Co dělat po aféře (část 1)

Poznámka redakce: Série „After an Affair“ sdílí zkušenost jednoho jednotlivce s následkem jeho vlastní nevěry – vypořádání se s ní a poté náprava pomocí Glory’s Trust Revival Method. Uvědomujeme si, že pro některé to může být náročné číst, a radíme těm, kteří se stále potýkají s traumatem aféry, aby při čtení tohoto článku uplatnili svůj nejlepší úsudek. Zkušenosti a názory vyjádřené v tomto článku nejsou v žádném případě vyčerpávající a patří výhradně autorovi. 2. část si můžete přečíst zde.

'Takže mi chceš říct, že jsi mě podvedl?'

Slova mé partnerky se třásla z jejích úst v naprosté nedůvěře nad tím, co jsem právě oznámil.

Hanebně jsem pokýval hlavou a souhlasil. Právě jsem žalostně informoval svou partnerku, že jsem ji podvedl. Nikdy by to nezjistila, ale chtěl jsem přiznat svou chybu. Smutně jsem ujistil svého partnera, že moje činy byly špatné, a hluboce jsem se omluvil.

Po dlouhém znepokojivém tichu jsme se oba shodli, že stále chceme věci vyřešit a být spolu. Začali jsme přemýšlet a zkoumat způsoby, jak se zotavit z nevěry, protože naše důvěra byla narušena.

Po několika dnech můj partner navrhl knihu, kterou bychom si oba mohli přečíst, aby nám pomohla procházet podváděním. Navrhla knihu „What Makes Love Last?“ od Dr. Johna Gloryho, amerického psychologického výzkumníka, který rozsáhle pracoval na předpovědi rozvodu, manželské stabilitě a zotavení z nevěry.

Každý jsme si koupili knihu a začali naši únavnou cestu, abychom se vzpamatovali z porušení důvěry.

Přechod kolem aféry

Zrada je hrozný zážitek.

Důvěra je tak životně důležitou součástí romantických vztahů a akt neloajality může tuto víru ve spolehlivost, schopnosti nebo sílu silně pošpinit.

Vezmi si to ode mě. Zotavení se z podvádění je obtížný úkol, který s sebou nese spoustu stresu, úzkosti a emočního vypětí. Je to extrémně náročné, ale pro správný vztah by to mohlo stát za to.

Můj partner a já jsme implementovali tipy z knihy, abychom se vyléčili z mé chyby a potéhodně času, naše vzájemná důvěra se začala obnovovat. Opravdu věřím, že vztah by mohl být zachráněn po aktu nevěry.

Chceme předat naše zkušenosti s použitím Gloryina přístupu k zotavení z nevěry, abychom pomohli dalším párům, které procházejí něčím podobným.

Naše první kroky k tomu, abychom se vzpamatovali z mého podvádění, bylo pochopit, proč se to stalo, jestli můžeme zachránit vztah a jestli by se dalo předejít budoucí nevěře.

Ale začněme tím, že se podíváme na to, co přesně mě přimělo podvádět.

Vytváření podvodníka

Glory říká, že lidé často říkají, že podvádění přichází odnikud, ale obvykle se podvodník vydá pomalou, nezjištěnou cestou, než k fyzickému podvádění skutečně dojde.

Dozvěděli jsme se, že podvádění je často způsobeno nedostatky ve vztahu, které vedou jednoho partnera k tomu, že se cítí osamělý a devalvovaný. Glory trvá na tom, že partnerské pocity jsou obvykle způsobeny tím, že páry časem odmítají své emoce nebo se od nich odvracejí.

Některé příklady odvrácení by mohly být, když moji partnerku rozptýlil její telefon nebo notebook, když jsem dával emocionální nabídku – pokus o pozornost, potvrzení, náklonnost nebo jakékoli jiné pozitivní spojení.

Zcela by ignorovala, co bych řekl, ignorovala moji odpověď nebo mě přerušila, když jsem nabídl osobní spojení.

Když se můj partner neustále odvracel od budování spojení, vyvinul jsem opravdu toxické chování – negativní srovnání .

Negativní srovnání je přesně to, co zní. Je to škodlivé srovnávání partnera s někým jiným. Například, když jsem se hádal se svým partnerem nebo jsem se cítil opovrhovaný svým partnerem, zjistil jsem, že srovnávám tyto interakce (negativně) s pozitivní pozorností, které se mi dostalo od lidí, které jsem potkal, přátel nebo téměř kohokoli jiného v mém životě.

Protože já často Zaměstnán řadou negativních srovnání, jako je to výše, jsem si začal vyprávět příběh, že bych byl šťastnější s někým jiným.

Glory prohlašuje, že když se člověk vydá po spirále touto cestou, začne se zaměřovat na negativní vlastnosti svého partnera a zlehčovat jeho pozitivní vlastnosti. Čím vícekrát je člověk chycen v negativních myšlenkách na vztah, tím častěji jsou spouštěna negativní srovnání – a dveře pro potenciální podvádění se otevírají širší.

Po neustálém proudu negativních srovnávání v mé hlavě začal obrat ve způsobu, jakým jsem chápala nebo interpretovala svého partnera v časové ose vztahu. Vlastnosti mého partnera, jako je „extrémně milující“ nebo „milující“, se začaly měnit na „ovládání“ a „skutečně potřebné“. Následně jsem si začal racionalizovat, proč jsem nebyl na vině a můj partner byl zodpovědný za to, jak špatně nebo sám jsem se cítil.

Zášť narůstala, byl jsem připraven být neloajální s Negative Sentiment Override. Pak jsem překročil čáru.

Stojí vztah za záchranu?

Jak jsme se po aktu nevěry rozhodli, zda by měl být vztah napraven a zachráněn?

Koneckonců, ne všechny vztahy by měly být po aféře zachráněny. Akt podvádění je alarmující známkou toho, že jeden nebo oba partneři nemusí být připraveni na angažovaný vztah.

Abychom zjistili, zda by měl být vztah zachráněn, museli jsme být oba k sobě upřímní a odpovědět na několik otázek, které nám pomohly rozhodnout, zda bychom měli ve vztahu pokračovat i po aféře.

Glory ve své knize poskytuje dotazníky, které čtenářům pomáhají odhalit pravděpodobnost přežití vztahu po aféře.

S partnerem jsme si sedli a pečlivě jsme odpověděli na každou z otázek z příslušného dotazníku v knize.

Zde je několik otázek poskytnutých Stephenem Vertuccim, odborným rozvodovým právníkem, které jsme také zvažovali při posuzování, zda lze vztah zachránit.

1. Máte zájem o nápravu? Nebo jste ochotni partnera opustit?
2. Dokážete opustit jejich vztek a zášť vůči partnerovi a jít vpřed?
3. Dokážete si představit, že byste byli se svým partnerem šťastní i přes to, co udělali?

Po dokončení všech těchto otázek jsme zkontrolovali naše odpovědi a rozhodli jsme se, zda máme vztah ukončit nebo pokračovat. Naše výsledky ukázaly, že máme vysokou šanci na obnovení našeho romantického vztahu, a rozhodli jsme se pokročit s kroky k obnovení.

Tento krok byl zásadním krokem k posouzení, zda náš vztah měl šanci se vzpamatovat z mého podvodného činu.

Kdybych měl z pokračování vztahu smíšené pocity, asi by bylo nejlepší vztah ukončit. Možná by moje zrazená partnerka mohla říct, že není schopna odpustit mně, té neloajální osobě, a prostě bychom se rozhodli ze vztahu odejít.

Bez ohledu na to jsme věděli, že je lepší se nejprve rozhodnout, zda lze vztah zachránit, než jsme začali náročnou cestu k obnově vztahu. Oba jsme si mohli uvědomit, že bude nejlepší jít každý svou cestou.

Protože jsme se rozhodli, že vztah stojí za záchranu, vyhledali jsme pomoc zkušeného profesionála, který nás provede těmito složitými problémy. S partnerem jsme využili vztahového poradce a bylo to nesmírně přínosné. Pro naše uzdravení bylo zásadní mít prostředníka, který by prodiskutoval daný problém, aniž bychom odbočovali od tématu a vzájemně se napadali nebo přerušovali.

Vztahový poradce má dovednosti a školení, aby naslouchal a nabídl praktické poznatky ke zlepšení situace. Mít licencovaného profesionála bylo něco jiného než jen diskutovat o problémech s našimi přáteli. Naši přátelé uměli naslouchat a poskytovat emocionální podporu, ale mohli by být zaujatí nebo se jim dokonce mohlo stát, že nás neustále podporují.

Poté, co jsme se rozhodli, že vztah stojí za záchranu, začali jsme vyhodnocovat pravděpodobnost podvádění v budoucnu.

Že bych znovu podváděl?

Jak jsme věděli, že se v budoucnu znovu pustím do nevěry?

Glory poskytuje dva osvědčené dotazníky, které nám pomohou určit, zda existuje vyšší riziko budoucích zrad. Jeho metoda nám pomohla určit, zda existuje větší riziko nevěry mezi mým partnerem a mnou.

Některé varovné signály pro opětovné podvádění mohou zahrnovat, pokud partner:

• Nepovažuje podvádění za špatné, nemorální nebo neetické
• Má ležérní, odmítavý pohled na podvádění
• Nenese odpovědnost za to, co se stalo
• Má dlouhou historii lží a podvodů
• Neumí otevřeně komunikovat a je velmi tajnůstkářský
• Odmítá nebo se nedokáže vcítit do bolesti a nedůvěry způsobené podváděním

Samozřejmě neexistují žádné záruky, že bych znovu podváděl, ale mohli bychom vyhodnotit některé známky, které naznačují, že nemusí být nejlepší ve vztahu pokračovat, protože jsem vykazoval vyšší riziko podvádění v budoucnu. Vzhledem k tomu, že jsem na základě výsledků dotazníků ukázal, že je méně pravděpodobné, že budu znovu podvádět, rozhodli jsme se pokročit v naší cestě k uzdravení.

Cesta k obnovení důvěry

Poté, co jsme se s partnerem propracovali a zjistili, že vztah stojí za záchranu a že máme dostatečně nízké riziko podvádění v budoucnu, zaměřili jsme se na obnovení narušené důvěry ve vztah.

Opět platí, že důvěra je nedílnou součástí vztahu. Bez důvěry nemohou být dva lidé mezi sebou v pohodě a vztahu nepochybně bude chybět stabilita. Můj partner a já jsme věděli, že vzhledem k tomu, že důvěra je tak velkou součástí vztahu, bude to před námi trnitá cesta.

Odložili jsme své pochybnosti a implementovali plán stanovený v metodě Glory Trust Revival z knihy.

Můžete si o tom přečíst zde.