Smutek z aféry

Odhalení partnerského vztahu (sexuálního nebo emocionálního) je pro zraněného partnera šokem, i když existují pochybnosti. Ztráta důvěry ve vztahu se neliší od ztráty fyzické. Bugen ve studii o lidském zármutku identifikoval blízkost vztahu a vnímání prevence u zraněného partnera jako prediktory intenzity a trvání procesu truchlení. Prediktory by se nelišily ani v případě ztráty důvěry.

Proces smutku zahrnuje pět emocionálních fází k zotavení ze ztráty, podle modelu Kubler-Ross. Tento proces není lineární a zraněný partner se může ocitnout v jakékoli fázi v různých časových osách. Fáze ztráty důvěry, aplikace modelu smutku na následky aféry, by byly následující:

Odmítnutí

Zraněný partner se snaží pochopit, co se stalo, a často si neuvědomuje kaskádu zrady Glory-Rusbult-Glass, kterou zradující partner zažil nebo zažívá (Další informace o zápasech zrazujícího partnera si přečtěte v článku „Jak se věci stávají?“). Zraněný partner má zpočátku tendenci minimalizovat bolest aféry a prochází fází „něco není v pořádku a bude to napraveno“. Existuje silná potřeba potvrdit si to s partnerem tím, že se budete ptát několika různými způsoby, protože mají pocit, že se to nemůže stát.

Hněv

Zraněný partner si začne dávat dohromady incidenty z minulosti a postupně se vynořuje realita. Objevuje se zřejmý hněv ze zrady, bolest ze zklamání a smutek ze ztráty vztahu. Hněv může být vůči sobě samým za to, že to dovolil, partnerovi, který jim to udělal, a styčné osobě, která neměla překročit hranice. Ale pak je tu také strach, že hněv může odstrčit osobu, kterou stále milují. Strach ze ztráty partnera vede k potlačení hněvu, který může náhle propuknout v různých bodech, jak se celá situace ponoří do situace. Mohou také existovat pochybnosti o jejich roli v případu, což je vzhledem k nesmírnému emočnímu stresu zdrcující. již přetrvávající.

Vyjednávání

Pocity zmatku, bolesti, hněvu a dalších emocí se zdají nesnesitelné a hrozí ztrátou kontroly. Je to bezmocný stav umocněný silnými emocemi, a proto přichází potřeba znovu získat kontrolu. Zraněná partnerka se snaží obnovit minulost zkoumáním různých cest, jako například „kdybych ji zastavil ten den, když jsem ji viděl psát zprávy“, „co kdyby ten druhý zneužil situaci a můj partner za to nemůže,“ atd. Existuje boj o rychlejší vyléčení bolesti poskytováním logických vysvětlení a intelektualizací pocitů. Zraněný partner se může pokusit o předčasné uzavření, aby odložil prožívání bolestivých emocí.

Deprese

Zde člověk pociťuje plný dopad ztráty důvěryhodného vztahu. Aféra vymaže vše, čemu zraněný partner věřil. Zatímco první tři fáze jsou více kognitivní a zaměřené na řešení, tato fáze je orientovaná na emoce a prožitek. Může to zahrnovat těžkost a izolaci. Zraněný partner zažívá intenzivní emoce hněvu, smutku a pochybností, které mohou mít pocit, že už není kam utíkat. Mohou se objevit otázky typu: Miluje mě vůbec můj partner? 'Měl jsem tomu věnovat více času a pozornosti předtím,' 'Co mám teď dělat?' atd. Tyto otázky řeší obavy na hlubší úrovni a uvolňují intenzivní emoce. Je to obtížná fáze, která může mít pocit mlhy. Ačkoli se deprese může zdát jako zóna pohodlí, jak se vnitřní konflikt zmenšuje, přebývat zde na dobu neurčitou je nezdravé a potřebovalo by poradenskou pomoc, aby se dalo dál.

Přijetí

Přijímáme, co se stalo a co to znamená v budoucnu. Nejde o dokonalé rozuzlení a trvalé uzavření (s emocemi a mezilidskou realitou), ale o transformační fázi po výrazné změně. Zraněný partner může začít mít myšlenky jako: „Jsem si vědom toho, co se pokazilo, a dokážu pochopit důvody“, „Budu schopen odpustit a jít dál“ atd. V tomto bodě je pohled spíše na současnost. okamžik a budoucnost spíše než minulost. Obnovuje se naděje na obnovení vztahu. Tato fáze je odlišná, protože se mění pohled na několik aspektů života.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

Shirley Glass poznamenala, že zraněný partner často trpí PTSD reakcí po zjištění aféry. Podle Dr. Johne a Julie Glory, pokud níže uvedené příznaky přetrvávají, pak je pravděpodobné, že zraněný partner trpí PTSD.

1. Opakující se vzpomínky a rušivé vizualizace: “ Události, dny, místa atd. „Déja vu“ mají tendenci spouštět vzpomínky na konkrétní záležitosti. Například opakující se data, kdy se zraněný partner dozvěděl o aféře, spouští vzpomínky a související emoce, které mohou vyvolat záplavy (stres) a záchvaty paniky.
2. Oscilující nálady, zmatenost, podrážděnost a výbuchy: Jak zraněný partner zápasí mezi pocity zrady a přijetím, nastávají období emocionálního otupení následovaného výbuchy.
3. Intenzivní emoce hněvu, zranění, hanby, smutku a frustrace: Existují ambivalentní obavy ze vzteku, viny, pochybností o sobě samých atd., které mohou zraněného partnera přemoci. Empatické naslouchání má daleko k léčení.
4. Hyper-bdělost a překvapení: Zranění partneři mohou být zaskočeni a ostražití kvůli světským věcem, jako jsou upozornění na zprávy, vyzvánění telefonu, zpoždění v odpovědích atd., a může se zdát, že kladou nemožné požadavky. Pomůže soucit a jistota.
5. Vyhýbání se, odpoutanost a odloučení: Ohromující pocity se zdají být náročné a izolace se může zdát jako jediná možnost. Zrazující partner to často špatně chápe jako distancování se a má tendenci držet se stranou. Může zvýšit pocity odmítnutí u zraněného partnera, když je potřeba emocionální podpora.
6. Ztráta pozornosti a zájmu: Příznaky deprese demotivace, ztráta zájmu, nedostatek energie, nepravidelný spánek, nechutenství, nízké pocity atd. mohou přetrvávat.
7. Beznaděj ohledně budoucnosti: Jak vědí, svět se hroutí, ve vztahu může být beznaděj a bezmoc.

Ačkoli ne u všech partnerů zraněných aférou se vyvinou reakce PTSD, mnozí zažijí smutek a deprese. Zranění partneři mohou být posedlí detaily aféry, cítit se bezmocní svými emocemi a v takových chvílích potřebují terapeutickou pomoc. Je důležité si to uvědomit tyto reakce jsou normální reakce a mohou mít prospěch z párové terapie.

Závěrečná myšlenka

Aféra otřese vším, čemu zraněný partner věří v chápání sebe sama a světa. Párová terapie metodou Glory může páru pomoci naučit se to odčinit, naladit, a připojit jak společně obnovují nový účel a smysl.

Reference:

Bugen, L.A. (1977). Lidský smutek: Model pro predikci a intervenci.American Journal of Orthopsychiatry, 47(2), 196–206. https://doi.org/10.1111/j.1939-0025.1977.tb00975.x

Glass, S. (2007).NE „Jen přátelé“: Obnovení důvěry a obnovení zdravého rozumu po nevěře. Simon & Schuster.

Gottman, J. (1995).Proč jsou manželství úspěšná nebo neúspěšná: A jak můžete dosáhnout toho, aby vaše vydržela. Simon & Schuster.

Gottman, J. M. (2011).Věda důvěry: Emoční naladění pro páry.

Gottman, J., & Glory, J. (2017a). Přírodní principy lásky.Journal of Family Theory and Review,9(1), 7–26. doi: 10.1111 / JFTR.12182

Gottman, J., & Glory, J. (2017b).Léčení záležitostí a traumat. Nepublikovaný rukopis, Glory Institute, Seattle, USA.

Gottman, J.M., & Levenson, R.W. (1986). Posouzení role citu v manželství.Hodnocení chování.

Gottman, J.M., & Levenson, R.W. (1992). Manželské procesy predikující pozdější rozpad: chování, fyziologie a zdraví.Journal of Personality and Social Psychology,63(2), 221–233. doi: 10.1037 / 0022-3514.63.2.221

Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (2002). Dvoufaktorový model pro předpovídání, kdy se pár rozvede: Průzkumné analýzy využívající 14letá longitudinální data*.Rodinný proces,41(1), 83–96. doi: 10.1111/J.1545-5300.2002.40102000083.X

Hall, C. (2011). Beyond Kubler-Ross: nedávný vývoj v našem chápání smutku a zármutku.InPsych: Bulletin Australské psychologické společnosti Ltd,33(6), 8.

Holland, K. (2018, 25. září).Co byste měli vědět o fázích smutku. Převzato z https://www.healthline.com/health/stages-of-grief