posilováním tohoto Ano v průběhu času, a to i prostřednictvím konfliktů a špatné komunikace, pracovního stresu a prázdných hnízd a příliš velkého množství nápojů a pár kilo navíc.

Ale nejsou to jen zdi domu, které jsou závislé na Yes. Ano je v DNA celé stavby (Aside: Mají budovy DNA? Konec stranou). Představte si svůj dům. Představte si, že každý pokoj, každá skříň, každá lampa, pohovka, nádobí, každý kout – dokonce i ten zaprášený – se vás ptá na váš vztah.

Na základní úrovni se tyto otázky týkají vztahového přátelství. Znáte příběh svého partnera? Máte rádi svého partnera? říkáš jí to? Otočíte se na svého partnera? Otočíte se k němu nadšeně? Přitahuje vás váš partner? Jste na ni hrdí? jsi vděčný? říkáš to?

Hojnost Ano vede k pozitivní perspektivě, která je nezbytná pro prosperující vztahy. Když má vztah přebytek pozitivní energie, jsou partneři lépe vybaveni čelit těžším otázkám, které nevyhnutelně přicházejí.

Psycholog Dan Wile říká: „Když si vybíráte dlouhodobého partnera... budete si nevyhnutelně vybírat konkrétní soubor neřešitelných problémů.“ To znamená, že všechny vztahy mají konflikt. Střední úroveň Domu zvukových vztahů žádá páry, aby tento konflikt zvládly pomocí Ano:Ano, pokusím se porozumět vašemu problému, než ho budu hledat řešení. Ano, budu pracovat na pěstování empatie pro váš úhel pohledu. Ano, budu respektovat tvůj sen. Ano, budu s vámi vést dialog, i když – a zvláště – když s vámi nesouhlasím. Ano, budu si pamatovat, že s tebou budu mluvit, jako bys byl někdo, koho miluji.Vztahy, které dobře zvládají konflikty, odpovídají na tyto otázky ano.

Kritická dovednost ve zvládání konfliktů je umění kompromisu. Většina jednání ztroskotá, protože se strany zaměřují na své rozdíly. Soustředí se na ochranu svého území. Glorys navrhují přepnout pozornost směrem k identifikaci toho, co máte společného. Artikulovat a sledovat společný cíl. Říkají tomu... počkej na to... 'Dostat se k Ano.'

Podkroví Sound Relationship House je o vytváření sdíleného smyslu a plnění životních snů. Budeš se mnou snít? Budeš se mnou tvořit? Můžeme udělat něco, co jsme ještě nikdy neudělali? Ano otevírá dveře nápadům a příležitostem, o kterých jste možná ani neuvažovali.

Nemusíte se pouštět padákem nebo speleologie, ale můžete. Můžete také začít doma. Začněte tím, že se partnera zeptáte, jaké jsou jeho sny. Víš? Můžeš říctprávě teďjaký je sen vašeho partnera? Pokud ne, proměňte toto „ne“ na „ano“ co nejdříve. Je těžké společně plnit sny, když nevíte, jaké jsou.

Hledejte příležitosti pro Ano ve svém domě. Podívejte se do každého rohu, i do těch zaprášených. Možná budete muset věnovat trochu pozornosti navíc. Možná budete muset být trochu více přítomni. Slibuji vám, že váš partner se vás neustále ptá na otázky, i když je neslyšíte. Říct ano je skvělý způsob, jak začít být přítomen a vytvořit prosperující vztah.